朝カールフレイズ20回×3セット朝ストレッチ一緒にプランク③一緒にプランク⑤プランクチャレンジ⑨夜呼吸筋トレーニング一緒にプランク15(コアベルト使用

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朝一緒にプランク3ロードバイク40km(低強度)呼吸筋トレーニング夕カールフレイズ20回×3セット一緒にスクワット①(コアベルト使用)一緒にスクワット

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夕方カールフレイズ20回×3セット呼吸筋トレーニングサーキットトレーニング(パワースーツ着用)サーキットトレーニング(パワースーツ着用)フットフィット

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朝呼吸筋トレーニングカールフレイズ20回×3セットサーキットトレーニング(パワースーツ着用)ロードバイク30km(1時間)

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朝呼吸筋トレーニングカールフレイズ20回×3セット夕サーキットトレーニング体幹トレーニングカーディオトレーニングカールフレイズ20回×3セット全てパワ

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朝呼吸筋トレーニングウォーキング6km(コアベルト使用)カールフレイズ20回×3セット昼スクワット夕スクワット1日通して満遍なくトレーニングできた。

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ありがとうございます！

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朝カールフレイズ20回×3セット夕呼吸筋トレーニングENAさんのフルボディストレングストレーニングASAKOさんの全身コアバランスYURIEさんのバラ

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ありがとうございます！

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朝カールフレイズ20回×3セット夕呼吸筋トレーニングKENTAさんの腹筋強化トレーニング(パワースーツ着用)カールフレイズ20回×3セットフットフィッ

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ありがとうございます😊

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朝呼吸筋トレーニングカールフレイズ20回×3セットENAさんの全身シェイプカーディオボクシングRYOTAさんのウォーターウェイト共にパワースーツを着用

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朝ウォームアップにフットフィット3のコンディショニングASAKOさんのお腹引き締めコアバランス(パワースーツ着用)カールフレイズ20回×6セット呼吸筋

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パワースーツを着用してASAKOさんのお腹引き締めコアバランス②を行いました。自分の体感力やどちら側が強いのか弱いのか知ることができました。

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朝腹筋トレーニング(パワースーツ着用)通勤ウォーキング6kmカールフレイズ20回×3セット夕ロードバイク30km呼吸筋トレーニングフットフィット3コン

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朝エルボープランクサイドエルボープランクスクワットカールフレイズ20回×3セット夕全身シェイプリズムカーディオ(パワースーツ着用)呼吸筋トレーニング全

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今日はASAKOさんのコアバランストレーニング🏋️パワースーツを着て行いました。通勤ウォーキング5km(コアベルト使用)信号待ちにカールフレイズ20回

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今日はコアベルトを使用して体幹トレーニング！エルボープランクサイドエルボープランクエレベータープランクヒップアッププランク他にはカールフレイズ20回×

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ありがとうございます！

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３月もいよいよスタート！先月は中々トレーニングができなかったので今月は心機一転頑張る💪午前中はsixpadのパワースーツを着て、下半身と体幹を行いまし

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ありがとうございます！

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▼誰（ニックネーム）のレポートが推しでしたか？（複数OK）あきひろさん▼選んだ理由と、レポートを読んだ感想を詳しくどうぞ！期間中休まずトレーニングをし

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1人で黙々とトレーニングしている私ですが、どうしてもやる気の出ない日がまれにあります。妻からあなた以上にトレーニングしている人はいないから、今日くらい

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今日のメニューウォーキング6kmカールフレイズ20回×6セット呼吸筋トレーニング1セットバランスウォーターウェイト2セット体幹を意識！ウエスト全体引き

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個人的に特に大切だと思ったのは下記の3つ①運動直後のストレッチ(クールダウン)→翌日の筋肉痛が和らぎます。②食事→疲労度にもよりますが、内臓も疲れてい

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今日はロードバイクで50km走りました。スタート前と終わった後はフットフィット3のコンディショニングでアップとクールダウンを行います。その後はカールフ

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今日のメニューウォーキング7.56kmカールフレイズ20回×3セット腹筋強化トレーニング1セット(パワースーツ着用)呼吸筋トレーニング2セット今日は最

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今日のメニューウォーキング6kmカールフレイズ20回×6セット呼吸筋トレーニング2セットエルボープランク1セットサイドエルボープランク1セット

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プラスαの発見昨年はsixpadに出会った1年でした。日頃はロードバイクのトレーニングを日々行っています。更に乗るだけでは鍛えられない箇所を補うために

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今日のトレーニングバランスウォーターウェイト1セットエルボープランク1セットサイドエルボープランク1セットウォーキング6km呼吸筋トレーニング1セット

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