こんにちは。コミュニティスタッフのミドリです。

最近、体の調子や気分の変化について「もしかして年齢の影響かな」と感じること、ありませんか？なんとなく疲れやすくなったり、気持ちの浮き沈みを感じたり…。
これまでとは少し違う自分のリズムに戸惑うこともあるかもしれませんね。
でも仕事をしている時は、そうした変化に気づいても「忙しいから」と後回しにしてしまうことも。

今回は、そんな“気になり始めた変化”について、みなさんがどのように感じ、どう向き合っているのかをお聞きしたいと思います。

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これって更年期かも？気になり始めた体や心の変化は？
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ご自身の体や気持ちの変化、または身近な人の様子を見て感じたことなど、思い当たることがあれば教えてください。コメントは何度でも歓迎です！

たとえば、

●急に汗をかきやすくなったり、夜眠りが浅くなったりするようになりました。最初は気のせいかと思っていましたが、最近は食事や睡眠のリズムを整えるよう意識しています。

●感情の波が大きくなった気がして、些細なことで落ち込みやすくなりました。無理に元気を出そうとせず、ゆっくり過ごす時間をつくるようにしています。

●同僚が「ホットフラッシュがつらい」と話していたのをきっかけに、自分も調べてみるようになりました。職場でこうした話題を気軽に話せる雰囲気があるといいなと思います。

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他の方の投稿を読んで、「私も、そうでした！」と思ったら、ぜひ拍手や返信コメントをしてみてくださいね。

それでは、みなさんからの投稿をお待ちしています。

（コミュニティスタッフ ミドリ）