カヤックさん：サークルメンバー一覧:賢者のスマートごはん部｜Beach

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賢者のスマートごはん部>メンバーリスト

公開｜公式サークル

参加から68日経過／発言:6, 拍手:9

2025/10/15 07:52:42

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塩分を取りすぎないことと食べ過ぎないように意識しています。お腹いっぱいになってから食べすぎたと思うことも多いので気をつけたいです。

2025/10/15 07:50:59

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マルチビタミンとカルシウムのサプリを飲んでいます。骨粗鬆症予防にカルシウムサプリを飲み始めたのと、栄養バランスの調整のためにマルチビタミンを続けていま

2025/10/15 07:48:38

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夏はそうめんヘビロテです！ネギやミョウガをたくさんいれて少しでも栄養がとれるように工夫しました。