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公開 公式サークル

ほとけ(id27922640)

参加から338日経過/発言:193, 拍手:56

ロードバイクに乗るのが趣味です!
ロングライドやレースに出場したりしています!

筋力トレーニングの一環で効率的に全体を鍛えられると思い、コアベルト、パワースーツ上下を使用しています。

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from: ほとけさん

10時間前

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しばらくは本格的なオフを過ごしていました。ぼちぼち冬に向けてのトレーニングを再開していきます。上下スーツを着て、ダイエット初級3と4を行いました。初級

from: ほとけさん

2025/11/17 21:11:29

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今日からまたこちらへ投稿します。今日は会社までの往復12km歩きました。信号待ちの時はカールフレイズを行いました。カールフレイズは合計100回(20回

from: ほとけさん

2025/11/15 21:16:22

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今日は会社まで6kmの通勤ウォークをしました!信号待ちの間にはカールフレイズ20回×3セット行いました。帰宅後はKIYOKAさんの基礎代謝アップ②をパ