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from: ほとけさん
2026/04/04 21:15:04
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朝カールフレイズ20回×3セットウォーキング5.3kmサーキットトレーニング(パワースーツ着)ウォーターウェイトトレーニング(パワースーツ着)チューブ
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2026/03/31 20:02:46
今月も無事毎日できました。朝ゴムバンドトレーニング(パワースーツ着用)サーキットトレーニング(パワースーツ着用)カールフレイズ20回×4セット通勤ウォ
2026/03/31 06:28:09
ありがとうございます😊
2026/03/30 21:04:37
朝カールフレイズ20回×4セット通勤ウォーク6.5km夕通勤ウォーク5.9kmバランスウォーターウェイト(パワースーツ着用)体幹・下半身強化サーキット
2026/03/29 20:28:13
朝サーキットトレーニング2種類(パワースーツ着用)ウォーターウェイトトレーニング2種類(パワースーツ着用)カールフレイズ20回×6セットウォーキング5
2026/03/28 20:22:53
コンテンツの一部はYouTubeにアップされるそうですが、コアベルトやパワースーツに連動したレッスンでないと効果が半減しそうですよね。
2026/03/28 20:20:28
朝一緒にプランク③一緒にプランク③カールフレイズ20回×4セットウォーキング6km(コアベルト使用)フットフィット3(コンディショニング)昼腹筋トレー
2026/03/27 20:30:28
朝カールフレイズ20回×3セット一緒にプランク③一緒にプランク③プランクチャレンジ⑨プランクチャレンジ⑨一緒にプランク④一緒にプランク④昼カールフレイ
2026/03/26 20:52:24
朝カールフレイズ20回×3セット一緒にプランク③(コアベルト使用)一緒にプランク③(コアベルト使用)通勤ウォーク6.1km夜プランクチャレンジ⑨一緒に
2026/03/25 21:29:47
ありがとうございます！
2026/03/25 21:29:18
朝カールフレイズ20回×3セット通勤ウォーク6.13km(コアベルト使用)夕方カールフレイズ20回×3セット通勤ウォーク6.21km
2026/03/24 19:53:10
朝ロードバイク1時間(30km)←寒すぎた🥶カールフレイズ20回×3セット夕ロードバイク30分(15km)コアベルト使用夜一緒にプランク③×2プランク
2026/03/23 20:32:37
朝ウォーキング6kmカールフレイズ20回×3セット夕方ロードバイク30km(コアベルト使用)夜フットフィット3(コンディショニング)パワーガン
2026/03/22 20:06:09
朝一緒にプランク③プランクチャレンジ⑨一緒にプランク③カールフレイズ20回×3セットウォーキング4.4km(コアベルト使用)全身シェイプサーキット(パ
2026/03/21 20:53:09
朝カールフレイズ20回×3セットウォーキング5.6km一緒にプランク3一緒にプランク20夕ウォーキング4km(コアベルト使用)カールフレイズ20回×3
2026/03/20 20:46:03
2026/03/20 20:45:18
2026/03/20 19:21:11
朝ヒップアップ・ウエストトレーニング(パワースーツ着用)体幹・下半身強化サーキット(パワースーツ着用)カールフレイズ20回×4セット呼吸筋トレーニング
2026/03/19 20:46:07
朝カールフレイズ20回×3セット朝ストレッチ一緒にプランク③一緒にプランク⑤プランクチャレンジ⑨夜呼吸筋トレーニング一緒にプランク15(コアベルト使用
2026/03/18 20:29:30
朝一緒にプランク3ロードバイク40km(低強度)呼吸筋トレーニング夕カールフレイズ20回×3セット一緒にスクワット①(コアベルト使用)一緒にスクワット
2026/03/17 21:07:13
夕方カールフレイズ20回×3セット呼吸筋トレーニングサーキットトレーニング(パワースーツ着用)サーキットトレーニング(パワースーツ着用)フットフィット
2026/03/14 21:41:16
朝呼吸筋トレーニングカールフレイズ20回×3セットサーキットトレーニング(パワースーツ着用)ロードバイク30km(1時間)
2026/03/13 20:42:28
朝呼吸筋トレーニングカールフレイズ20回×3セット夕サーキットトレーニング体幹トレーニングカーディオトレーニングカールフレイズ20回×3セット全てパワ
2026/03/11 18:25:35
朝呼吸筋トレーニングウォーキング6km(コアベルト使用)カールフレイズ20回×3セット昼スクワット夕スクワット1日通して満遍なくトレーニングできた。
2026/03/10 20:45:29
2026/03/10 20:36:15
朝カールフレイズ20回×3セット夕呼吸筋トレーニングENAさんのフルボディストレングストレーニングASAKOさんの全身コアバランスYURIEさんのバラ
2026/03/09 21:02:20
2026/03/09 20:57:50
朝カールフレイズ20回×3セット夕呼吸筋トレーニングKENTAさんの腹筋強化トレーニング(パワースーツ着用)カールフレイズ20回×3セットフットフィッ
2026/03/09 08:44:19
2026/03/08 19:46:22
朝呼吸筋トレーニングカールフレイズ20回×3セットENAさんの全身シェイプカーディオボクシングRYOTAさんのウォーターウェイト共にパワースーツを着用
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from: ほとけさん
2026/04/04 21:15:04
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