私たちが働いているオルトでは月曜日の朝会で、楽しく栄養クイズをしています。皆様にも楽しんで貰えたら嬉しいです。



今日は香りの話をしたいと思います。香りは私たちの食生活に深く結びついていますが、様々な健康効果や美容効果もあることが知られています。

有名なところでは、ラベンダーの香りやヒノキの香りはリラックスする香りで眠りやすくし、レモンはリフレッシュする香りで集中力を高めシャキッとします。

また、記憶と香りも密接な関係があり、香りは脳の記憶を司る場所を刺激します。塩素の匂いを嗅ぐと小学校のプールの時間を思い出したり、畳の匂いを嗅ぐとおばあちゃんの家を思い出したり、懐かしい匂いは子供の時の記憶を呼び覚ますと言われています。記憶をサポートするサプリメントへの応用研究もされています。



さらに、ダイエット効果もあります。食欲を抑えるグレープフルーツやミントの香り、満腹感を高めるバニラの香り、交感神経を高め脂肪燃焼を助けるクランベリーの香りなどもあります。

実は、特定の香り成分は鼻を介さずに直接、体にも働きかけています。塗ると体がすーすーするミントのメントール成分は分かりやすいですよね。香りに反応するセンサーが鼻以外にも体や口の中、胃や腸にもあることが分かっていて、様々な研究がされています。

この体に直接働きかけるメカニズムは、体の害になることもあります。香りの強い柔軟剤が頭痛や吐き気の原因になるのはこの為だと言われています。

さて、今日のクイズは、幸せになる香りについてです。幸せの感じ方は個人差がありますが、幸せホルモンと呼ばれる「オキシトシン」が香りによって増えることが分かってきました。メナード化粧品の研究では、香りを嗅いだ5分後に計測しています。どれくらい増えたでしょうか？

1）ちょっとだけ増えた　平均+20％
2）凄い増えた　　　　　平均+80％

ちなみに別の実験で、マッサージや背中をさするなどの体のふれ合いで平均+26％の増加、相手に感謝の言葉を言い合うなどの心のふれ合いで平均+41％オキシトシンが増えています。



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正解は2

凄い増えた180％です。この実験で使用した精油はローズ、オレンジフラワー、バイオレットなどの天然精油を使っていました。基本的には自分が好きな香りが良いそうです。

私はベランダで育てたハーブをお茶にしたり料理につかって癒されています。おススメです。今、ローズマリーの苗木を部屋で増やしています！

今日の話が皆様の美と健康に役立てば幸いです。

過去のクイズ
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栄養クイズで「お悩み解決」リクエスト大募集！
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私は、チーズケーキです

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このコミュニティで「頭痛薬とサプリは一緒にとって大丈夫？」と質問を頂きましたので、今日は頭痛薬とサプリの話をしたいと思います。

早速ですが、サプリメントと頭痛薬は同時にとっても良い？

1.　頭痛薬程度なら、同時にとっても良い。
2.　頭痛薬といえど、同時にとってはいけない。


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答えは、一端おいておいて

そもそも、なんで偏頭痛が起きるのかを話したいと思います。

偏頭痛の原因は諸説あるのですが、
血管が広がり過ぎると、近くを通っている神経に触れてしまい、
神経が刺激を受けて頭痛が起きているという節が有力のようです。

そのため、血管を収縮させて細くする働きの成分が配合されています。

頭痛薬によく配合されているイブプロフェンも血管が広がるのを抑え、血管を狭く細くする働きがあります。

頭痛薬にはカフェインも良く配合されています。
カフェインも血管を細く狭くする働きがあるためです。

痛みがある時は、まず血管を細く狭くすると良い。
痛い時は幹部を冷やすのも良いです。

でも、そもそもなんで、血管が広がり過ぎてしまうのか？

それは、狭くなった反動で広がる。

肩こりや首の筋肉が固まり過ぎて、血流が悪かったり
ストレスで、血管が狭くなる。すると酸素が届きにくくなっている。


酸素が欲しい、でも全然足りない！
もう、無理、限界～！となって、狭くなっていた血管が
一気に拡張して、神経に触れて痛みを発症するんです。
ズキズキする痛みは、血管の脈動にあわせて神経に触れているから
頭痛のメカニズムが分かったところで、

ビタミン剤やサプリメントはどうかというと
成分によっては血管を拡張し血流を改善する物があります。

これらは、日頃のストレスや肩こりなどによる血行障害を緩和し
予防的に働き、慢性的な頭痛にならないように働きます。

クイズの答えは、もう分かりましたよね。
薬とサプリで真逆の成分もあるため頭痛薬とサプリメントは一緒にとってはダメなんです。
サプリメントを飲む時は痛みが治まってから飲んで欲しいと思います。

また、頭痛の原因は血管の拡張以外にも、脳内出血や緑内障など
様々な原因で起きることもあるため、軽く見ないで、
病院でちゃんとみてくださいね。

今日の話が皆様の美と健康に役立てば幸いです。

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今日は、特別版
皆さまからご質問を頂いた酷暑対策の栄養クイズをしたいと思います。

また、今晩～明日にかけてオルト㈱のスタッフがテレビショッピングに生出演します。酷暑を乗り切る商品「ホワイエット プラス」をこの日限りの特別価格で販売いたします（5/23深夜～5/24）。

是非、クイズ＆テレビ視聴＆ショッピングをお楽しみください。

さて、
今年は、猛暑を通り過ぎて気温40℃を超える酷暑日も予想されています。酷暑で気になるのは、「夏バテ」、「水太り」、「紫外線」。

まず「夏バテ」＆「水太り」を話したいと思います。

まず、暑い日の冷たいビールの一気飲みは幸せですよね（昭和？）。

でもそれが、水太りの要因なんです。
アルコールはもちろん100％果汁のジュースであっても一気に飲むのはNG。肝臓がアルコールや糖を処理しきれないとダメージを受けて、最悪は脂肪肝になってしまうんです。肝臓がダメージをうけると代謝が悪くなり太ってしまいます。水分は一気飲みしないのが重要。



ビール好き＆夏バテしたくない方におススメなのがレバーです。レバーには良質なたんぱく質とビタミンB群がとても豊富に含まれています。アルコールの解毒も助けてくれます。苦手な方に無理にはおススメしませんが美味しいレバーを出す焼き鳥屋さんの開拓にチャレンジしてみてください。夏バテ対策におすすめです。

今日のクイズは
酷暑で気になる「紫外線の対策」＆薄着で隠すことが出来なくなった「体脂肪の改善」。

一見、まったく関係なさそうな「紫外線」と「体脂肪」ですが、２つを同時に解決する食品があります。それは何でしょうか？2択です。

1. 赤パプリカ
2. にんにく



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正解は1の赤パプリカ。どうして赤パプリカに紫外線の対策＆体脂肪の改善ができるか？その詳しい話は、テレビショッピングで解説します。是非、オルト㈱のスタッフの生解説＆特別価格でのご提供をお楽しみください。。

＜テレビショッピングQVC＞
オルト㈱のスタッフがテレビショッピングQVCに生放送で出演します。
5/23（土）の25時（5/24のAM1時）
5/24（日）の12時、14時、20時。

テレビの視聴
CS161チャンネル、BS12他

インターネットからの視聴はこちら
https://qvc.jp/content/shop-live-tv.html

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