今日は先日のレース疲れが残っているので軽めのトレーニング夕方に一緒にプランク⑤をパワースーツを着て行いました。その後40kmほどロードバイクで負荷は軽

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ありがとうございます！その通りです〜ほんと暑かったです☀️☀️

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今日はレースでした！レース前のウォームアップに一緒にプランク⑤をして体幹に刺激を入れました！レースでは限界まで体力を使い切ったので、帰宅後はフットフィ

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今朝は20kmほどロードバイクで軽く走りました！夕方にはパワースーツを着て腹筋強化トレーニングを行いました！

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今日も仕事前にパワースーツを着て一緒にプランク⑤を行いました！もはや日課になりつつあります🤔その後は40kmほどロードバイクで軽めに走り、その後は呼吸

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早朝に一緒にプランク⑤をパワースーツを着て行いました！これをすると目覚めが違います笑その後40kmほどロードバイクで走りました🚴‍♂️今朝は強度は低め

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早朝に一緒にプランク⑤をパワースーツを着て行いました！これをすると目覚めが違います笑その後40kmほどロードバイクで走りました🚴‍♂️今朝は強度は低め

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今日は夕方に腹筋強化トレーニングをパワースーツを着て行いました！2セット目のキツさ、そして達成感はいつも最高です！！その他には、早朝と夕方にロードバイ

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今日は早朝にパワースーツを着て「一緒にプランク⑤」を行いました。準備体操的な感覚でやっていますが、しっかり心拍も上がるのでその後の運動に入りやすいです

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今日は出張中でしたが、パワースーツで「一緒にプランク⑤」を行いました。パワースーツは持ち運び便利なので出張にも持っていけます！どんな時でも、どんな場所

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今朝は自転車の乗る前に、パワースーツトップ/ボトムを着て「一緒にプランク⑤」を行いました。寝起きにプランクをすると代謝が上がるなど非常に良いそうです🤔

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お題1【チーム「ボディメイク」】初めまして！ほとけといいます。3ヶ月間よろしくお願いします！！私はパワースーツトップ/ボトムを使用して腹筋、体幹強化を

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仕事前に50kmほど軽く走りました。帰宅後はコアベルトをつけて、腹筋、体幹、ハムストリング等の筋トレを40分ほど行いました。

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今朝は朝ごはん前に50kmほど走りました。暑熱順化を狙ったトレーニングです。お昼前には上下スーツをきてバランスウォーターウェイトを行いました。自転車乗

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朝は軽く30kmほど走りました。夕方は一緒にプランク③と⑨を行いました。更に腹筋メニューやカールフレイズなど隙間時間を利用してやりきりました！

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今朝は60kmほどロードバイクで走りました。昼前にはKENTAさんの腹筋トレーニングを上下スーツを着て行いました。最後のバタ足は気合いです。そのほかは

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