皆さん、こんばんは。

最近の新しいダイエット法ですが…

まず、御飯の食べ方ですね。

某テレビ番組の研究班は、太っている人と

痩せている人の差の原因の一つにご飯を噛む回数を指摘しています。

太っている人で、わずかなんと、4回

痩せている人では、20回は噛まれる方が多いとか。

昔の日本（戦争前）仕事をする人というのは、いかにお昼早くご飯を食うか？

ということでしたが…

戦争が終わって平和になってからという時代からは、健康を重視
されるようになり、ゆっくりご飯を食べることに日本人も心がける
人もでてきて…

現在90代になっても、健康で教師をされている方で、朝は、8種類の
まめやのりや味噌汁、ごはん、等など、といろんなものを絶対に
40回は噛むという”くせ”があり、小さいころから、母親が健康の
為に、よく噛むということを教えられたとおっしゃっていましたが…

カム、噛むすることで、脳が刺激され、満腹感も得られます。

40回も噛むということは、食材によっては、無理なこともありますので、せめて20回は噛むようにして、ゆっくりお食事に時間をかけるとよいらしいです。

もし、実践できない方は、御飯を一口食べるごとに、お茶碗の上に
はしをおいて、手を休めると良いとのことです。

是非、皆さま、実践して頂きたいです。

みなさーん、ぜひ、あなたのダイエット法もきかせてね。

待ってますよ〜ん。（＾◇＾）

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明日は、別の新しいダイエットの方のお話だよ。

from　Amalfi