~~~ヾ(＾∇＾)おはよー♪

冷えましたね。

今日は東日本大震災から１５年　もう１５年早いよね。
きれいな街に戻りつつもまだまだのところもありますよね。

☆彡nonnonさん
　めったに着ない喪服　おなかの脂肪がる気いやすく落ちない。
　ＴＶのＣＭおなかの脂肪を落とすお茶やコーヒー、青汁　サプリが多くなってきています。何やっても落ちない　この年だと運動も大変　
　歳をとるとなかなか落ちない　悲しい

寒の戻りです。
まだ、じゃがいも植えていません。

喪服はたまに着るから、体型の変化にきずきますよね。
やはり体重は、運動より、食べるもの管理でないと減りませんね。
仕事やめて、三年過ぎましたが電車通勤がなくなり3キロ近く増えていましたが、ここ２ヶ月食生活見直し、2.5キロ減り、以前の体重に戻りつつあります。
75キロには無理なので77キロ台目指します。

夕飯時、酒のつまみだけで終わると、体重は維持可能で、ご飯。麺類食べると多少増加しますね。
なるべく、昼に大食しないようにしています。２食にすれば、月に二キロ近く減りそうですが、無理ですね。