「Re:ハンバーグと卵焼きとドリンク」
おいしそうですね〜♪
蒟蒻はお腹のお掃除もしてくれるので好きです
我が家の子供達も？！　好きなん常備しています＾＾　

朝のドリンクのヤサイジュースの中身
レタスの芯・キャベツの芯・レモン・パイン・クエン酸・にがり

卵焼きの材料
卵・長ネギ・椎茸・白滝・焼きちくわ・ひじき・塩・ラカンカット・つゆ・酒・オリーブオイル

ハンバーグ
鳥挽肉・おから・玉葱・人参・オールブランを粉にする・卵・塩胡椒・オリーブオイル

※白滝や蒟蒻をふんだんに使って料理をしましょう。常時冷蔵庫にあるという状態にしましょう。※

とある日の朝食です。

主食はオールブランを無脂肪牛乳でいただく。

ヤサイジュースはレタス・キャベツ・人参・レモン・パイン・リンゴ・バナナ・クエン酸・にがり・水をミキサーにかける。

黒豆どりんくは、黒豆・ココア・無脂肪ヨーグルト・オリゴ糖・ヒアルロンサン粉末・黒ゴマ・無脂肪牛乳をミキサーにかける。



＞リンさん
エアロビクスいいですね。
私は月曜日はヨガ、水曜日はソフトバレー、金曜日は水中運動とソフトバレーです。
水中運動が一番よさげです。

「Re:わかります〜♪」
> 食事に連れて行ってくれる行為はありがたいが、実際ありがたく食べると肥る。
>
> なにか痩せて楽しめる企画はないんだろうかと贅沢な悩み。


バイキングもたくさん食べてしまうので、行く気にもなれないです。

やはり、体を動かす事でしょう＾＾
近くでも一緒にウォーキングはどうですか？

私はジムに通っていますが、親子でエアロビクスに参加されて
いる方もいますよ(*^^)v

その親子は４９歳と６８歳くらいかしら・・

蒟蒻スパ

コンニャクパスタを二分オリーブオイルで炒めて塩胡椒とたらこを加え炒めておく。玉葱ピーマン椎茸を千切りにして炒めアサリも加える。パスタを加え、コンソメパウダーを振り混ぜて炒め上げてできあがり。

レタスとキュウリとトマトを付け合わせる。

飲み物は刀豆茶です。



昨日はありがためいわくな母の日。

食事に連れて行ってくれる行為はありがたいが、実際ありがたく食べると肥る。

なにか痩せて楽しめる企画はないんだろうかと贅沢な悩み。

「Re:野仙風サラダ」
これまた・・かなりな　ヘルシー度合いですね
試さなくっちゃ・・( ..)φメモメモ

「Re:野仙風バーグとレモンオイルのうふふ」
まさに・・うふふ＾＾って感じですね〜

ジャスミン茶もいいなぁ〜
私も食べたいです！！

「Re:野仙風バーグとレモンオイルのうふふ」
またまたおいしそうですね〜〜＾＾

酢の物にバルサミコ酢ですか？！
一度試してみますね（*^_^*）

キュウリは輪切り、大根はイチョウ切り、しらたきは細かく切る。塩もみししなっとなったら洗ってしぼる。おからをかるく炒る。ざいりょうすべてまぜて、ウインナーなど入れる。低脂肪のマヨネーズで和える。

ポテトサラダによく似ている。

※野仙風バーグ※

①　鳥挽肉１０に対し、おからは２くらいでボールに入れておく。
②　玉葱と椎茸と人参としらたきのみじん切りをバージンオイルで炒めておく。
③　①と②を加え、オールブランを粉にしたものと卵を加え、塩胡椒、ナツメグ、ハーブミックス等で味をととのえる。
④　バージンオイルで焼き上げ、できればソースはかけないで召し上がると、塩分とカロリー制限できる。



※酢の物※

これはただの酢の物ではない。
キュウリは塩もみして、しなっとしたら、洗って絞る。わかめを加え、ラカンカットとバルサミコスとレモンオイルをくわえる。



※サラダ※

キャベツとパプリカの千切りをできればドレッシッングなしでいただく。


※おにぎり※

雑穀米のおにぎりで中身は無し。塩はうまみのある塩をつかっている。


※お茶※

ジャスミン茶（サンピン茶）のアツアツがはいっている。