3)です。食べることは楽しみのひとつであり、ゆっくりと食べます。同じ量の食事でも、ゆっくり食べた方がお腹が満たされて満腹感が感じられるように思います。

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1）鶏肉やブロッコリーの唐揚げ、野菜やエビのてんぷら2）揚げている時の油はね、揚げた後の油の処理

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サツマイモのてんぷらです。5~6mmのスライスしたものを素揚げしますが、素朴な旨味とホクホクした食感が大好きです。オイルは日清キャノーラ＆オリーブを使

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