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公式サークル
ほとけ（id27922640）
参加から432日経過／発言:230, 拍手:67
ロードバイクに乗るのが趣味です！
ロングライドやレースに出場したりしています！
筋力トレーニングの一環で効率的に全体を鍛えられると思い、コアベルト、パワースーツ上下を使用しています。
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2026/03/01 18:06:30
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from: ほとけさん
13時間前
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朝カールフレイズ20回×3セット朝ストレッチ一緒にプランク③一緒にプランク⑤プランクチャレンジ⑨夜呼吸筋トレーニング一緒にプランク15(コアベルト使用
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