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参加から1615日経過／発言:535
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from: mikaさん
1時間前
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▽今週のトレーニング日記を書こう！今日は2セットレベルは１０と１３いつもより１つレベルを上げてみましたストレッチ筋トレウォーキング８０２９歩歩きました
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2026/10/24 16:51:41
▽今週のトレーニング日記を書こう！朝にストレッチ筋トレお昼や夕方の空いた時間にパワースーツアブズレベル１０１２を2セット週３～５でウォーキング🚶▽自分
2026/10/21 23:51:49
▽今週のトレーニング日記を書こう！今週も継続中🎶レベル１０１２で２セット行いましたウォーキングも８０００歩🚶▽2か月間を振り返ろう！朝に体重を計り鏡で
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from: mikaさん
1時間前
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▽今週のトレーニング日記を書こう！今日は2セットレベルは１０と１３いつもより１つレベルを上げてみましたストレッチ筋トレウォーキング８０２９歩歩きました
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