今日からできること、初めて見たいですね。イベントの内容もすごくよさそうで参加したいです

気楽に野菜作りして無農薬の新鮮野菜を家族に食べてもらう

「これからの毎日を楽しくするために『今日からできること』ワークショップ」に参加してきました。
会場はザ ストリングス 表参道の2階でとても素敵な空間でした。

受付後、テーブルに着席するとケーキとチョコレートが！コーヒーをいただきながら午後のティータイムを満喫

イベントのアジェンダは下記となります。
・更年期セルフチェック
・開会のあいさつ
・セッション1：更年期を知る・理解する
　　講師：聖順会ジュノ・ヴェスタクリニック　八田真理子さん
・セッション2：更年期のほてりをクールダウン！穏やかな呼吸＆着席ストレッチ
　　講師：看護師・健康運動指導士　MIKKOさん
・セッション3：今日からできる！更年期肌を支える「無理なく続く」食習慣のヒント
　　講師：管理栄養士・臨床分子栄養研究会認定カウンセラー　中根知子さん

更年期セルフチェックでは思い当たる症状ばかり。
特にここ数か月は不定期で頭痛がひどかったので、これも更年期の一つかぁと。
ただ、こう言った症状の裏に本当の病気が隠れているリスクも多分にあることを知りました。
正しく理解し、対策を施すことで症状の軽減も見込めるようなので、食事、運動、リフレッシュ、サプリメントなど、上手に取り入れながら更年期と付き合っていきたいと思いました。

個人的にはナーディジョーダナという呼吸法がすごくよかったです！
深く呼吸できて、且つ、肩や背中周りがフワっと暖かくなりました。
鼻が詰まっているときは厳しいですが、これは仕事中もできるのでリフレッシュタイムに取り入れていきたいです。

お土産も豪華！
ザ ストリングス 表参道産のチョコレートケーキと、会員登録でいただけるサプリ（エクオールプラチナ30日分）とリンゴ酢のポーションをいただきました。
休憩タイムに飲んだフジタイムaquaリンゴ酢もとてもおいしかったので、お土産でもいただけてうれしい！
エクオールも毎日飲んで体調整えたいです。

富士薬品さんはこういったイベントが今回初めてとのことでしたが、段取りもよく、プログラムもとても興味深い＆即役立つ内容で充実していて、参加させていただいてとても感謝しています。

先日は素敵なイベントにご招待いただきありがとうございました。
ホテルでの優雅なティータイムは久しぶりで気分が上がりました。

詳しい内容は後日こちらか富士薬品さんのＨＰでご報告があると思うので省きますが
更年期について知識と運動と栄養の3つの面から解説していただきました。

ホルモン療法は更年期の時期だけのものかと思っていたのですがそれ以降も続けていくと良いということ、「糖化は老化」で高温で長時間調理する焦げ目を付ける料理を控えるというのが特に印象に残りました。

ワークショップとあったのでもっと双方向のコミュニケーションがあるかと思ったのですが質疑応答等もなくイベント自体はオンラインセミナーと変わらない内容だったので今後に期待しています。

素敵な企画ですね

とても興味深いお話でした。
糖化についてもっと詳しく聞きたかったので、テーマを絞ってまた開催してほしいです。

とっても素敵なイベントでした！

更年期の基礎知識→運動→食事と、3人の先生方が順番にお話しして下さり、
どの先生のお話も分かりやすく勉強になりました✨

特に最後の『食事』について、【糖化＝老化】というキーワード…！！
これ、全く知らなかったので衝撃でした！
週末糖化産物＝AGEは体に蓄積していって老化に繋がるの…ひぇ～

健康のために、と気を付けて我慢してばかりの生活は嫌だけど
うまくバランスを取りながらできることやって
これからも「楽しい毎日」を積み重ねたいと思います🌿

素敵な会場でのティータイム、そして豪華なお土産もありがとうございました♡
富士薬品さんのリンゴ酢美味しいわ😋

「これからの毎日を楽しくするために『今日からできること』ワークショップ」に参加いたしました。
毎日を楽しく過ごしたい思いの私にぴったりのイベントでした。ありがとうございました。
素敵な会場に素敵な講師の方々のわかりやすいお話。同じテーブルの皆さんとも話がはずみまさに楽しい日となりました。日々の食事の見直し、サプリメント、軽い運動、寝る前のストレッチ、無理せず少し頑張ってみようと思います。たくさんのお土産もありがとうございました。また楽しいイベントよろしくお願いいたします。

ワークショップ参加しました!ありがとうございました✨ケーキ食べながら楽しくお話聞けました！一人で参加し両隣の方が欠席でテーブルにポツンでしたが、逆に集中してお話聞けてよかったです！休憩時間に講師の方に話しかけて良いものかと迷って聞きに行けなかったのが心残りではありました。質問時間あると嬉しかったです！

一昨日、「これからの毎日を楽しくするために『今日からできること』ワークショップ」に参加させていただきました。

ザ ストリングス 表参道で、紅茶とケーキまでいただきありがとうございました。
表参道には何十年も行っていないので、懐かしかったです。
このような機会がなければ行くこともなかったので感謝しております。

3名の講師から、更年期を知る、呼吸とストレッチ、食習慣のお話を伺いました。
知らないことも多く、いろいろと勉強になりました。
一昨日から寝る前に少しストレッチをしてから寝ています。寝つきがよいと思います。
糖化＝老化とのことで気をつけたいと思います。

あっという間の1時間半でした。素敵な時間、空間を頂きありがとうございました。
またこのような催しをしていただけると嬉しいです。楽しみにしております。

表参道の素敵な雰囲気にワクワクしながら参加
させていただきました！
おいしいケーキセットとコーヒーをいただき席の近くの方とお話しながら楽しくお話伺えました。更年期なかなか学ぶ機会もなく学びが多かったです。
ストレッチも教えていただき自分自身と向き合う時間にもなりました。
富士薬品さんのサプリメントもお土産にいただいたので取り入れていきたいと思います。
とても素敵な時間をありがとうございました😊

9月30日　@ザ ストリングス 表参道
【これからの毎日を楽しくするために「今日からできること」ワークショップ】に参加させていただきました。



素敵なケーキとコーヒーをいただきながら、セルフチェックシートを記入し開会をお待ちしました。




休憩をはさみつつ、3人の先生のセッションが行われました。

セッション1：八田先生「更年期を知る・理解する」
更年期の起こる原因や数多くの悩みにどのように向き合っていくか、丁寧なご説明をいただきました。
意外だったのは有閑マダムよりも、これはやらなきゃね！というちょっとのストレスがあるほうが、症状が緩和するとのこと。
毎日ときめき♡をもって過ごすことも、とても大切だそうです♪





セッション2：MIKKO先生「更年期のほてりをクールダウン！穏やか呼吸＆着席ストレッチ」
筋肉のこわばりや緊張をほぐす呼吸法を行うと、カラダがポカポカしてきました。
美しい姿勢が見た目に影響することもあり、着席ストレッチにも熱が入ります！
毎日10分行うと入眠時間がスムースになるというエビデンスがあるとお聞きしました。素晴らしいですね(^^♪


セッション3：中根先生「今日からできる！更年期肌を支える「無理なく続く」食習慣のヒント」
更年期の肌悩みも、身体の不調同様数知れず・・・
その老化は”糖化”という恐ろしい現象だったのです。
糖化はAGE（終末糖化産物）というものが蓄積されて起こる現象で、数値化することができるそうです。加熱すればするほどAGE値はUPします。なので、調理法を工夫することが必要なのですね。
メモびっしりの情報を、早速食生活にフィードバックしたいと思います。




素晴らしい情報を教えていただき、目の前の不安な気持ちが晴れていきました。
先生方、本当にありがとうございました。

素敵なお土産もいただきました。
富士薬品様の製品で、穏やかな日々を送ることができそうです。




更年期というとネガティブなイメージでとらえられることが多いですが、自分のココロとカラダに耳を傾けて、労わってあげることが大切ですね。
たくさんの学びをいただく素敵なイベントでした。

イベント参加させていただきました。職場に女性の職員もいるので更年期障害の仕組やつらさがわかり共感できる内容でした。私の職場には男の更年期障害と診断された方もいてどんな症状なのかきになりましたがアドバイスもしてあげられそうです。良く聞く更年期障害の話でしたが知らないことが多く参考になりました。参加してみて良かったです。

本日、「これからの毎日を楽しくするために『今日からできること』ワークショップ」に参加させていただきました。
普段気軽に入れそうもない（笑）、オシャレで映えるザ ストリングス 表参道、窓の外は緑が美しい、落ち着いた会場でした。
まずウェルカムなお気持ちが嬉しい、素敵なティータイム（紅茶とショートケーキやチョコのスイーツ）で同じテーブルの方と、初めましてのご挨拶、お話も弾みました。
今回はテーマが「更年期」で、3名の素敵な講師陣から、「更年期の知識」「呼吸とストレッチ」「食習慣」という、それぞれの視点で、ご講演いただきました。
実際に体を動かす場面もあり、お話はわかりやすいので全く飽きる事なく、あっという間の時間でした。

更年期の対策の一つして「恋をする（→ときめく事と理解）」とおっしゃっていましたが、まさにこのようなイベントに参加する事は、私にとって刺激と励みになります。
何を着ていこうかなとオシャレを楽しんだり、イキイキと輝いている、同世代の参加者や講師の方々に触発される機会をいただけるのがイベントの醍醐味とも言えます。

富士薬品様には、ぜひ今後もイベントを継続していただきたいです！
想像以上に、有益で楽しいひと時が過ごせました、ありがとうございました。
サプリも上手に活用しながら、これからの毎日も楽しく過ごしたいです。