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from: 「ハレ ときどき テラス」コミュニティスタッフさん
2025/11/07 12:08:55
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忙しいときの食生活で、これだけは守りたいことは？
こんにちは。「ハレ ときどき テラス」スタッフのハルカです。
11月になりましたね。
これから年末にかけて、仕事や家庭のことで忙しくなる方も
多いと思います。
そんな時、食事が乱れてしまうこともあるのでは...？
そこで今回のテーマはこちらです♪
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
忙しいときの食生活で、これだけは守りたいことは？
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
栄養、食べる量、外食でのメニューの選び方、
料理や買い物の仕方など、どんなことでもOKです。
「これだけは守りたい／譲れない」と思うことと
その理由を教えてください♪
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/916o8
▽投稿方法の確認はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/314x2
たとえば...
「仕事でくたくたの日は惣菜に頼りますが、
汁物だけは一品作るようにしています。
冷蔵庫に残っている根菜や、
冷凍のカット野菜を使って具だくさん味噌汁。
家族の満足感が違う気がします。」
「忙しい時期は体調を崩しがちなので
一日一食はスタミナがつくメニューを選びます。
豚のレバニラ炒めなど。
午後まで踏ん張れる感じです。」
「スナック菓子などお菓子を
食べ過ぎないよう気を付けています。
何か食べたいな～となったら
ナッツや無糖ヨーグルトを食べるようにしています！」
などなど。
「絶対守りたい、というほどではないけど...」とか、
「本当はこうしたいけど、できていなくて...」
といったコメントも大歓迎です。
また、他の方のコメントを読んで
「素敵♪」「私も同じ♪」などと思ったときは、
ぜひ拍手や返信コメントもお願いします＾＾
たくさんのコメントをお待ちしています。
（「ハレ ときどき テラス」スタッフ ハルカ）-
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コメント: 全354件
from: くろみつさん
2026/01/09 12:46:41
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普段から血圧が高めこともありその時に食べたい物があっても必ず塩分量を確認してから食べるかどうかの選択をするようにしています
自炊だと減塩系の調味料で工夫することも出来ますが、それが出来ない外食では特に気をつけています
from: トキトキさん
2026/01/09 08:43:54
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プロテインを飲んだり、ヨーグルトやチーズなど手軽にタンパク質が摂れるものを食べるようにしています。
ゆで卵を多めに作っておいたり、卵たっぷりスープを作っておくと間食にも良いです。
from: sorateriさん
2026/01/09 05:33:39
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納豆が私にとっての健康アイテム食品。
食べないと不安になります。
なので1日に3パック食べるようにしています。
後は季節の旬の食材を食べるようにもしています。
from: たのさん
2026/02/05 21:48:07
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果物を毎朝食べます
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