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from: みんなの縁側コミュニティ スタッフさん
2026/08/14 12:00:02
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疲れやモヤモヤを感じた時、あなたがよくやる「心と身体をリセットする小さな習慣」はどれに近いですか？
みなさん、こんにちは。コミュニティスタッフのミドリです。
疲れやモヤモヤを感じたとき、無意識で自分なりのととのえ方をしていることがありますよね。深呼吸をしたり、少し目を閉じたり、身体をほぐしたり。実は、そんな日常の小さな習慣の中にも、心と身体をととのえるヒントがたくさんあります。
今回は、みなさんがふだん自然にやっていることを振り返ることで、自分に合うととのえ方のヒントを見つけてみませんか？
疲れやモヤモヤを感じた時、あなたがよくやる「心と身体をリセットする小さな習慣」はどれに近いですか？
以下の選択肢のうち、いちばん近いと思うものをひとつ選んでみてくださいね。
「どれも近くないかも...」と思う方は、5の「そのほか」でぜひ自由に教えてください。
1. 深呼吸をして、姿勢を正す
2. じっと目を閉じて、ボーッとする
3. 肩や首など、自分で身体を軽く揉む
4. リラックスして、軽く身体を動かす
5. そのほか（どんな習慣なのか、ぜひ教えてください）
回答締切：2026年9月30日（水）13時まで
※アンケートは終了しましたが、コメントは随時受け付けております。
ふだん何気なくやっていることの中に、自分をととのえる大事なヒントが隠れているかもしれません。
また、それぞれの習慣に合わせた「心と身体をととのえるヒント」を、今後、リマインド文などでご紹介していく予定です。
たとえば、こんな書き方でOKです。
・私は1に近いです。気持ちが落ち着かないときは、いったん背筋を伸ばして深呼吸すると、少し頭の中が整理される感じがします。
・私は3をよくやります。気づくと肩に力が入っているので、首や肩を軽くほぐすだけでも、気分がやわらぎやすいです。
・私は5です。元気が出るお気に入りの写真と言葉を机の端においています。疲れたりイラっとした時に見ています。
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コメント: 全482件
from: Honesta!さん
2026/10/15 09:09:58
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タバコを吸って一服します♪
呼吸を整えるという意味では１ですね☆
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from: 三段タンメンGVさん
2026/10/14 23:28:46
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私は2です。テーブルに肘をつく、突っ伏す、ソファに寝転がるなどして、目を閉じて何も考えない状態を作ります。少しだけスッキリします。
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from: nekodumaさん
2026/10/13 08:10:16
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軽く昼寝をします。寝不足だとネガティブになってしまうので３０分でも良いので寝ると少し元気になれます。
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from: teruteruwasiさん
2026/10/19 14:04:56
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５で音楽を聞いたりします
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