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from: わたしにイイコトLaboratory スタッフさん
2026/06/16 11:00:03
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【今日のイイコト報告】髪・肌・体のために今日やったことは？
こんにちは。コミュニティスタッフのミドリです。
こちらは、毎日でも何度でもご参加いただける「今日のイイコト報告」トピックです♪
「今日はこんなケアをしたよ！」
「こんなことを意識してみたよ！」
など、その日の髪・肌・体のために行ったことを気軽にシェアしてください＾＾
日々の生活の中で、「今日はちょっとイイコトできたかも？」と思える瞬間って、案外たくさんありますよね。
美容や健康って、大きなチャレンジじゃなくても、普段のちょっとした積み重ねが大切だなと感じています。
みなさんが毎日どんな工夫やケアをされているのか、ぜひ気軽に教えていただけたら嬉しいです。
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【今日のイイコト報告】髪・肌・体のために今日やったことは？
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たとえば、
「朝は白湯を飲んでスタート、夜はしっかり保湿ケアを続けています。肌の調子が良くなってきた気がします！」
「最近あまり運動できていなかったので、今日はエレベーターを使わず階段を使ってみました。小さなことから習慣にしたいです。」
「今日は新しいヘアオイルを使ってみました。しっかりまとまる感じがして気分が上がりました！他にもみなさんのおすすめアイテムがあれば知りたいです。」
など。
「この季節だからこそ、こんなイイコトやってます！」というエピソードも大歓迎です＾＾
日々のケアやチャレンジしていることを、ぜひ聞かせてください＾＾
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それでは、たくさんのコメントお待ちしています！
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コメント: 全137件
from: teruteruwasiさん
2026/07/06 16:56:55
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雨だったので特別に何もしませんでした
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from: フレネミーなルキさん
2026/07/06 14:59:15
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エミノコツ飲みました。
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from: ribokuroさん
2026/07/06 11:50:47
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湯船にゆっくり浸かり、マッサージをしながら体を温めました。お風呂上がりは乾燥対策として保湿クリームを全身にしっかり塗り、肌のうるおいをキープ。さらにストレッチも行い、体をほぐしてリフレッシュしました。
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from: chiemojiさん
2026/07/06 11:09:02
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昨夜は軽く運動、ゆっくり入浴して寝たので、今朝は目覚まし時計が鳴る前に気持ちよく目覚めました。少し日が差していたので、朝日を浴びて軽くストレッチをして、お水を飲みました。朝食は野菜たっぷりのお味噌汁を作り栄養バランスに気をつけました。今日も一日しっかり働けそうです。
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from: こあらさん
2026/07/06 07:36:41
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朝日をあびながらラジオ体操で全身を動かした後に30分ウォーキングをしました。紫外線対策もしっかりして肌にも優しく運動できました。運動して汗をかいたのでシャワーでさっぱり！頭もすっきりして今日の作業もはかどりそうです。シャワー後にはしっかり顔や身体をしっかり保湿をしてお肌もケアしました。
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from: カヤックさん
2026/07/06 07:17:35
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しっかり睡眠をとってすっきり起きられました。軽くヨガで体を動かして体のメンテナンスもばっちり、可動域も広がります。発酵食品、野菜、たんぱく質を中心にバランスいい食事をしました。体を整えると体調がよくて気分もよく過ごせます。
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from: ひでみさん
2026/07/06 04:00:44
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髪のために今日やったことは、約1カ月振りに美容室に行ってきました。そして、久し振りにその美容室の「お任せコース」を選んで、傷んでいる髪を丁寧にケアしていただきました。そして体のためには、毎日ウォーキングを続けています。勿論、今日もしっかりウォーキングしました。肌のためには、クリーム等ですね。
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from: 翼が欲しい虎さん
2026/07/06 03:24:53
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髪・肌・体のためにも、今日はちゃんと8時間熟睡しました。そして三食、きちんと間隔をあけて、炭水化物を摂り過ぎないよう、そしてタンパク質と野菜や果物を意識して、多めに食べました。また、外出する際には日焼け止めを正しく塗り、そして時間をかけて丁寧に入浴しました。これでバッチリかなと思います。
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from: ナナミナさん
2026/07/06 01:34:49
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バランスの良い食事は毎日心がけています。主食＆主菜＆副菜をそろえて、玄米ご飯＆たんぱく質＆ビタミン＆ミネラル＆食物繊維を意識して、カラダの内側から美肌づくりにいい環境を整えています。お風呂上がりに毎日のストレッチも欠かせません。短時間でも続けることが大事だと思います。
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from: しんやさん
2026/07/06 01:25:15
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豆乳を飲みました✨✨✨
大豆イソフラボンを摂取して、女性ホルモンの低下によって起こる抜け毛を防ぎ、男性ホルモンの過剰な働きを抑制し、AGA（男性型脱毛症）の予防効果を期待しています✌️✌️✌️
1日200ml〜400mlを目安に継続して飲んで、肌質を改善して、綺麗な肌になりたいです😆😆😆
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from: れんじさん
2026/07/06 00:17:54
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髪は、洗髪とトリートメントくらいです。ちょっとお化粧水を髪に使っています。
肌は、良い化粧水使って、美容液使って、UVセラム？少し色ついたクリームを
塗布しました。UVカット高いのに重くなくていいなと思いました。
体は、何もしていないかな。今日は朝以外、外食だったので、
お昼はキャベツの千切りと追加注文して人参ドレッシングで食べました。
夜も軽く、お稲荷さんととり天（軽くなかった汗）、おでん（たまご・すじ）。
朝は、抹茶グラノーラに牛乳入れて、マーマレードトッピングのヨーグルト。
ヨーグルトすごくて、お腹が快調で、快調すぎて少しこわれた。
100文字どのくらいかなで、ダラダラ打ち込んで御免なさい。
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from: 詩音さん
2026/07/05 21:24:55
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今日は雨が降っていましたが、しっかり顔や身体に日焼け止めを塗って活動しました！
夜にはヘアパックや顔のパックも行い、お風呂上がりのストレッチもしてケアできました。
毎日できればいいのですが、なかなか続かず三日坊主になってしまうので、少しずつ頑張りたいと思います🤣
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from: カトレナさん
2026/07/05 16:22:33
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髪のためにタオルで優しく水分をとってから、洗い流さないトリートメントを髪に馴染ませて、ドライヤーを頭皮から少し距離を置きながら、根元から順に毛先までほぼ乾かしたら、冷風に切り替えて前髪や表面をなでるように整える感じです。面倒でも髪は丁寧かつ素早く乾かすことが大事です。
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from: ひよっこさん
2026/07/05 13:23:30
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曇りだったので、朝散歩をしました。もちろん傘をもってです。念のためしっかりと日焼け止めも塗りました。顔だけではなく腕や首回りも塗りました。途中で晴れてきたので日焼け止めを塗ってよかったと思いました。
帰ってからはすぐシャワーを浴びてすっきりしました。
暑いからと言って家にいてはあまり健康的ではないと思います
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from: 愛理夫さん
2026/07/04 16:36:49
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今日のイイコトとして、自宅でダンベルを使って筋トレをしました。夏に向けて気になる二の腕を意識しながら、無理のない範囲でじっくり体を動かしました。運動した後は気分もすっきり爽快です！これからも未来の自分のために、日々の小さな積み重ねを習慣にしていきたいです。
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from: あっちゃんさん
2026/07/03 22:17:25
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野球の応援へ行きました。ナイターですが、行く時はまだ明るいので、しっかり日焼け止めを顔や首、そして腕につけて。球場では声を出して応援、腹筋を使い応援、コレで少しはお腹周りの脂肪に効いたかしら？アルコールはとらなかったので、カロリーとしては、大丈夫だと思っています。
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from: さいきんさん
2026/07/03 10:58:23
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野菜、海藻、ヨーグルト、などをしっかりと食べました。
しっかりと免疫力を高めたいです。
また、筋トレをしました。
筋力を増やして代謝を高めたいです。
手と足のつぼを押さえました。少し痛かったですが、気持ちよかったです。
洗顔後に保湿しました。
オールインワンタイプを塗ってケアしました。
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from: えぬさん
2026/07/03 07:29:45
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毎日日焼け止めを全身に塗って、髪にも日焼け止めミストを吹きかけます
外出時は日傘を必ずさしてアームカバーかUVカットできるパーカーなどを着て完全防備します！
夏にかけてはとくにこういった対策を頑張っています
体調管理の面でも野菜や果物をしっかりとるようにして体調を崩さないようにしています
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from: またんまたんさん
2026/07/31 09:41:34
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よろしくお願い致します
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