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from: オルト(株)のスタッフさん
2026/05/18 11:11:58
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オルトの栄養クイズ 第48回 頭痛
私たちが働いているオルトでは月曜日の朝会で、楽しく栄養クイズをしています。皆様にも楽しんで貰えたら嬉しいです。
このコミュニティで「頭痛薬とサプリは一緒にとって大丈夫？」と質問を頂きましたので、今日は頭痛薬とサプリの話をしたいと思います。
早速ですが、サプリメントと頭痛薬は同時にとっても良い？
1. 頭痛薬程度なら、同時にとっても良い。
2. 頭痛薬といえど、同時にとってはいけない。
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答えは、一端おいておいて
そもそも、なんで偏頭痛が起きるのかを話したいと思います。
偏頭痛の原因は諸説あるのですが、
血管が広がり過ぎると、近くを通っている神経に触れてしまい、
神経が刺激を受けて頭痛が起きているという節が有力のようです。
そのため、血管を収縮させて細くする働きの成分が配合されています。
頭痛薬によく配合されているイブプロフェンも血管が広がるのを抑え、血管を狭く細くする働きがあります。
頭痛薬にはカフェインも良く配合されています。
カフェインも血管を細く狭くする働きがあるためです。
痛みがある時は、まず血管を細く狭くすると良い。
痛い時は幹部を冷やすのも良いです。
でも、そもそもなんで、血管が広がり過ぎてしまうのか？
それは、狭くなった反動で広がる。
肩こりや首の筋肉が固まり過ぎて、血流が悪かったり
ストレスで、血管が狭くなる。すると酸素が届きにくくなっている。
酸素が欲しい、でも全然足りない！
もう、無理、限界～！となって、狭くなっていた血管が
一気に拡張して、神経に触れて痛みを発症するんです。
ズキズキする痛みは、血管の脈動にあわせて神経に触れているから
頭痛のメカニズムが分かったところで、
ビタミン剤やサプリメントはどうかというと
成分によっては血管を拡張し血流を改善する物があります。
これらは、日頃のストレスや肩こりなどによる血行障害を緩和し
予防的に働き、慢性的な頭痛にならないように働きます。
クイズの答えは、もう分かりましたよね。
薬とサプリで真逆の成分もあるため頭痛薬とサプリメントは一緒にとってはダメなんです。
サプリメントを飲む時は痛みが治まってから飲んで欲しいと思います。
また、頭痛の原因は血管の拡張以外にも、脳内出血や緑内障など
様々な原因で起きることもあるため、軽く見ないで、
病院でちゃんとみてくださいね。
今日の話が皆様の美と健康に役立てば幸いです。
過去のクイズ
https://www.beach.jp/circleboard/af11892/topictree/1100220499731
栄養クイズで「お悩み解決」リクエスト大募集！
https://www.beach.jp/circleboard/af11892/topictree/1100221360940サークルで活動するには参加が必要です。
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コメント: 全21件
from: jun.ikutaさん
2026/05/20 13:41:41
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大変勉強に成りました♫
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from: オルト(株)のスタッフさん
2026/05/19 14:11:26
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今回も沢山のコメントありがとうございます！
皆さま、頭痛に悩まされていますね。
頭痛が起きないようにするには、日頃の血流改善がとても大事です。
今日からできる頭痛対策は、姿勢を良くすること。
頭の位置をいつもより後ろに、顎を引いて座ったり、歩いてみましょう。
体の軸を背中側にすることで、色々と体の変化を感じることができると思います。
私は、あごを引いて座り直したり、歩くことで、目のドライアイが緩和したり
鼻の通りが良くなったりします。
スマフォの影響でついつい、頭が前に傾いて、首から肩の後ろが引っ張られて
血行不良になっているのですが、時々意識して、姿勢を改善するだけで
調子が良くなります。
血流改善の食品と合わせて、是非、姿勢を良くしてみてください！
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from: あおささん
2026/06/25 10:32:32
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肩こりをほぐさないと、ですね。ストレッチをまずやって、深呼吸して、脱力して、それでも頭痛なら、カロナールを飲みます！
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