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参加から1154日経過／発言:327
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from: ごんちゃんさん
2026/07/23 23:24:08
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4期生のコメント楽しみにしています。参加きもうしばらく検討して自信がついたら申し込みます。
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2026/07/11 10:26:28
あまり無理をせずにとにかく毎日運動をするようにしています。ウォーキングと卓球は休日以外は毎日しています。ＳＩＸＰＡＤのアブスで去年より10キロ減量する
2026/06/29 22:20:39
全てのストレッチがとても役に立ちそうです。４つのストレッチができれば体にはよさそうですが腹筋、背筋で疲れてしまいそうです。10回１セットですが意外とき
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from: ごんちゃんさん
2026/07/23 23:24:08
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4期生のコメント楽しみにしています。参加きもうしばらく検討して自信がついたら申し込みます。
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