こんにちは、皆さん。

時間が取れるときには、ネットになかなか繋がらず...。
上手くいかないものです。

私自身の復習のつもりで、インドのもともとの考え方のひとつを書いてみます。
もちろん、ヨガの考え方の基本でもあります。

インドのもともとの考え方は以前も書かせて頂いたように、
『動物、植物、山にも川にも、石にすら、すべてのものにエネルギーがあり、それは全部同じエネルギーである』
と言う考え方です。

ヨガの目標はまず、それに気づくことです。

海にでも山にでも神様がいると言う、昔の日本の考え方とよく似ています。
昔の人はそういう自然のものに対して、畏敬と親しみの念を持っていました。
神様を祭ってあるほこらには、特に決まった像や絵などなく、人々がエネルギーそのものに拝んでいたことが伺えます。

インドでは、形のないもの（エネルギーそのもの）に拝むのはとても難しく、高度なこととされています。
難しいために、いろいろな神様の名や姿を作り出しました。
多くの人は、その形や名前を頼りに神様に拝んでいます。

話が少しそれました。

で、当然、私たち人間の中にも同じエネルギーが流れていることになります。

インドでは私たちの体は「神様（エネルギー）が乗る乗り物」とたとえられています。
日々、車（乗り物）が快適に走れるよう、メンテナンスをしっかりしないといけないと。

「シバナンダヨガ」を学んだ方はご存知と思いますが、
そこでは5つのポイントを挙げています。

１．適切な運動

　　ヨガでは様々なポーズ（アーサナ）をすることにあたります。
　　　　体を自在に動かせない人は、指先だけとか、動かせるところだけでもいいです。　
　　関節や筋肉、靭帯や腱などの体液や気の流れをよくし、柔軟にすることで若さを保っていきます。
　　また、ご自分で動けない場合、人に助けてもらって動かすのも大いに助かります。
　　車では、オイルにあたります。

２．適切な呼吸

　　ヨガでは呼吸法（プラナーヤマ）にあたります。
　　呼吸が止まると私たちは死んでしまいます。
　　呼吸は命を吹き込むとても大切な作業です。
同時に呼吸をすることでガス交換だけでなく、エネルギーも取り込むと言われています。
　　車ではバッテリーにあたります。

３．適切な休息

　　車も休みなく走り続けると、エンジンが過熱して火を噴いてしまいます。　
　　休息は冷却を促す、車で言えば、ラジエータの役目をします。
　　ヨガのように休息の重要性を説く身体運動はほかにはあまりありません。
　　ヨガでは、ポーズをしていても呼吸法をしていても、
　　心臓が早く打ったり、呼吸が荒くなったりしてはいけません。　
　　そうなったときはすぐに休息をします。
　　ヨガでは、体をいじめる事はしないのが原則です。

４．適切な食生活
　　基本的にはベジタリアン（菜食）だそうです。
　　解剖学的には歯の形や腸の長さからして、人間は肉食には向かないそうです。　
　　特に、日本人は欧米人よりも腸の長さが長いと言われますから。

　　また、話がそれますが、日本人に糖尿病が多いのは、
　　戦前、野菜中心の食事がほとんどで、　　
　　体質的にインシュリン（すい臓から出るホルモンのこと）の分泌スピードが緩やかだったそうです。
　　それが、戦後、肉類や乳製品などが多い食生活になり、
　　インシュリンを無理に早く、たくさん出す必要になったため、
これを繰り返すうちにすい臓の機能が破綻したことが、
　　戦後糖尿病患者が増加した原因の一つだそうです。（長野市大岡診療所所長　内場廉氏）

　　と言っても、じゃあ、ヨガをするなら肉は一切やめなさい、と私には言えませんが^_^;
　　偉大なヨギと言われる人たちにも動物性のものを食べている方はいらしたようです。
　　ただ、体をきれいにし、負担を少なくするためには、減らす方向のほうがいいようなのは確かです。
　　車を快適に走らせるには、いいガソリンを得るにこしたことはないですから。

５．プラス思考
　　ヨガでは瞑想にあたります。
　　車にたとえると、判断力のあるドライバーです。
　　ドライバーが正しく道を選ぶことで、車は安全に快適に進むことができます。
　　常に前向きに考える。
　　周りの雑音に惑わされない、きれいな心が必要になります。　

長くなってしまいました。
別の観点からの見方もあるのですが、次回に。

ネットが繋がることを願います...。

shantiでした。