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from: mikaさん
2026/09/25 18:24:26
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▽今週のトレーニング日記を書こう！ストレッチ筋トレ・毎日ウォーキング・3日行いましたSIXPAD・毎日レベルは先週より１つあがり１３▽あなたのSIXP
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2026/09/23 18:12:02
▽今週のトレーニング日記を書こう！ウォーキング＋ストレッチ筋トレレベルは１２です昨日一昨日とウォーキングは出来ませんでしたが家でできる運動を行いました
2026/09/19 23:41:40
▽今週のトレーニング日記を書こう！外でのウォーキング＋家でストレッチ・筋トレを継続中ながらができるので家では付けて体を動かしながらレベル１２本日のトレ
2026/09/14 19:37:34
▽今週のトレーニング日記を書こう！今日も雨ウォーキングは諦め家でトレーニング💪パワースーツライトアブズレベル１０ながらでスクワットやウォーターボールを
2026/09/13 19:40:34
▽今週のトレーニング日記を書こう！ストレッチ筋トレウォーキングパワースーツライトアブズレベル１０で行いました▽写真を投稿しよう！今日も頑張りました
2026/09/07 18:03:05
コウキンさん運動がんばっていらっしゃいますね猫を見て反応してしまいました😻なんと２３歳すごい！✨👏我が家の愛猫は２１歳実家の猫は２２歳が最長でした２３
2026/09/07 17:52:04
９キロとはすごいですねさらに５キロ体調に気をつけて無理せず頑張ってくださいね😊
2026/09/07 17:48:56
▽今週のトレーニング日記を書こう！ウォーキング７０００～１００００歩くらい家ではバランスボールやウォーターボールなどを使ってストレッチ筋トレを行ってい
2026/09/07 17:34:55
私もやる気がないなと思った時このコミュニティが頭をよぎりますおかげで継続できています
2026/09/07 17:32:14
1キロ減おめでとうございますこのまま腰痛にならないよいいですね
2026/08/29 19:21:28
▽今週のトレーニング日記を書こう！筋トレストレッチウォーキングをしながら体幹も鍛えたいのでウォーターボールを使い食事も気をつけましたパワースーツライト
2026/08/21 19:46:27
▽自己紹介と意気込みを書こう！インナーマッスルとお腹周りのお肉を何とかしたくて😵🥩これから皆さんと一緒に頑張っていきたいです💪よろしくお願いしますヽ(
2026/07/30 22:57:22
最近遠ざかっていたので継続していきたいと思いますよろしくお願いします
2026/06/29 18:23:18
中性脂肪気になります食事に運動歳をとるといろいろ気をつけることが増えます😣
2026/06/29 18:18:40
おめでとうございます
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from: mikaさん
2026/09/25 18:24:26
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▽今週のトレーニング日記を書こう！ストレッチ筋トレ・毎日ウォーキング・3日行いましたSIXPAD・毎日レベルは先週より１つあがり１３▽あなたのSIXP
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