みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪

昨年、表参道で初開催した「更年期」をテーマにしたリアルイベント。
今年は千葉県と埼玉県の2会場で開催することになりました！

「最近、なんとなく体調が変わってきたかも…」
「これからも自分らしく、元気に毎日を過ごしたい」
「気になることはあるけれど、何から始めたらいいのかわからない」

そんなみなさんに向けて、これからの毎日を楽しく過ごすためのヒントを、専門家のお話を聞きながら一緒に学べるワークショップを開催します♪

当日は、運動と栄養、それぞれの分野の先生をお招きし、更年期についての基本的な知識から、ご自宅ですぐに実践できる具体的なケア方法までをご紹介。

ティータイムも交えながら、みなさんで楽しく学べる時間にしたいと思っています＾＾

「今日からちょっとやってみよう」と思えるヒントを見つけに、ぜひ参加してみませんか？

下記の詳細をご確認のうえ、ふるってご応募ください♪

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＼千葉・埼玉で開催／
今日から無理なく始める 運動と食のワークショップ

延長後の応募締切： 2026年10月8日（木）10時
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【イベント詳細】

■開催日時
＜千葉会場＞2026年10月26日（月）
＜埼玉会場＞2026年10月30日（金）
いずれの会場も、受付開始 13:30／開始 14:30／終了 16:00（予定）です。
※進行状況により、受付・終了の時刻が前後する場合がございます。

■会場
＜千葉会場＞
ホテルフランクス
https://www.francs.co.jp/

＜埼玉会場＞
ラグナヴェール
https://wedding.escrit.jp/place/skyterrace-lagunaveil/

■募集人数
各会場20名様（同伴者を含めた人数です）
※当イベントでは1人、もしくは同伴者様1名を含む2名での参加が可能です。ご応募の際には、代表者様のみご応募ください。
※ご参加いただけるのはどちらか1会場となります。
※応募者多数の場合は選考となります。

■参加費
無料(交通費は参加者負担となります)

■イベント内容
以下の素敵な講師陣をお迎えし、更年期の基本知識からご自宅ですぐに実践できる具体的なケア方法を、ティータイムなどを交えながらみなさんと一緒に楽しく学ぶワークショップです。
（ちょっとしたおみやげもご用意しています＾＾）

●「更年期を元気に過ごすための運動 ～骨盤底筋セルフケア～」
講演：MIKKO先生
看護師・健康運動指導士
全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会パーソナルトレーナー(NESTA-PFT)

●今日からできる！更年期肌を支える「無理なく続く」食習慣のヒント
講演：中根知子先生
Health &cure クリニック赤坂 管理栄養士／栄養コンサルタント
臨床分子栄養研究会認定カウンセラー、仲宿つくも耳鼻咽喉科・矯正歯科管理栄養士


■応募条件
・「ちょっとひといきラウンジ」に参加いただいている方
※代表者の方のみ参加されていれば差し支えございません。
・更年期のホルモンバランスの変化やストレス、生活リズムの乱れなどによる"ゆらぎ"に悩んでいる方、改善方法に興味がある方、更年期かは分からないが、体調の変化を何となく感じている方
・イベント当日にご参加いただける方
・イベント参加後、コミュニティにレポートを投稿いただける方


【応募方法】

応募フォームに必要事項をご入力ください。
▼応募フォームはこちら
https://beach.post-survey.com/HITOIKI-LOUNGE_7236/

※当サークルにまだ参加されていない方は、サークルページ上部の「サークルに参加する」ボタンから参加登録後、ご応募ください。

【当選発表】

当選された方にのみ、ご登録のメールアドレスにご連絡いたします。
ご連絡は2026年10月9日（金）頃を予定しています。
当選連絡メールに参加確認フォームがございます。イベント詳細をご確認の上、参加確認フォームにて「参加する」をご登録いただき、参加確定となります。

【注意事項】

・当イベントでは、お茶とお菓子をご用意します。ご本人または同伴者様が卵・乳製品・ゼラチンのアレルギーをお持ちの場合は、大変恐れ入りますが応募をご遠慮ください。
・当日、イベントの様子を撮影・録音させていただきます。撮影した写真・動画などは、コミュニティのほか、クオン株式会社・株式会社富士薬品のウェブサイトやSNS、販促物などでご紹介する場合がございます。詳細は応募フォームでご案内し、フォーム内でご同意をいただきます（ご同意が参加条件となります）。
・イベントの内容は変更となる場合があります。災害や交通状況、諸事情などにより、やむを得ず開催を延期または中止する場合があります。
・イベント会場までの交通費は自己負担となります。
・その他、「イベント応募規約」をご確認の上でご応募ください。
https://sp.beach.jp/community/rule/index.html

たくさんのご応募を心よりお待ちしております！

（コミュニティスタッフ ミドリ）

こんにちは。コミュニティスタッフのミドリです。

毎日の健康や元気のために「これやってみよう！」と始めたものの、なかなか続かない…そんな経験ってありませんか？

ちょっとしたきっかけや忙しさで、いつの間にか忘れてしまうこともありますよね。

「自分だけかな？」と思わず、そんな失敗談もぜひ気軽に教えてください！

みなさんで共有することで、「ここがつまずきポイントなんだ！」という発見や、もう一度始めるヒントが見つかるかもしれません。

みなさんの「失敗から得た学び」やもう一度やってみるための「立て直しアイデア」を、ぜひ参考にさせてください！

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続かなかった健康習慣から学ぼう♪わが家の立て直しアイデアを教えて
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たとえば、

「毎日ウォーキングをしようと思っていたのですが、『今日は忙しいからいいか』が続いてしまい、いつの間にかやめていました。時間を決めすぎない方が自分には合っているのかもしれません。」

「健康のためにサプリメントを飲み始めたのですが、最初は張り切っていたものの、だんだん忘れるようになってしまい気づけば余らせていました。今は朝食の場所に置いて、食事とセットで続けるようにしています。」

「水分補給を意識しようとマイボトルを持ち歩き始めましたが、最初は飲むのを忘れがちでした。目につく場所に置くようにしたら以前より飲めるようになりました。」

など。

みなさんの体験談やアイデアを、教えていただけるとうれしいです！

▼投稿は、記事の一番下にある「コメントする」または「コメント」をクリックしてお願いします！

それでは、たくさんのコメントお待ちしています！

（コミュニティスタッフ ミドリ）

うちはカレーです🍛