こんにちは。コミュニティスタッフのミドリです。

体調のことを職場で話すとき、「どこまで伝えていいんだろう」と迷う場面、ありますよね。少し不調を感じていても、忙しさや周りへの気遣いから言いそびれてしまったり、
「言ってもいいのかな」と戸惑うこともあると思います。

体調について話せる範囲は、人それぞれで違っていて当然のこと。
はっきり伝える方もいれば、あえて触れないようにしている方もいるのではないでしょうか。


そこで今回は、そんな“職場での体調の話し方”について、みなさんが感じていることをお聞きしたいと思います。

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体調の話、職場ではどこまで話せている？
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どんなときに話しやすいと感じるか、または話しづらいと感じるかなど、
日々の中で気づいたことを教えてください。コメントは何度でも歓迎です！

たとえば、

●以前は体調のことを言い出しにくかったのですが、上司が自分の不調をオープンに話すようになってから、話しやすくなりました。職場の空気って大事だなと感じます。

●周りが忙しそうなときは、「今この話をしていいのかな」とためらってしまいます。言うタイミングを逃して、そのまま我慢してしまうこともあります。

●チームで業務を分担しているので、無理そうな日は早めに伝えるようにしています。体調の波を共有しておくと、フォローし合える関係ができて安心です。

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他の方の投稿を読んで、「よい雰囲気の職場ですね！」「やっぱり言いづらいですよね…」と思ったら、拍手や返信コメントをしてみてくださいね。

それでは、みなさんからの投稿をお待ちしています。

（コミュニティスタッフ ミドリ）

こんにちは。コミュニティスタッフのミドリです。

最近、体の調子や気分の変化について「もしかして年齢の影響かな」と感じること、ありませんか？なんとなく疲れやすくなったり、気持ちの浮き沈みを感じたり…。
これまでとは少し違う自分のリズムに戸惑うこともあるかもしれませんね。
でも仕事をしている時は、そうした変化に気づいても「忙しいから」と後回しにしてしまうことも。

今回は、そんな“気になり始めた変化”について、みなさんがどのように感じ、どう向き合っているのかをお聞きしたいと思います。

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これって更年期かも？気になり始めた体や心の変化は？
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ご自身の体や気持ちの変化、または身近な人の様子を見て感じたことなど、思い当たることがあれば教えてください。コメントは何度でも歓迎です！

たとえば、

●急に汗をかきやすくなったり、夜眠りが浅くなったりするようになりました。最初は気のせいかと思っていましたが、最近は食事や睡眠のリズムを整えるよう意識しています。

●感情の波が大きくなった気がして、些細なことで落ち込みやすくなりました。無理に元気を出そうとせず、ゆっくり過ごす時間をつくるようにしています。

●同僚が「ホットフラッシュがつらい」と話していたのをきっかけに、自分も調べてみるようになりました。職場でこうした話題を気軽に話せる雰囲気があるといいなと思います。

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他の方の投稿を読んで、「私も、そうでした！」と思ったら、ぜひ拍手や返信コメントをしてみてくださいね。

それでは、みなさんからの投稿をお待ちしています。

（コミュニティスタッフ ミドリ）

こんにちは。コミュニティスタッフのミドリです。

月によって体調や気分に波がある中で、仕事と向き合うのは大変だと感じることはありませんか？月経やPMSの時期は、体の重さや痛みだけでなく、集中しづらかったり、気持ちが落ち込みやすくなったりすることもあってつらいですよね。


ただそれでも、「普段通りにがんばらなきゃ…」と思ってしまう日もあるのではないでしょうか。
今回は、そんなときにみなさんがどんな工夫をしているのかをお聞きしたいと思います。家族や友人など身近な人や、職場の同僚の様子などを見て感じたことも、ぜひ教えてください。

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月経やPMSがつらい日、仕事とどう付き合ってる？
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体調や気分に波がある中で、どのように仕事を進めているか、また周りとの関わりで気をつけていることなどがあれば、教えてください。コメントは何度でも歓迎です！

たとえば、

●体調が不安定な時期は、集中力が続かないこともあるので、午前中に集中タスクをまとめています。午後は軽めの作業にして、ペースを整えるようにしています。

●職場に同じ悩みを持つ同僚がいて、お互いに体調の波を理解し合える関係が心強いです。急ぎの仕事が重なったときは、無理せず相談するようにしています。

●パートナーに月経周期をアプリで共有しています。体調の変化を説明しやすくなり、理解を得られるようになりました。職場でも、無理な日はリモート勤務を選ぶようにしています。

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他の方の投稿を読んで、「私もそうやってみようかな」と共感したら、拍手や返信コメントをしてみてくださいね。

それでは、みなさんからの投稿をお待ちしています。

（コミュニティスタッフ ミドリ）