こんにちは。コミュニティ進行役のたまきです。

突然ですが、皆さん、
「糖尿病とうまくつきあう」の1週間チャレンジに
挑戦してみたことはありますか？

▼生活習慣を楽しく改善！「1週間チャレンジ」
https://jp.diabetes.sunstar.com/myroomResources/challenge.html

「これならできそう(*^^*)」と思える
「生活改善の目標＝チャレンジ」を
約20個ほどの「チャレンジ項目」の中から1つ以上選び、
1週間チャレンジするというプログラムです。

「1週間チャレンジ」では、ご自身が設定したサポーターから
応援メッセージが届く機能があり、チャレンジ中にはこれを励みに
終了まで1週間続けていただけるようになっています☆
※「応援メッセージ」は自動では届きません。
　ご自身が設定したサポーターから、
　メールをお送りいただく機能になります。

また、チャレンジ結果が投稿できるので、
他の人の結果を参考に自分のチャレンジ項目を選ぶことができます。
また、ご自身が入力された結果は、
他の方の参考情報としてお役立ていただけるようになっています♪

今回は、この「1週間チャレンジ」に
新たなチャレンジ項目を加えたい、
こんなチャレンジをやってみたいという方のために
こんな企画↓↓をご用意いたしました～☆


みんなの「1週間チャレンジ」
チャレンジアイディア大募集!!
【アイディア募集期間：7月23日（火）～8月1日（木）】
【投票期間：8月2日（金）～8月8日（木）】

「1週間チャレンジ」の新チャレンジ項目を、
皆さんから大募集＼(^0^)／
いただいたアイディアを、拍手＆投票の2ステップで選び、
新チャレンジ項目を決定します！



参加方法は簡単♪ 2ステップでご参加ください☆

■ステップ1
　【アイディア募集期間：7月23日（火）～8月1日（木）】


（1）本メッセージ下の「コメントする」から
　皆さんの考えた「チャレンジ」を投稿！
　本メッセージの末尾に、現在ある「チャレンジ」項目を
　末尾に記載していますので、参考にしてみてくださいね。
※1投稿につき、1チャレンジ項目で、投稿回数は無制限。
　お1人につき何回でもご投稿いただけます^^

（2）「これはチャレンジしたい！」思った投稿には「拍手」！

■ステップ2
　【投票期間：8月2日（金）～8月8日（木）】

（3）8月1日までに拍手を多く獲得した
　上位のチャレンジ項目について
　決選投票を実施！クリックアンケートで、
　皆さんがチャレンジしたい項目を選んでください♪
　上位5項目はチャレンジ項目に追加される予定です。

　（項目数は場合によって変更の可能性がありますので、予めご了承ください）


イベント終了後、アイディアを投稿してくれた方から
抽選で3名様にこちら↓↓の「夏応援グッズ」から
各自の欲しい商品を選択＆プレゼントd( ^∇ﾟ )

---

◎サンスタートニックシャンプーセット
　（シャンプー2本、リンスインシャンプー2本、詰め替え用各1つずつ）
http://www.tonicworld.com/

◎サンスター健康道場ドリンクセット
http://www.sunstar-tuhan.com/health/

◎携帯熱中症計見守りっち×2個
http://amzn.to/1aCQHud

◎ポカリスエットイオンウォーター500ml×24本
http://pocarisweat-ionwater.jp/

◎Lieben 男女兼用日傘×1個
http://www.kasa-higasa.com/SHOP/199518/778051/list.html

---

個人的には、健康道場のドリンクセットが好きです♪
簡単にビタミンやミネラル補給できて
夏バテ対策にオススメですよ！^^

チャレンジ項目は、簡単なもので構いません。
たとえば、「少し早起きして、ストレッチをする ！」
「毎晩、歯間ブラシを使う！」などなど...

運動・食生活・習慣・オーラルケア・
がんばりすぎない・つながるの
6つのカテゴリーの項目に沿った
糖尿病とうまくつきあうためのチャレンジ項目なら、
どんなチャレンジでもOK！


▼コチラが現在の「1週間チャレンジ」項目のリストです！
こちらを参考にチャレンジ項目のアイデアを
考えてみてくださいね♪

---

・運動
-エレベータやエスカレーターを使わず階段を使う
-犬と散歩する

・食生活
-サイトに掲載されているレシピを作る/頼んで作ってもらう
-炭酸飲料からお茶に替える
-レギュラー飲料からダイエット/カロリーオフ飲料に替える
-牛乳や乳製品を低脂肪・脂肪ゼロに替える
-ビール、日本酒、果実酒を、焼酎、ウィスキー、甘くないカクテルに置き替える
-旬の野菜を食べる

・オーラルケア
-噛む回数を増やし、時間をかけて食事をする
-歯みがきの後、寝る前にデンタルリンスを使う
-今週中に、歯科医院の次の検診の予約をする

・習慣
-食後血糖値を計測し、記録する
-毎日、体重を測り、手帳やカレンダーに記録する

・がんばりすぎない
-1日はノー残業デーにする
-温泉に行く

・つながる
-自分から昔の友達に連絡してみる
-コミュニティに参加して、まずは「拍手」してみる
-コミュニティにコメントを投稿する
-家族と一緒に食事する日を増やす

---

「これに、チャレンジしたい！」というアイディアや
「他の人にもオススメのチャレンジだな♪」と思ったら、
気軽に投稿＆拍手してくださいね^^

それでは、皆さんのご参加をお待ちしています(o^∇^o)ﾉ

こんにちは。コミュニティ進行役のたまきです。

先週の「サルコペニア肥満」の情報、
ご覧いただき、ありがとうございます＼(^0^)／

糖尿病の原因はそれぞれですが、
予防・改善となると、
継続的な運動がやはり大切！ということを
改めて実感しています。

コミュニティでも
「運動」「食事」「睡眠」「オーラルケア」など
皆さんのためになる情報をバランス良く
お伝えしていきたいと思います^^

...ということで、今回は
「食事」に関するコチラ↓↓の記事をご紹介します！

▼糖尿病:「肉食男性」発症の危険性、4割高く
http://mainichi.jp/select/news/20130521k0000e040189000c.html

国立がん研究センターなどの研究チームによると
肉類を多く食べる男性は、あまり食べない男性と比べて
糖尿病発症のリスクが約4割高い
という分析結果が出たそうです＞＜

これは、女性には当てはまらず、
また、男性においても、
鶏肉、加工肉（ハム、ソーセージなど）との
関連性は見られなかったそうです。

ちなみにこの研究では、肉の摂取量別に4グループに分けて
発症の危険性を比べたそうなのですが、

最も多い「1日あたりの中央値108グラム」のグループは
最も少ない「同23グラム」のグループに比べ
糖尿病の発症率が1.36倍だったそうです...

「1日あたり108グラム」だと
極端に多くはないですよね？（;△;）
「それくらいの量は、私も毎日取っているんじゃないかな」
という気がします。

なので、極端に肉食を減らすのも良くありませんし、
男性は、魚や鶏肉を食べる割合を増やしたり
大豆製品などでタンパク質補給＆満腹感を満たすのが
一番かもしれませんね♪☆

この情報に関連して、コミュニティでは、
クリックアンケートで「肉食」について、お伺いしています＼(^0^)／

▼一日に、どの程度「肉類」を摂取していますか？
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664#enq0730
-----------------------------------------------------
・150 グラム以上～
・150 グラム（例：ステーキ1人前）
・100グラム（例：ロースとんかつ１つ、焼肉5～6枚）
・50グラム前後（例：こぶしぐらいの大きさに等しい、ウィンナー約3本）
・25グラム以下（例：餃子2.5個）
・わからない...＞＜
-----------------------------------------------------

また、記事を見た感想や、
「こんな工夫で、お肉を摂り過ぎないよう
　コントロールをしているよ！」
などの、「肉好きさんからのお役立ち情報(*^^*)」があれば、
ぜひ、コメントで教えてくださいね！

正しい食生活の第一歩は、まず
「自分が何を食べているか？」
を、知ることではないかなと思います。

「そういえば、自分がどれくらいの量を食べているか
分かってるようで、分からないものだなぁ^^;」という方は、
今回の記事＆アンケートが
食生活を振り返るきっかけになればと思います♪^^

それでは、皆さんのご投稿＆ご投票、お待ちしています～(o^∇^o)ﾉ

皆さん、こんにちは。管理栄養士マリです。


たまきさんからお肉の量と糖尿病の
発生リスクについて情報を紹介していましたね。

ニュースをご覧になってビックリした方も
いらっしゃると思いますので
私の方で少し補足させていただきます。

ニュースでは1日のお肉の量「108ｇ以上」は
良くないとの内容でしたが、こちらの実験参加者は
どの部分のお肉を食べていたのか
（ロース、フィレ、肩、サーロイン、胸、もも等）、

また全体の栄養バランスはどうだったのか、
肉以外にどのようなたんぱく質を摂取していたのか？
たんぱく質の量は？ などと色々と疑問になる点もありますので、
「お肉＝悪い」とならないように気をつけてください。

皆さん（低糖質ダイエットを実践している方も）ご安心ください。
お肉は我々にとって大切なたんぱく質の基になります。
そして、たんぱく質は筋肉、肌、髪毛、爪などの
原料になりますので必要な栄養素です。

また、女性は貧血になりやすいので、赤身のお肉を
食べて鉄分を補給するのも健康を保つために大切です。

しかし、お肉を過剰摂取するのは健康には
良くないと思いますので、適切な量について考えてみましょう。

皆さん、1日のたんぱく質の
摂取目安についてご存知ですか？

成人ですと、
基準体重（理想の体重）×1.0g～1.2g が目安になります。
※腎臓に障害のある方は摂取目安が上記と異なりますのでご注意ください。
-----------------------------------------------------
例：1日のたんぱく質の摂取目安

成人　60kg（基準体重）×1.0～1.2g＝60g～72g

※基準体重の計算方法
身長（m）×身長（m）×22　＝　基準体重
-----------------------------------------------------

上記のような考え方で、
1日のたんぱく質の摂取目安を計算することができます。

自分に必要なたんぱく質の量がある程度分かることで
食事のコントロールがよりできるようになると思いますので、
皆さんもご自身のたんぱく質の摂取目安を計算してみてくださいね。

皆さん、お肉を悪者扱いせずに仲良くしていけるようにしましょう！

また次回には、たんぱく質の「質」についてご紹介したいと
思いますので、引き続き宜しくお願いします。

それでは、皆さん、夏バテしないようにたんぱく質を含んだ
バランスのとれた食事をし暑い夏を乗り切りましょう～★

≪INDEX≫
【1】糖尿病発症のリスクを4割高める○食！男女間では大きな違いも!!
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200375341?utm_source=m130730_1#position1100200375341
【2】「1週間チャレンジ」アイディア募集☆〆切まで「あと2日」♪
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200359741?utm_source=m130730_2#position1100200359741
【3】糖尿病レシピ　Vol.5　「夏のおろし冷しゃぶサラダ」が登場！
http://jp.diabetes.sunstar.com/food/recipe/maindish/maindish14.html?utm_source=m130730_3

こんにちは。コミュニティ進行役のたまきです。

皆さん、私たちの「暑中見舞いメッセージ」を聞いてくださり
ありがとうございますm(_ _)m
らんちさんに引き続き、ドンさん＆徳川無双さんからの
コメントをいただき、スタッフ一同喜んでおります^^

ちなみに、ドンさんから皆さんへ、
こんなご挨拶のコメントもいただきました！
------------------
皆さんも、熱中症や、低血糖気をつけて、
夏本番を楽しんで下さいませ！（＾－＾）/
------------------
皆さん、夏を楽しみましょう～♪☆

また、まだサンスタースタッフからのメッセージを
聞いておられない方はこちらから、お聞きいただけます＾＾

音声メッセージは8月5日（月）まで公開です！
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200359778?utm_source=m130730_4#position1100200359778



≪それでは、今週の記事の詳細はこちら！≫
-----------------------------------------------------
【1】糖尿病発症のリスクを4割高める○食！
　　男女間では大きな違いも!!
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200375341?utm_source=m130730_5#position1100200375341

先週の「サルコペニア肥満」の情報、
ご覧いただき、ありがとうございます＼(^0^)／

最近は、「運動」の大切さに関する記事が多かったので、
今回は「食事」に関する記事↓↓をご紹介しますd( ^∇ﾟ )

▼糖尿病:「肉食男性」発症の危険性、4割高く
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200375341?utm_source=m130730_6#position1100200375341

詳しくはリンク先でご確認いただけますが、
国立がん研究センターなどの研究チームによると
肉類を多く食べる男性は、
あまり食べない男性と比べて
糖尿病発症のリスクが約4割高いそうです＞＜

ただし、女性には当てはまらず、
また、男性においても、
鶏肉、加工肉（ハム、ソーセージなど）との
関連性は見られなかったそうです^^

「どれくらい食べると影響があるの？」
「食事の際、何に気をつけたら良い？」
などの情報は、ぜひ、リンク先でご確認くださいね♪
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200375341?utm_source=m130730_7#position1100200375341

この情報に関連して、コミュニティでは、クリックアンケートで
「肉食」について、お伺いしています＼(^0^)／

▼一日に、どの程度「肉類」を摂取していますか？
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664?utm_source=m130730_8#enq0730
-----------------------------------------------------
・150 グラム以上～
・150 グラム（例：ステーキ1人前）
・100グラム（例：ロースとんかつ１つ、焼肉5～6枚）
・50グラム前後（例：こぶしぐらいの大きさに等しい、ウィンナー約3本）
・25グラム以下（例：餃子2.5個）
・わからない...＞＜
-----------------------------------------------------

また、記事を見た感想や、
「こんな工夫で、肉類を摂りすぎないようコントロールしているよ！」
などの、「肉好きさんからのお役立ち情報(*^^*)」があれば、
ぜひ、コメント投稿で教えてくださいね！

それでは、皆さんのご投稿＆ご投票、お待ちしています～(o^∇^o)ﾉ

-----------------------------------------------------
【2】「1週間チャレンジ」アイディア募集☆
　　〆切まで「あと2日」♪
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200359741?utm_source=m130730_9#position1100200359741

皆さん、「1週間チャレンジ」へ
続々のアイディア投稿、ありがとうございますo(*^▽^*)o
とても良いアイディアが集まりつつあり、
毎日、皆さんの投稿を確認するのが楽しいです♪^^

そんな「1週間チャレンジ」アイディア募集！ですが、
早くも、2日後の【8月1日（木）】が締め切りとなっております＞＜

アイディアをご投稿いただくと、
携帯熱中症計から、野菜ジュース詰合せまで
お好みのプレゼントが3名様に当たりますよ～！
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200359741?utm_source=m130730_10#position1100200359741

「まだ投稿してない(ﾟoﾟ;)」という方は
急いで投稿＆拍手してくださいね!!

また、既に投稿した方も
「1投稿につき、1チャレンジ項目で、投稿回数は無制限」
ですので、新しいアイディアがあれば大歓迎☆

皆さん、ぜひふるってご参加くださいね(o^∇^o)ﾉ


【3】糖尿病レシピ Vol.5
　　「夏のおろし冷しゃぶサラダ」が登場！
http://jp.diabetes.sunstar.com/food/recipe/maindish/maindish14.html?utm_source=m130730_11

このたび糖尿病レシピに、あつ～い夏にぴったりの
「おろし冷しゃぶサラダ」が登場しました！

疲労回復のビタミンB1を多く含む「豚肉」と、
その吸収を助けてくれるアリシンを多く含む
「たまねぎ」で、最近夏バテ気味という方には、
ぜひおすすめしたい一品です。

皆さん、ぜひ作ってみてくださいね！

こんにちは。コミュニティ進行役のたまきです。

先日、ＮＨＫの『あさイチ』を見ていたら
「サルコペニア肥満」の特集を放送していました。
皆さん、ご覧になりましたか？

一度、取り上げたかった情報なので、
この機会に、ご紹介いたしますねd( ^∇ﾟ )

▼４０代から要注意！あなたの知らないサルコペニア肥満
http://www1.nhk.or.jp/asaichi/2013/07/18/01.html

まず、この「サルコぺニア肥満」という耳慣れない言葉、
「筋肉の減少と肥満が合体した状態」と言うと
イメージしやすいでしょうか？

加齢や運動不足などにより、筋肉が減少すると
基礎代謝も下がり、脂肪を蓄積しやすい身体になります。
その結果が「サルコぺニア肥満」の状態で、
放っておくと、糖尿病や高血圧のリスクだけでなく、
高齢者に多い骨折、転倒、寝たきりなどのリスクも
格段に上がってしまう...という危険な肥満です＞＜

できる対策は、「筋肉を減らさないこと・増やすこと」で
タンパク質をきちんと摂取し、
大腿筋を鍛えるスクワットのような
下半身の大きな筋肉を強化する運動が効果的とのこと☆

大きな筋肉を鍛えると、全身の代謝がアップしますし、
特に下半身がしっかりすることで、
転倒などのリスクを軽減できます^^

その他、「サルコぺニア」の簡易チェック法などが
わかりやすく書かれているので、
ぜひ、リンク先をチェックしてみてくださいね♪☆
http://www1.nhk.or.jp/asaichi/2013/07/18/01.html

この情報に関連して、コミュニティでは、クリックアンケートで
「サルコペニア肥満」をご存じだったかどうかについて、
お伺いしています！

▼「サルコペニア肥満」をご存じでしたか？
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664#enq0723
----------------------
・知っていました！
・今回初めて知りました
----------------------

また、記事を見た感想や、
- 誰でもできる簡単な筋トレ
- 自分が試した効果的な筋トレ
など「この筋トレがオススメ！」という情報があれば、
ぜひ、コメント投稿で教えてくださいm(__)m

私は、最近、ウォーキングとストレッチだけだったので
スクワットも始めてみようかな？と。
1日10回でもOKのようなので、
それなら毎日できそうな気がしませんか？^^
（無理なら、週に2～3回でも、続けた方が良いそうです！）

それでは、皆さんのご投稿＆ご投票、お待ちしています♪

こんにちは。管理栄養士のマリです。

先週の記事
「糖尿病は癌リスクを高める!?癌リスク低下の方法とは？」に
たくさんのアンケート投票＆コメント投稿をお寄せくださり
ありがとうございます＼(^0^)／

結果の中で気になったのが、
2割ほど「あまり運動してません＞＜」という方が
いらっしゃったこと。

ですので、先週の続編になりますが、
日常生活の中で気張らずに運動をしていくための情報を
今回は皆さんにお届けしますね♪^^

ウォーキングや、ジョギング、ストレッチなど...
様々な運動の種類によって、消費されるカロリーの量は
それぞれ異なるものですが、

今回は、運動の強度に関する指標の一つ、
「METs(メッツ)」をご紹介したいと思います。

ところで、皆さんこの「METs(メッツ)」をご存じでしたか？

▼運動強度・活動量が一目でわかる
　「METs（メッツ）」一覧
http://bit.ly/IWR4mO

METs（メッツ）は「Metabolic equivalents」の略で、
あらゆる運動・活動が、安静状態に比べて
何倍のカロリー消費に値するか？の早見表です。

例えば「家での活動：部屋の片づけ」は4.8METsで、
「安静時と比べ、4.8倍のカロリーを消費する」ということ。
実際の消費カロリーの値も計算できるらしいので、
ご関心のある方はぜひ計算してみてください～

消費カロリーの計算式↓↓
消費カロリー（kcal）＝1.05×METs×時間×体重(kg)

参考までにですが、30分の部屋の片づけで、
なんと163.8kcal！163.8kcal消費できるなら
「やってみよう(*^0^*)／」という気になりませんか？^^
（※部屋の片付けにもレベルがあるので、参考までにご覧くださいね）

激しいスポーツ！というイメージがある
「スポーツ：モトクロス（4.0METs）」よりも
「部屋の片づけ」の方がMETsが高かったり...などなど
表を見るだけでも新しいカロリーの消費方法がわかり刺激になりますよ♪☆

ということで、コミュニティでは、クリックアンケートで
この「METs(メッツ)」を参考に、
運動の強度について少し考えるきっかけとできるよう
クイズを実施しています！

★参考指標：皆さんが最も実践している「お散歩」は「3.5 METs」です。

▼この中で、一番「METs(メッツ)」が高いのはどれ？
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664#enq0716
-------------------------------
・掃除機をかける
・洗濯物を干す
・ジョギング
・座って読書する
・階段を（ゆっくり）登る
・水泳（のんびりと泳ぐ）
-------------------------------

皆さん、どれだと思いますか？
回答は次回のメルマガにてお知らせしますので、
それまでにご回答くださいね。

また、「METs（メッツ）」や運動全般についての
疑問・質問・感想、あるいは、
「よし！明日から○○をしよう＼(^0^)／」
という決意表明なども、
自由にコメントしてください！

それでは、皆さんのクイズへのご参加＆ご投稿、お待ちしています♪

サンスタースタッフからの暑中見舞い
メッセージがご覧いただけます☆

こちらでは音声メッセージでもお届けしています＾＾
♪音声メッセージは8月5日（月）まで公開しています♪
（8月6日追記：音声メッセージを聞いてくださった皆さん、ありがとうございました！）



こんにちは。コミュニティ進行役のたまきです。

コミュニティにご参加中の皆さん、
いつもありがとうございます。

今日はサンスタースタッフから
暑中見舞いのメッセージをお届けします。
よかったらぜひ聞いてみてくださいね。



こんにちは。管理栄養士のマリです。

最近、本当に暑いですね。
体がだるいと感じてらっしゃる方も
おられるのではないでしょうか。

サイトでは、夏バテにきくレシピをご紹介していますので
ぜひチェックしてみてくださいね！




こんにちは。オーラル研究員の青木です。

何かとおっくうになりがちな時期ですが、
おいしい料理を食べた後は、お口のケアをして
気分もスッキリしてみてはどうでしょう。



またまた、たまきです！

最近は暑くて、
運動しようという気分がひるんでしまうという方も、
たくさんいらっしゃるのではないでしょうか。

この時期は熱中症の注意も必要なので、
あまり無理はしないように
いつも以上にお体のことを、大事になさってくださいね。

気分転換したくなったら、またコミュニティに
遊びにきてくださると嬉しいです。

それでは、皆さんのご参加お待ちしています

■糖尿病とうまくつきあうコミュニティNEWS!　　■発行　2013.7.25

≪INDEX≫
【1】みんなの「1週間チャレンジ」アイディア募集中！
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200359741?utm_source=m130725_1#position1100200359741
【2】かなり怖い！「サルコペニア肥満」の実態と改善方法
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200365313?utm_source=m130725_2#position1100200365313
【3】サンスタースタッフから、皆さんへ暑中お見舞い申し上げます！
　 （期間限定の音声メッセージ公開中！）
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200359778?utm_source=m130725_3#position1100200359778

こんにちは。コミュニティ進行役のたまきです。

ここ数日、各地で大雨＆ゲリラ豪雨が続いていますが
皆さんは大丈夫でしたか？＞＜

まるで熱帯地方の雨ようですよね...
皆さんも、雨で滑ったり、
濡れて風邪をひいたりなどしないよう
お気をつけ下さいね。

≪それでは、今週のコミュニティNEWS! スタート！≫
【1】みんなの「1週間チャレンジ」アイディア募集中！
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200359741?utm_source=m130725_4#position1100200359741

皆さん、「1週間チャレンジ」のアイディア投稿、
ありがとうございます(*^▽^*)

さっそく良いアイディアが集まっているので、
いくつかピックアップさせていただくと、
------------------------------------
・ご飯のお茶碗をこぶりなものにかえる
・夕食を21：30までに終わらせる
・新しい趣味を見つけて、趣味に時間を費やして、間食を減らす！！
・玄米を夕食に食べる
・一日一回、ＤＶＤに合わせて踊る
------------------------------------
などなど、
「これならできそう！」
「これは良いチャレンジ!!」
と思えるものばかり^^

まだ募集は始まったばかり！ですが、
〆切は、ちょっと早い【来週8月1日（木）】!!
投稿＆拍手がまだ＞＜という方は、
ぜひ、こちら↓↓の募集ページを見て、ご参加くださいね♪☆
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200359741?utm_source=m130725_5#position1100200359741

ちなみに、今回のプレゼントは「熱中症対策グッズ」！
　・サンスターの健康道場ドリンクセット
　・サンスターのトニックシャンプーセット
　・ポカリスエットセット（24本！）
　・携帯できる熱中症計
　・男女兼用日傘
こちらのグッズの中から、抽選で3名様に
お好きな商品を選んでいただきプレゼントd( ^∇ﾟ )

1投稿につき、1チャレンジ項目で、投稿回数は無制限。
お1人につき何回でもご投稿＆拍手いただいてOKですので、
ぜひ、ふるってご参加ください＼(^0^)／
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200359741?utm_source=m130725_6#position1100200359741

---------------------------------------------------------------------------------

【2】かなり怖い！「サルコペニア肥満」の実態と改善方法
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200365313?utm_source=m130725_7#position1100200365313

皆さん、「サルコペニア肥満」をご存じですか？
「何それ??」という方は、とても大切な知識なので
ぜひ、こちら↓↓の情報をご覧ください！
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200365313?utm_source=m130725_8#position1100200365313

アンケートの途中経過を見ると、
まだ「サルコペニア肥満」を
ご存じない方が多いようですね。

「サルコペニア肥満」は、放っておくと、
糖尿病や高血圧、骨折、転倒、寝たきりなどのリスクを
格段に高めてしまう危険な肥満です＞＜

また、一見、ダイエットに成功したように見えても
サルコペニア肥満が悪化していることも！
それは、こんな↓↓ことが体内で起こるからです（;△;）
-------------------
加齢や運動不足で筋肉が減る
↓
その分、脂肪が増えてサルコペニア肥満に
↓
運動せず、食事制限のみのダイエット
↓
筋肉が減って、脂肪の割合が増える
↓
サルコペニア肥満が悪化
-------------------

サルコペニア肥満の簡易チェック法や改善法など、
詳しい情報は、こちら↓↓のリンク先で確認できます。
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200365313?utm_source=m130725_9#position1100200365313

ぜひ、ご覧ください！

---------------------------------------------------------------------------------

【3】サンスタースタッフから、皆さんへ暑中お見舞い
申し上げます！　 （期間限定の音声メッセージ公開中！）
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200359778?utm_source=m130725_10#position1100200359778

私たちからの暑中お見舞い、
さっそく聞いてくださった方がいるようで
ありがとうございますm(__)m

私と管理栄養士のマリさん、
そしてオーラル研究員の青木さんの3人から
今回は「声」でご挨拶を...！と、録音してみました。
もしよろしければ、聞いてみてくださいm(__)m

＞らんちさん
あたたかいコメント、ありがとうございます！
やはり、緊張が伝わってしまいましたか？(^^;
次回は...お年賀でしょうか。ちょっと相談してみます♪☆

皆さん、落ち着かない天気が続きますが、
体調はいかがですか？
お名前を見ない方などがいると
「大丈夫かな？」と少し心配したりしています。

これからも体調管理には気をつけて
コミュニティに遊びにきてくださいね(*^^*)

引き続き、皆さんのご参加、お待ちしております！

こんにちは。コミュニティ進行役のたまきです。

この「糖尿病とうまくつきあう」コミュニティですが、
徐々に参加者が増え、先ほど確認した時点で
メンバー登録が3,125名も！w(*ﾟoﾟ*)w

時折、個人レターなどで
「楽しく見ている」「役に立っている」など
メッセージをいただくこともあり、
とてもありがたく思っておりますm(__)m

参加者が増えるとうれしい^^ と同時に、
改めて気になるのが、
「このコミュニティは、皆さんの期待に応えられているか？」
ということ。

皆さん、どう思いますか？

ということで、今日は、
「糖尿病の情報源」に関する研究情報のご紹介と併せ、
「このコミュニティで、知りたい情報」について、
皆さんに伺ってみたいと思います！

まずは、こちらの研究情報のご紹介です。
↓
▼糖尿病患者の半数はネットを利用、体重コントロールや
薬物療法に関する情報を探索　米研究
http://medical.nikkeibp.co.jp/leaf/all/gakkai/ada2013/201306/531261.html

体重減量や体重コントロールに関連する情報を
インターネットで探した経験のある糖尿病患者は27.4％。
薬物療法に関しても、糖尿病患者の24.2％が
インターネットで情報を探してみた経験があるそうです。

アメリカの研究結果ですが、
感覚的には、日本も似た状況かな？ と思います。

というのも、このコミュニティに登録したきっかけとして
「糖尿病の情報を探していて、このサイトに行きついた」
という方が多いからです。

糖尿病の情報といっても膨大な数の情報がありますので、
皆さんがどのような情報を求めているのかをお知らせいただけたらと
思います。

「もっと、こんなことが知りたい！」
なんてご意見、お知らせください！

ということで、コミュニティでは、クリックアンケートと
コメントで「このサイトで知りたいこと」について伺っています。

▼「糖尿病とうまくつきあう」コミュニティで、
　どんなことが「知りたい」ですか？
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664#enq0702
-------------------------------------------------
・お食事関連について知りたいです～
・お薬関連について知りたいです～
・運動関連について知りたいです～
・オーラル関連について知りたいです～
・リアルな患者の体験談について知りたいです～
・その他（ぜひ詳しく教えてください）
-------------------------------------------------

「もっと○○が知りたい♪」
などなど、具体的に教えてもらえれば
できるだけ反映していきたいと思います^^

率直なご意見、大歓迎☆
「このコミュニティがあって良かった！」と
思っていただけるような場にしたいと思いますので
どうぞよろしくお願いします！

では、皆さんのご投稿、お待ちしています♪

≪INDEX≫
【1】糖尿病の危険因子が19倍に!?
　　「サルコペニア肥満」の実態と改善方法とは？
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200365313?utm_source=m130723_1#position1100200359741
【2】 みんなの「1週間チャレンジ」 アイディア大募集!!
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200359741?utm_source=m130723_2#position1100200359741
【3】サンスタースタッフから、皆さんへ暑中お見舞い申し上げます！
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200359778?utm_source=m130723_3#position1100200359778

こんにちは。コミュニティ進行役のたまきです。
本日は話題が盛りだくさん＼(^0^)／
なので、さっそくニュースをご紹介します～♪
↓
≪今週の記事の詳細はこちら！≫
-----------------------------------------------------
【1】糖尿病の危険因子が19倍に!?
　　「サルコペニア肥満」の実態と改善方法とは？
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200365313?utm_source=m130723_4#position1100200359741

先日放送された、ＮＨＫの『あさいち』の
「サルコペニア肥満」特集、
皆さん、ご覧になりましたか？

一度、取り上げたかった情報なので、
この機会に、ご紹介いたしますねd( ^∇ﾟ )

▼４０代から要注意！あなたの知らないサルコペニア肥満
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200365313?utm_source=m130723_5#position1100200359741

詳しくは、リンク先でご確認いただけますが、
「サルコぺニア肥満」とは、
「筋肉の減少と肥満が合体した状態」のこと。

放っておくと、糖尿病や高血圧のリスクだけでなく、
高齢者に多い骨折、転倒、寝たきりなどのリスクも
格段に上がってしまう...という危険な肥満です＞＜

「サルコぺニア」の簡易チェック法や予防・改善法など
大切な情報なので、ぜひチェックしてみてくださいね♪☆
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200365313?utm_source=m130723_6#position1100200359741

この情報に関連して、コミュニティでは、クリックアンケートで
「サルコペニア肥満」をご存じだったかどうかについて、
お伺いしています！

▼「サルコペニア肥満」をご存じでしたか？
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664?utm_source=m130723_7#enq0723
-----------------------------
・知っていました！
・今回初めて知りました
-----------------------------

また、記事を見た感想や、
- 誰でもできる簡単な筋トレ
- 自分が試した効果的な筋トレ
など「この筋トレがオススメ！」という情報があれば、
ぜひ、コメント投稿で教えてくださいね！

では、皆さんのご投稿＆ご投票、お待ちしています♪☆

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【2】 みんなの「1週間チャレンジ」 アイディア大募集!!
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200359741?utm_source=m130723_8#position1100200359741

本日より、コミュニティでは、
こちらの企画を開始しました＼(^0^)／
↓
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みんなの「1週間チャレンジ」
～チャレンジアイディア大募集!!
【アイディア募集期間：7月23日（火）～8月1日（木）】
【投票期間：8月2日（金）～8月8日（木）】
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詳細はリンク先でご確認いただけますが、
生活改善のための「1週間チャレンジ」のアイディアを
皆さんから募集し、「糖尿病とうまくつきあう」のサイトに
実際に掲載しちゃおうという企画です o(*^▽^*)o

アイディアとご投稿いただくと、
携帯できる熱中症計から健康道場 ドリンクセットまで
いろいろなプレゼントが当たるチャンスです♪☆

皆さん、ぜひ、ふるってご参加くださいね(o^∇^o)ﾉ
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200359741?utm_source=m130723_9#position1100200359741

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【3】サンスタースタッフから、
　　皆さんへ暑中お見舞い申し上げます！
http://www.beach.jp/circleboard/ae15664/topic/1100200359778?utm_source=m130723_10#position1100200359778

私と管理栄養士のマリさん、
そしてオーラル研究員の青木さんから
日頃の感謝を込めて、皆様への暑中見舞い
メッセージをアップしました＼(^0^)／

いつもは掲示板ばかりなので、
今回は「声」でご挨拶を...と
決めたのは良いのですが、とても緊張しました^^;

慣れない3人なりに、録音してみましたので、
もしよろしければ、聞いてみてくださいm(__)m

毎日、暑い日が続き、
投稿内でお名前を見ない方などがいると
「大丈夫かな？」と少し心配したりしています。

皆さん、体調管理には気をつけて
引き続きご参加くださいね！(*^^*)