▽今週のトレーニング日記を書こう！今週は雨が続いてロードバイクには乗れていませんが、ウォーキングや筋トレは継続できています。sixpad製品の感想とし

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朝ロードバイク41kmウォーキング6.4kmカーフレイズ30回×5セット夕フットフィット3(ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ)12分夜ヨガ40分今日は昨日に続き

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3日ほど投稿出来ていませんでしたが、8月も最後までしっかりトレーニングできました。今日から9月今後も皆さんと一緒に頑張ります💪今日のメニュー↓朝ロード

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▽今週のトレーニング日記を書こう！今週も基本的に有酸素運動メイン(ウォーキングとロードバイク)にHIITトレーニングや筋トレを行いました。ウォーキング

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朝ウォーキング6.3kmカーフレイズ30回×7セット昼ウォーキング2.5kmウォーキング10.4km夕ウォーキング4kmフットフィット3(ｺﾝﾃﾞｨｼ

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朝ロードバイク43kmウォーキング(コアベルト使用)6.4kmHIITトレーニング20分昼呼吸筋トレーニング18分カーフレイズ30回×5セットタイソン

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朝ロードバイク36kmウォーキング6.3kmカーフレイズ30回×5セット昼ウォーキング3km夕ウォーキング6.2kmフットフィット3(ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆ

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朝ロードバイク40kmウォーキング(コアベルト使用)6.4km昼呼吸筋トレーニング18分カーフレイズ30回×5セットタイソン式プッシュアップ60回夜フ

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朝ウォーキング(パワースーツ着用)6.2kmHIITトレーニング15分昼呼吸筋トレーニング18分カーフレイズ30回×7セットタイソン式プッシュアップ6

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朝ロードバイク51kmフットフィット3(ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ)12分夜フットフィット3(ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ)12分ヨガ20分今日は軽めの1日。ベ

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朝タイソン式プッシュアップ60回カールフレイズ30回×5セットHIITトレーニング19分フットフィット3(ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ)12分昼体幹トレーニ

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▽自己紹介と意気込みを書こう！「ほとけ」です。普段からトレーニングを行う方だと思いますが、皆さんの投稿が更にやる気させます。一緒に頑張りましょう💪▽今

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4期生に選んでいただけて凄く嬉しいです！開始日が待ち遠しいです😆わたしはパワースーツ、コアベルト、フットフィット3を使って頑張ります💪参加される皆さん

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応募しました！皆さんのログが私の励みになるので参加できたなら一緒に頑張りたいです💪

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1日全体の大きな目標(難しいメニュー)と、無理なら次の目標(簡単なメニュー)を常に設定していると切り替えが早くて結果的に続けられています。私の場合大き

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紹介していただきましたが、運動好きタイプですね！毎日コツコツ頑張ってます。

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朝食前1時間のウォーキング(パワースーツ、サウナスーツを着用)朝食後呼吸筋のトレーニング(10分)夕方体幹トレーニングとHIITトレーニング(パワース

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