こんにちは。コミュニティスタッフのミドリです。

年齢や生活リズムの変化などをきっかけに、「自分の体をもう少し大切にしよう」と思う瞬間、ありますよね。
忙しさに追われて後回しにしていたケアを見直したり、新しいアイテムを取り入れたり。
今日は、みなさんが“ケアを意識するようになったきっかけ”と、その後の工夫について聞かせてください。

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カラダのこと、ケアのことを考えた“きっかけ”は？
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友達の話を聞いて、不調が長引いて、健康診断で気になって・・・など、意識するようになったきっかけや、その後の工夫についておしえてください。コメントは何度でも歓迎です！

たとえば、

●コロナ禍以降、健康意識が高まってスマートウォッチを購入。歩数や睡眠の質が見えるようになって、自然と運動量が増えました。数字で確認できるのがモチベーションになります。

●歯茎の腫れが気になり始めてから、電動歯ブラシに変えました。磨き残しが減った気がして、定期検診も怖くなくなりました。小さな変化ですが、自信につながっています。

●同僚に姿勢の悪さを指摘されて、姿勢が良くなる座椅子を買ってみました。最初は違和感があったけど、背筋が伸びると気分も前向きになるし、仕事がはかどるようにも思います。

「何かあったかな？」と考えていただく参考に、こちらの漫画も読んでみてください♪

▼「健康診断～今は大丈夫、って思ってない？～」の全編はこちらから！
https://sp.beach.jp/MOREDOOR/pdf/expo_page.pdf

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それでは、みなさんからの投稿をお待ちしています。

（コミュニティスタッフ ミドリ）

こんにちは。コミュニティスタッフのミドリです。

体調が悪い、ちょっと気分がすぐれない・・・つらいなと思っても「いつも通りに見せなきゃ」と頑張ってしまうこと、ありますよね。
本当はゆっくり休みたいけれど、仕事や家のこと、周りの人のことを優先して、つい“元気なふり”をしてしまう。
そんなとき、みなさんはどんな風に乗り切っていますか？
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ちょっとつらいけど元気なふりしなきゃ…どう対処してる？
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どんなときに元気なふりをしてしまうか、どのように対処しているか、小さなことでもいいので投稿してね。コメントは何度でも歓迎です！

たとえば、

●貧血などで体調が悪いときは、明るい色の服を選ぶようにしています。顔色が悪く見えにくくなるし、少しだけ気分も上がります。ポケットにはミントタブレットを常備してます。

●PMSの症状が重いのですが、無理して笑顔を作るより、香りでリセットするようにしています。ロールオンアロマを手首に塗って、深呼吸。気持ちが整うし、なんとなく軽減する気がします。

●マスク生活が続いていた頃から、目元で印象を作るように意識してます。体調が悪くても、まつ毛を上げて目元パックでうるおいを保つだけで、少し元気そうに見える気がします。


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それでは、みなさんからの投稿をお待ちしています。

（コミュニティスタッフ ミドリ）

こんにちは。コミュニティスタッフのミドリです。

季節の変わり目や忙しい時期など、「なんとなく体が重い」「気分がスッキリしない」そんな時ってありますよね。
忙しく働く中で、自分の小さな不調を後回しにしてしまうこともあるかもしれません。
今回は、そんな“なんとなく不調”を感じたときに、みなさんがどんなふうにケアしているのかをお聞きしたいと思います。

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なんとなく不調…そんなとき、どうしてる？
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日常で取り入れているモノや、季節の変わり目に気を付けていることなど、不調を感じたときのケアやアイテム、その理由などをおしえてください。コメントは何度でも歓迎です！

たとえば、

●生理痛のときは、温熱シートを下腹部に貼るのが定番です。じんわり温まるだけで気持ちも少し落ち着きます。痛みが強い日は市販の鎮痛薬も使いますが、できるだけ早めに飲むようにしています。

●頭痛や肩こりを感じたら、まずは温めるようにしています。レンジで使える温熱シートを首に当てて、香り付きのバームを塗るとリラックスできておすすめです。市販薬はあまり使わず、できるだけ自然に整える派です。

●頭痛が出そうなときは、こめかみに冷却ジェルシートを貼ります。仕事中でも使いやすいので助かっています。最近はハーブ系の香りがついたタイプもあって、リラックスできます。

「何かあったかな？」と考えていただく参考に、こちらの漫画も読んでみてください♪

▼「ワタシ的 人生のQOLが劇的に上がる方法」の全編はこちらから！
https://sp.beach.jp/MOREDOOR/pdf/qol_page.pdf

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それでは、みなさんからの投稿をお待ちしています。

（コミュニティスタッフ ミドリ）