白菜スパ

コンニャクパスタを二分オリーブオイルで炒めて塩胡椒する。

塩は沖縄の雪塩というのがある。高額だが、サラサラして旨い。

白菜はざく切り、ぶなしめじとイカと日の出を炒める。枝豆も加える。（実は我が家の冷蔵庫にはこれしかなかった。(T▽T)アハハ!）

塩胡椒と醤油を入れる。

最後に麺とあえる。

楽なダイエットはない。

今ブッダに凝っている私だが

ダイエットしなければならない人は修業だと思い、努力しなければならない。

いじわるく食事を誘ってくる周囲の人間は思いやりがありそうで、それは重い槍である。

それはマーラという魔王だ。

食事制限ということよりも、誘惑に耐えるという事こそ大変な修業となる。

それらを克服できれば、体調が良くなるだけではなく、心も強くなり幸せになれるのだよ。

普通のシチューだが、最初に炒めた豆腐を用意し、シチューをつくり最後に加える。
蒟蒻もいれると、便通がよくなる。

「Re:朝のドリンクにトマト」
トマトは人気ですね〜
ただ・・今は値段が高いので
家は夏にたくさん作ってからにします(~_~;)

最近は具だくさん汁をよく作ります
根菜類もこんにゃくもいろいろ入れて＾＾

中標津町にタニタ食堂に近似した食堂がＯＰＥＮするらしい。

詳細は不明だが

メタボに悩む人にとっては待ち遠しいであろうな。

トマトになにやらダイエッターに良き成分が検出されたそうな。

私は朝のドリンクの主菜を人参やほうれん草そしてトマトを使う。
他にキャベツ・長芋・水菜・白菜・チンゲンサイ・小松菜・レタス・・・・まあいろいろだが

しばらくはトマトを多くつかうんだろうな。

孫もダイエット料理を一緒に食べている。

ちょっと伸び悩み。

梅干しやら野菜や魚と味噌汁が好きなだけに

あまり肥らない。

しかしな・・・

きっぱんというお菓子が沖縄にあった

冬瓜をつぶしてアンにした白いお菓子だ。

味はマーマレードのあまくない感じ。

友人はまずいといっていたが、私は大好きだ。

まあ

好き嫌いのはげしいお菓子だな。

楽しい沖縄旅行でした。

現地のゴーヤチャンプルーはにがみもなくおいしかったですよ。

うみぶどうもいろいろありました。粒の小さいのがおいしかったです。

豆腐はおいしかったですよ。

仲間が意外に食い道楽ではなかったので、試し食いができず、定番のものしか食べられなかったのはが残念でしたねえ。

さすがに歩き回ったので、太りはしなかったようです。

写真アップしていただいてありがとうございました<(_ _)>
参考になるものばかりで・・
また楽しみにしていますね＾＾
継続していくのは、大変ですがお互い頑張りましょうね♪

とりあえず、自分の中でお腹が空いてから食べる
腹　６分目を目指していますヽ(^o^)丿