衝動は、脳内から分泌されるｱﾄﾞﾚﾅﾘﾝ、ﾉﾙｱﾄﾞﾚﾅﾘﾝ、ﾄﾞｰﾊﾟﾐﾝなどの化学物質によって引き起こされます。
簡単に言えば、この分泌量をｺﾝﾄﾛｰﾙする事で、衝動を押さえたり、感情を変えたりできます。
そんなに難しい話じゃありません。深呼吸は血液の流れを整える役割を持つほかに、大きく背伸びをする事によって、解放感を得ますから、ｱﾄﾞﾚﾅﾘﾝの分泌を押さえます。
逆に、衝動を刺激する事も可能です。ｻﾌﾞﾘﾐﾅﾙ効果は、今でこそ禁止されてますが、有効な方法です。
ただ、結局脳の中の話だから、自分でｺﾝﾄﾛｰﾙできるという人もいます。僕もそう思います。