骨盤底筋は気になっていても、どうケアすればいいのかわからず後回しにしがちな部分なので、座ったまま使えるPerineFitや、毎日身につけられるガードル

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以前、運動が続かなくて落ち込んでいたときに「やらなかった日があっても、やめてないならOKだよ」と言われて、すごく気持ちが楽になりました。完璧を目指さな

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去年は「エスカレーターより階段」を意識してきました。最初は息切れしていましたが、気づけば平気に。体力が少しついた実感があり、小さな積み重ねでも変われる

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