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from: mikaさん
2026/02/05 18:30:32
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１年を振り返ってみて継続できていることが毎朝のストレッチ筋トレ週３～５日のウオーキング食事制限です朝歯磨きしながらスクワットかかと上げ下げなどその後も
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2026/02/05 18:23:54
▼誰（ニックネーム）のレポートが推しでしたか？（複数OK）あきひろさん▼選んだ理由と、レポートを読んだ感想を詳しくどうぞ！トレーニングにSIXPADも
2026/02/02 19:35:04
▼誰（ニックネーム）のレポートが推しでしたか？（複数OK）毎日作業着さん▼選んだ理由と、レポートを読んだ感想を詳しくどうぞ！日々アプリを使って自分なり
2026/02/02 19:26:56
大好きなお菓子揚げ物を断って食事制限に運動に頑張っていた時期に食べたいものが食べられないことに気分が沈んでいたら夫が「ずーと頑張っているんだから今日は
2026/02/02 19:00:41
朝に筋トレやストレッチをして体を伸ばし温めます食事は３食しっかり食べ今は前日に作って冷蔵庫に入れておいた焼きいもとココアを飲んでいますお昼は炭水化物納
2025/12/28 19:40:02
ウォーキングを中心に自転車プールで運動をして家では筋トレや柔軟などで体を動かし食事にも気をつけて体重4キロ落とすことができお腹周りがすっきりしました今
2025/12/19 17:34:21
今年はウォーキングを中心に水泳に通ったり毎朝ストレッチや筋トレを行いましたウォーキングできないときは家にあるトレーニング機具で体を動かしたり自転車移動
2025/12/04 21:05:00
▼誰（ニックネーム）のレポートが推しでしたか？（複数OK）おもちさん▼選んだ理由と、レポートを読んだ感想を詳しくどうぞ！行った後と前との写真で結果が出
2025/11/18 17:53:29
▼誰（ニックネーム）のレポートが推しでしたか？（複数OK）louismamanさん▼選んだ理由と、レポートを読んだ感想を詳しくどうぞ！同世代で悩みも同
2025/10/26 19:33:41
パジャマ使用してみたいです
2025/10/26 19:32:50
効果が実感できること
2025/09/30 21:24:47
家族と一緒だから続けることができている
2025/09/05 23:57:38
また楽しみにしています
2025/09/03 23:10:13
リラックスできる環境
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from: mikaさん
2026/02/05 18:30:32
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