私を含む水太りさんには生姜ダイエットが良く効くと思います。仕事を掛け持ちしてから10kg以上増えて、『このままでは脂肪肝になる』と言われ、（脂肪肝以外にも色んな不調が出ていた）でも、運動嫌いなので何か無理をしない方法はないかと探していたら、某書に載ってた方法で１年以上かけて10kg以上、落とすことに成功🎵体重は月に１度だけはかって、一日の増減は気にしないことにしました。
…別の本に書いてあったことですが、“１年で現体重の５％を落とすこと”が体には良いそうです。

１年半かけて一応成功してましたが、ホルモンバランスを崩してから１週間おきに、２㎏づつ戻って行きました。お肉がボンレス状態によりいっそうなってしまいました。その当時はまだ、今よりは若かったので、食事に運動も＋しあれこれとし直してはまた、10㎏落とせましたが、他の病気で入院後には、大ミスで、Ｗにデブって戻りました。