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from: ちょっとひといきラウンジスタッフさん
2024年03月19日 10時28分37秒
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あなたが健康・美容のために続けていきたいコトは？～あなた流・続けるコツって？～
みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪
みなさんは、運動や食事内容、日頃のちょっとした心がけなど、健康や美容のために意識していること、ありますか？
また、その習慣を続けるコツは...？
今回のテーマはこちら！
あなたが健康・美容のために続けていきたいコトは？
～あなた流・続けるコツって？～
たとえば...
●朝起きたら布団の上で5分間ストレッチ！本当はもっと時間をかけてしたいのですが、張り切ってやると続かなかったので、「とりあえず5分！」という気持ちで続けています。ストレッチすると体も気持ちもスッキリして良いですよ♪
●アプリを使って、妻と1週間でどっちが多く歩いているか競っています。負け続きなので、こどもが「パパ、今日も歩いた？」と気にかけてくれ、励みになります！誰かと一緒に頑張ると続けやすいと思います。
●顔がむくみやすいので、入浴時のフェイスラインのマッサージ必須です！サボると翌朝、むくんでしまうので必然的に毎日やっています。本当は食事も気を付けたいところなんですが...食事は今後少しずつ...。
などなど、健康・美容のために日常で意識していること、頑張って続けていることをおしえてください♪
また、それを続けるための自分流のコツや、モチベーション維持の工夫なども聞かせていただけると嬉しいです！
今はしていないけど今後始めたいことも大歓迎ですよ。
●投稿は、ページの一番下にある「コメントする」をクリックしてお願いします♪
他の方のコメントを読んで、「わかる！」「素敵！」と思ったときは、ぜひコメントや拍手を送ってみてくださいね！
みなさんとご一緒にコミュニティを盛り上げていけたら、とてもうれしいです^^
それでは、みなさんの投稿をお待ちしています♪
（コミュニティスタッフ ミドリ）
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コメント: 全772件
from: いづみんさん
2024年05月01日 20時48分27秒
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最近毎日ヨガをしていますが今のところ楽しく続けられています👍
コツは好きなトレーナーさんのYouTubeを見ながら隙間時間にやることです😊
運動は嫌いですがヨガは好きなので毎日の習慣にしたら楽しいのでその日のスケジュールや体調に合わせて無理せず続けようと思っています🩷
from: クロさん
5時間前
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筋トレです
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