今日は通勤時間にコアベルトでトレーニングを行いました。帰宅後は1時間ほどロードバイクで軽めに走りました！

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今日は朝に50kmほどしっかり走ったので、後はリカバリーメニューを行いました。上半身や下半身まんべんなく行い明日に備えます。

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今日は疲労回復デー朝のリカバリーメニューと、ロードバイクで軽めに30分夕方は再びロードバイクで軽めに30分走り乳酸を抜きます。

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今日はロードバイクで130km走りました！流石に疲労が溜まっているので、EMSは使用せずに脚、股関節、腰を中心にリカバリーメニューを行いました。

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今朝は50kmロードバイクで走りました！走り終わった後にMAMIさんの「腹筋強化トレーニング」を上下スーツで行いました。トレーニング後は腰痛改善ストレ

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今日は20kmロードバイクで走り、その後はENAさんの「腹筋強化トレーニング」を上下スーツを着て行いました。さらに一緒にプランク④と⑤も行いました！

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朝にロードバイクで30kmほど低強度で行い、その後AIさんの「腹筋強化トレーニング」を上下スーツを着て行いました。

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今朝は一緒にプランク1〜4をコアベルトをつけて行いました！その後はカールフレイズを60回(20×3)ハムストリングのトレーニングも行いました。

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出張先なので内容は限られるため一緒にプランク1〜4を行いました！あとはスキマ時間にカールフレイズを行いました。

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朝はMAMIさんの「腹筋強化トレーニング」を上下スーツを着て行いました！更にハムストリングのトレーニングとカールフレイズを行いました。夕方には60km

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朝はロードバイクで軽めに30km夜はKIYOKAさんの「ベーシックモビリティ」を上下スーツを着て行いました。体幹トレーニングではありますが股関節など全

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朝は上下スーツを着て「一緒にプランク③と④」その後、ASAKOさんの「ウォーターウェイトバランス」を行いました！朝に体幹への刺激を行うと1日の調子が良

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朝はロードバイクで50km走りました！夕方以降は雨予報だったので乗れるうちに乗る作戦です！夜は皆んなでプランクをコアベルトをつけて行いました。

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朝走る前に、朝のストレッチを行い、40kmほどロードバイクで走りました！強度は抑えめで脂肪燃焼を目的としたメニューです！夕方以降はひたすらストレッチ

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今日は皆んなでプランク①とKIYOKAさんの「腹筋強化トレーニング」を上下スーツを着て行いました。暑くなってきたので部屋の湿度も気にしながら水分補給を

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今日は朝から自転車仲間たちと130kmほどロードバイクで走りました！帰宅後はすぐにASAKOさんのリカバリーメニューを上下スーツを着て行い、入浴後には

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今日は軽めの一日でした。ロードバイクで30km走り、みんなでプランクを①と②を行い、YUKOさんの「ドローイングメニュー」を上下スーツを着て行いました

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今日はロードバイクで90km走りました。帰ってからはリカバリーメニューを行い、フットフィット3のコンディショニングモードで回復に努めました。

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皆んなでプランクを2回行ったあと、ゴムチューブを使ってハムストリングのトレーニングを行いました。その後30kmほどロードバイクに乗りました。距離は短い

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朝は朝食前にロードバイクで60km脂肪燃焼とベースアップが目的です！夜はAIさんの「腹筋強化トレーニング」とプランクを行いました。

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【レビュー】究極の効率アップアイテム初めは半信半疑ではありましたが、しばらくパワースーツトップ／ボトムを着た上でトレーニングを行うと家族からも「筋肉つ

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今日はMAMIさんの「腹筋強化トレーニング」を上下スーツを着て行いました。更にその後は一緒にプランクを行い、ロードバイクで30分走りました。今日は強度

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今日は「一緒にプランク」を①と②それぞれ行い、「ダイエット中級①」とKENTAさんの「ダイエット中級②」を行いました。ダイエット中級②ほんとにキツいで

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今日は始めに「一緒にプランク」を行い、その後軽めにロードバイクで90分走りました。途中にコアベルトで体幹に刺激を与えました。夜はASAKOさんのリカバ

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今朝はロードバイクで55km走りました。坂道という坂道全てで高出力で走ったので出勤前からヘトヘトです。夜はKENTAさんとMAMIさんのプランクを行い

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今日は朝と夜に30kmずつロードバイクで走りました！朝は朝食前なので軽めに、夜はハードにとそれぞれ内容は違います。入浴前にストレッチメニューを行い疲れ

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今日は実質オフの日なのでコアベルトをつけてロードバイクは10kmだけ走りました！その後はKIYOKAさんの「腹筋強化トレーニング」を上下スーツを着て行

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今日は上下スーツを着てKENTAさんの「自重サーキットトレーニング」とYUKOさんの「ドローイング」メニューを行いました。GW最終日に良いトレーニング

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昨日のトレーニングがハードだったので今日は控えめな内容に！AIさんの「ベーシックコアバランス」を上下スーツを着て行い、その後はロードバイクでペダリング

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今日はロードバイクで130km走りました！帰宅後はASAKOさんの「体をリセットするクールダウン」を上下スーツを着て行いました。

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