朝の通勤で5kmのウォーキングをコアベルトを着用して行いました。帰宅後はMAMIさんの腹筋強化トレーニングを行い、その後30分間はロードバイクを高強度

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今朝はロードバイクで40km走りました！走り終えた後には上下スーツを着て股関節を中心としたリカバリーメニューを行いました。その後は隙間時間に体幹やふく

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病み上がりなので今朝は負荷は軽めでロードバイクで40km走りました。ライド後はリカバリーメニューでしっかりストレッチ！夜はKENTAさんの「全身、腹筋

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脳出血により左半身に麻痺が残る母に、リハビリの手助けにハンドパルスを贈ろうと思っています。少しでも健康に楽しく過ごして欲しいので。

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先週は体調を崩していたので、久しぶりのトレーニングです。病み上がりなので軽めにロードバイクで10km。その後は上下スーツを着て、新コンテンツのダイエッ

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今日はロードバイクで230km走りました！さすがにクタクタで、帰ってからはフットフィット3やリカバリーメニューをこなして少しでも回復になればと思います

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今日は本当に軽めのメニューロードバイクでゆったり25km走り、EMSはリカバリーメニュー半分オフのような日でした

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今日は早朝に上下スーツを着て、ウォーターウェイトトレーニングを行いました。ロードバイクで走る前に体幹に刺激を与える良いメニューです！その後は30kmほ

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今日は早朝にロードバイクで50km走りました。夜は再び30km走りました。今日もEMSはリカバリーメニュー中心に行い、1日の終わりはフットフィット3の

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水吹きかけなくて良いのは本当に便利ですね🤔あと個人的にワイヤーで締め付け調整できるのもありがたいです🙌

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夜にロードバイクで高強度インターバル走を行いました。ここに投稿を始めてから1番キツい内容でした。EMSのトレーニングを行う予定でしたが、疲労の度合いを

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今日は帰宅後に上下スーツを着て「ウエストシェイプ/腹筋強化トレーニング」を行いました。ゆっくりの動作が腹筋にすごく効きます！その後はロードバイクで1時

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今朝はロードバイクでヒルクライム⛰️朝からヒルクライムはなかなかハードでしたが調子は良さそう🤔日中は通勤時間などを利用してコアベルトを行いました！

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今朝はロードバイクで30km走りました。息が切れない程度に1時間ほどのメニューです。昼前にKENTAさんの「侍従サーキットトレーニング」とRYOTAさ

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今日はリカバリーデー朝は1時間心拍も上げずに軽く脚を回したリカバリーライド！その後はリカバリーメニューをこなしてリフレッシュ！明日からまた頑張る💪

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今日は忙しかったのでロードバイクで1時間のワークアウトメニューだけ！例の如くインターバルがメインの内容ですので結構ハード...調子は悪くないので明日も

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少し疲れが残っていたので、朝は上下スーツを着てストレッチメニューを行いました。夜はロードバイクで1時間のワークアウト今日もインターバルが多く厳しい内容

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今日は通勤で5km歩き、その際にコアベルトを着用しました。ウォーキング×コアベルトは本当に効果抜群！夜はロードバイクでインターバルメニュー！今日は本当

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今日は昼にロードバイクで1時間のワークアウトメニューを行いました。ジワジワと強度を上げていく内容で良い感じに走れたかと思います。夜は上下スーツを着て、

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今朝は上下スーツを着てバンドメニューを行いました！最後のランジ以外はストレッチに近い内容なので寝起きに最適です！バンドがなくてもできるので皆さんもぜひ

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今朝は50kmほどロードバイクを乗るも、雨で中止に☔帰宅後に上下スーツを着て「高重心バランス筋トレ」と「バランスウォーターウェイト」を行いました。共に

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今朝はロードバイクで1時間走り、その後上下スーツを着て「ベーシックコアバランス」を行いました。夜はリカバリーメニューをこなして、明日に備えました。天気

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今朝は上下スーツを来て有酸素メニューを行いました！寝起きにじんわり汗をかく程度の有酸素運動は非常に気持ちがいいです！夜はロードバイクで50分のインター

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今日はリカバリーデー今朝は上下スーツを着て、「股関節周りをほぐす下半身ストレッチ」を行いました。スーツを着てのリカバリーメニューは初めてで、この刺激が

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今朝は上下スーツを着て、その上にサウナスーツを着て、基礎代謝向上全身筋力トレーニングを行いました🏋️まるで滝のように汗をかいて気持ちよかったです。夜は

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今朝は上下スーツを着て久しぶりにバンドトレーニングを行いました！朝イチのトレーニングには負荷としては最高に気持ちいいメニューです。夜はロードバイクで1

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仕事前にロードバイクで30km走り、今日もコアベルトを着用して5kmの通勤ウォークをしました。帰ってからは45kmロードバイクで走り、お風呂上がりにフ

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今日はロードバイクで35kmながら獲得標高約900mのヒルクライムデーでした！その後は5kmほどのクールダウンを行い、ストレッチ系メニューを行ってリカ

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今朝はロードバイクで30km低強度で走りました。その後通勤で往復10kmをコアベルトを使って歩きました。コアベルトは本当に効くので歩く時の使用をおすす

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体幹強化をしっかり行いたいです。つい筋力ばかりになりがちなのでこの春からは体幹をテーマに頑張ります💪コアベルトや上下スーツをうまく使いながら楽しくやっ

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