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from: ほとけさん
2025/03/27 19:59:07
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出勤前に65kmロードバイクで走りました。今日は強度強めで心拍も200近くまで上げています。通勤は往復10kmのウォーキング🚶帰ってきてからは上下スー
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2025/03/26 20:35:24
真剣にストレッチした時に筋肉痛かな？という感覚がありましたが今回でスッキリしました。日々ストレッチも続けます。
2025/03/26 20:34:09
浮き輪肉が気になります🛟オススメのメニューがあれば教えて欲しいです。EMSを併用する内容も大歓迎です🙌
2025/03/26 20:32:52
今日は往復11kmの通勤ウォークに加えて、上下スーツを着てバランスウォーターウェイトを行いました。その後、ロードバイクで30分間インターバルを、30分
2025/03/24 18:19:55
トレーニングでゆっくり長く負荷をかける理由がこの項目を読んで理解しました。(TUT：TimeUnderTension)が重要なわけですね！バランスボー
2025/03/24 12:18:44
今朝は65kmほどロードバイクで走り、昼休みにリカバリー「椅子ストレッチ」を行いました！会社でも出来るストレッチは本当にありがたく、昼休みは良く行って
2025/03/21 21:46:49
今日は5kmのウォーキングにコアベルトを使用して行いました！夜には上下スーツを着て、ベーシックコアバランスを行いました！左右のバランス力の差を痛感する
2025/03/20 20:47:23
朝と昼に通勤で合計10kmのウォーキングをコアベルトをつけて行いました。ウォーキング中のコアベルトは効いている感じがすごいです！帰宅後は100kmほど
2025/03/18 21:12:53
早朝にロードバイクで心拍を上げないベース走を50km行い、その後会社まで5kmのウォーキング🚶その時にコアベルトを使用しました。今日は帰りも5kmのウ
2025/03/17 20:25:21
今朝はロードバイクで1時間の中強度練習！終わってからは会社まで5kmのウォーキングをコアベルトをつけて行いました🚶帰宅後はプランクトレーニングを行いま
2025/03/17 13:42:01
フットフィット3のコンディショニングモードを運動後のリカバリーとして使用していますが、使用タイミングは入浴前か入浴後どちらがいいのでしょうか？
2025/03/16 21:21:52
朝は上下スーツを着て、自重サーキットトレーニングを行いました！加えて呼吸筋、腹斜筋、チューブを用いてハムストリングを中心とした下半身のトレーニングも行
2025/03/15 19:39:35
今日は自重サーキットトレーニングを上下スーツを着て行いました！筋トレ、有酸素運動、体幹とオールマイティーにできるメニューなのでお得感があります🤔その後
2025/03/12 19:30:08
今日は花粉がひどくてロードバイクは乗れずでしたが、その分山本先生監修の体幹トレーニングの中級と上級を上下スーツを着て行いました。思ったより簡単だったの
2025/03/11 19:53:36
今日はロードバイクで60km走り、その後上下スーツを着てウォーターウェイトを行いました！ロードバイクでは体幹といったバランス力が問われる競技でもあるの
2025/03/10 21:56:24
【レビュー】フットフィット31台でトレーニングからクールダウンまで完結フットフィット3は15分でお手軽にトレーニングが出来る事が魅力的ですが、個人的に
2025/03/10 21:38:19
上下スーツを着て腹筋強化トレーニングをしました！その後35kmほどロードバイクで走り(ベース走)、入浴後にフットフィット3のコンディショニングでクール
2025/03/08 18:25:19
朝はロードバイクで40km走り、午後から上下スーツを着て、自重サーキットトレーニング！いい汗かいていい週末を過ごせています！！
2025/03/07 07:29:29
今朝は40kmロードバイクで走った後、上下スーツを着てウォーターウェイトのトレーニングを行いました！初めてのウォーターウェイトだったのでふらつく事もあ
2025/03/03 16:44:41
フットフィット3を購入したので、今日は初のフットフィット3デビューです！今日みたいな雨の日にウォーキングに使用する筋肉へ気軽にアプローチしてくれるのは
2025/02/21 16:44:21
朝は上下スーツを着て5kmのランニング🏃普段は自転車ですが、出張中につきランニング！夕方はケンタさんのボクシング🥊本当に滝汗かいてスッキリしました！出
2025/02/13 20:49:43
今日は上下スーツを着てHIITCARDIOのround4をやりました！プランクは体幹に効きますが、EMSの刺激もありいつも以上に効いている感じがします
2025/02/12 20:03:56
今日も上下スーツを着てHIITCARDIOのround3をやりました！今日でround3も最終日！バーピーの繰り返しはキツイけど楽しい！下半身中心のメ
2025/02/11 21:34:15
今日も上下スーツを着てHIITCARDIOのround3をやりました！今日のメニューはround２でも行ったジャンプを中心とした全身運動！それ加え、下
2025/02/10 17:27:42
今日は上下スーツを着てHIITCARDIOのround3をスタート！昨日のハードな内容よりは緩やかな内容に感じました！これは内容が緩やかなのか身体が鍛
2025/02/09 18:12:09
HIITCARDIOのround2の最終日パワースーツ上下を着て行いました！プランクマウンテンがキツイキツイ😇プランク姿勢の時に腕や腹部にEMSを感じ
2025/02/07 21:14:24
今日からはHIITCARDIOのround2ラウンド1より明らかにレベルが高い！！でもレベルが高いからこそ燃えるので楽しかったです！上下スーツはしゃが
2025/02/06 18:22:21
今日引き続きパワースーツ上下を使用してHIITCARDIO！バーピーの様な動きが常にあり、このシリーズで一番ハードな内容でした！EMSの負荷とスピード
2025/02/05 19:56:44
今日引き続きHIITCARDIO！ジャンプメニューがメインでしたが、ジャンプって心肺機能のトレーニングにもなりそう🤔今日はトップのレベルは20でできま
2025/02/04 21:20:01
今日からHIITCARDIOをスタートこれは中々キツい！上下スーツを着ていると余計に負荷がかかってハードだけど達成感がすごいです！！この調子で続けます
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from: ほとけさん
2025/03/27 19:59:07
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出勤前に65kmロードバイクで走りました。今日は強度強めで心拍も200近くまで上げています。通勤は往復10kmのウォーキング🚶帰ってきてからは上下スー
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