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from: くらしのくすり箱スタッフさん
2026/10/02 14:00:03
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自分の体、どこまで把握してる？我が家の健康チェックを教えて
こんにちは。くらしのくすり箱スタッフの くるみです。
みなさんは、普段どのくらい自分や家族の状態を把握していますか？
血圧や体重、睡眠時間などを測ったり、食事や運動などを記録したりしているでしょうか。あるいは、顔色やちょっとした身体の変化を気にかけたり…。
健康のためにチェックしていることや、気になっているポイントも人それぞれだと思います。
今回は、みなさんが普段どんなふうに身体の状態をチェックしているのか、ぜひ聞かせてください＾＾
自分の体、どこまで把握してる？我が家の健康チェックを教えて
たとえば…
●毎朝、洗顔のついでに鏡で「顔色」と「舌」をチェックしています。むくみ具合や顔の明るさは、睡眠の質や前日の食生活を如実に映し出すバロメーターだな、と思っていて、自分の一番の観察者は自分でありたい、という思いで続けています。
●スマートウォッチを肌身離さず着けて、歩数や心拍数を自動で記録しています。「今日はあんまり動けていないな」と把握できるので、無理のない範囲で生活リズムを修正できるようになりました。
●我が家では、家族の歩く音や動作のスピードを意識しています。家の中を歩く足音がいつもより重かったり、動作が緩慢だったりすると「疲れているのかな」と気づくことも。言葉に頼りすぎない、日常の何気ない観察が、我が家の健康習慣です。
などなど。
毎日測っているもの、アプリなどで記録していること、なんとなく気にして見ている身体の変化など、みなさんなりの「健康チェック」をぜひ教えてくださいね。
「なるほど！」「これだったら自分でもできるかも！」といったコメントを見つけたら、拍手や返信コメントをお気軽にお願いします＾＾
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コメント: 全36件
from: タラリラリンチャムさん
2026/10/02 19:45:49
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スマートウォッチで歩数を測り、睡眠チェックなど⋯⋯⋯
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from: teruteruwasiさん
2026/10/02 15:44:56
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野菜作りで体を動かして無農薬の野菜作りに励んでいます
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from: デコピンさん
7時間前
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朝の顔色でチェックします。
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