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from: 賢者のスマートごはん部スタッフさん
2025/11/05 11:00:03
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午後は会議続き！ランチに何を選ぶ？
こんにちは。「賢者のスマートごはん部」スタッフのミドリです。午後に会議やお仕事が続く日は、ランチに何を食べるか迷うことってありませんか？眠くなりにくい
こんにちは。「賢者のスマートごはん部」スタッフのミドリです。
午後に会議やお仕事が続く日は、ランチに何を食べるか迷うことってありませんか？
眠くなりにくい、集中力が続く、そんなパフォーマンス重視のランチ選びや工夫もみなさんいろいろあるのではと思います。
忙しい中でも食を楽しみながら、午後も元気に乗り切るためのヒントを集めています。
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午後は会議続き！ランチに何を選ぶ？
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たとえば、
「午後に会議が多い日は、消化が良くてお腹にたまるおにぎりやサラダチキンにします！食べすぎないようにして、眠気対策になる気がしています。」
「あえて、ボリュームのあるランチセットを食べちゃいます。しっかり食べると調子が良いので、自分に合うリズムを探してます。」
「お昼はいつもお弁当なので、午後の予定が詰まっている時はサプリメントを使って食物繊維をプラス。ちょっとした工夫が後のパフォーマンスにつながっている（気がして）います。」
など
▼投稿は、記事の一番下にある「コメントする」または「コメント」をクリックしてお願いします！
それではたくさんのコメントお待ちしています！
（コミュニティスタッフ ミドリ）
from: 賢者のスマートごはん部スタッフさん
2025/11/17 12:30:03
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＼まだまだコメント募集中／午後は会議続き！ランチに何を選ぶ？
こんにちは！コミュニティスタッフのミドリです！
今回は「午後は会議続き！ランチに何を選ぶ？」について、たくさんのコメントをありがとうございます！
みなさんの素敵なこだわりや楽しみ方がたくさん集まりましたよ✨
さっそく、いくつかグループに分かれていたのでご紹介しますね！
🍙【おにぎり×軽めにエネルギーチャージ】
みなさんの中でも特に多かったのが「おにぎり」や「お弁当」「うどん」など、胃にやさしく手軽に食べられる軽めメニュー派のみなさんです。
午後の眠気対策として量を控えつつ、消化のよい具材やサイドメニューでバランスを取る工夫が光っていますね！
「お腹を満たしつつも重くなりすぎない」そんな絶妙ラインを探る試行錯誤、共感される方も多いのではないでしょうか？
🍛【カレー・丼もの×ガッツリ派】
一方で「しっかり食べると仕事がはかどる！」という声も。
カレーやカツ丼、ハンバーガーなどボリュームのあるメニューを選んで、パワーをチャージされているようです。
スパイスや揚げ物の刺激で午後のスイッチが入るという意見も印象的でしたよ。
エネルギーを長時間保ちたいときの“ガッツリ戦略”として参考になりますね！
☕【お気に入りメニュー×気分アップ】
「とにかく好きなものを食べて気分を上げる」「和風ハンバーグで消化とスタミナを両立」など、味の好みや体調に合わせて選ぶ“気分優先派”のみなさんもいらっしゃいました。
お気に入りのセットと食後のコーヒーでリラックスしてから会議に臨むなど、メンタル面を整えるアプローチが光っています。
「自分に合うリズム」を大切にする姿勢、素敵ですね！
★【全体まとめ】
軽め派からガッツリ派まで、それぞれのライフスタイルや体調に合わせたランチ選びが見えてきました。
共通しているのは「午後を気持ちよく過ごすためのちょっとした工夫」をみなさん意識されていること。
まだまだ「これが私の定番！」という秘訣や、「最近試してみて良かった組み合わせ」などもお聞きしたいです。
午後の会議に向けたランチアイデア、引き続きお待ちしています！
（コミュニティスタッフ ミドリ）
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