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参加から93日経過／発言:16
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from: まきさん
2026/10/29 16:20:04
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▼選んだSIXPAD術（番号で）2▼選んだ理由、自分なりの実践方法など：朝起きて、身体を目覚めさせるために実際に30分早く起きて実施していました。腹筋
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2026/10/26 15:34:10
▽今週のトレーニング日記を書こう！残り1週間、無理のない範囲で続けていきます。私は、朝と晩に1セットずつやるのかいちばん効果かあるように感じました！▽
2026/10/22 23:22:41
▽今週のトレーニング日記を書こう！今週も、朝1回(2セット)を続けてみました。食器洗いしながら、洗濯干しながら、といった「ながら」トレーニングを増やし
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from: まきさん
2026/10/29 16:20:04
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▼選んだSIXPAD術（番号で）2▼選んだ理由、自分なりの実践方法など：朝起きて、身体を目覚めさせるために実際に30分早く起きて実施していました。腹筋
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