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from: フジッコ ヨーグルト企画担当スタッフさん
2026/04/10 12:47:26
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今日は何食べた？「しっかりいい朝食」のススメ🥣
みなさん、こんにちは！
コミュニティスタッフのまなてぃです🐱
桜も見頃を迎え、春らしい日が続きますね🌸
4月は新学期がスタートしたり、入園・入学・入社や、異動、引越しなど生活環境が大きく変わったりする人も多い時期。
私は、部署や担当は変更していないのですが、事務所の引越しがあったので、年度末は少しバタバタとしていました(-_-;)
フロアが変わって、最初はそわそわしましたが、今はようやく落ち着いてきました！
みなさんは環境の変化があったりしましたか？
◆4月11日は「しっかりいい朝食の日」！
みなさん知っていましたか？
し【4】っかり、いい【11】朝食と読む語呂合わせから、カルビー株式会社が制定した記念日なんです！
また、4月11日は「ガッツポーズの日」でもあるので、「しっかりいい朝食を摂って、元気にガッツポーズ！」という意味も込められているそうです💪
新しい生活が始まり、忙しくなる4月に、しっかりと良い朝食を摂ることで、元気に毎日を過ごせたら良いですよね🍽
朝食を摂るメリットは、みなさんご存じだと思います！
朝食には、睡眠から体を目覚めさせ、体内時計をリセットする役割があり、生活リズムを規則正しく整えることができます。
また、朝食を摂ることで、体温も上昇し、脳や身体の機能も目覚めて、午前中の集中力や、仕事や学習の効率がアップするのだとか！
私も、朝起きるのは苦手な方なので、つい朝食を軽く済ませたり、食べなかったりしてしまうのですが、お昼前にはお腹が空いて集中が途切れてしまいます😅
我慢できなくてお菓子をつまんでしまって、結局昼食の時間にお腹が空かないなど、悪循環に陥ってしまうんですよね😵
さらに、朝食は1日の栄養バランスを整えることにも直結するそうです。
特に、不足しがちなビタミンやミネラル、たんぱく質などを朝に摂取することで、健康的に1日を始めることができます。
とはいえ、忙しい朝にあれこれ準備して、食べて、片付ける習慣を、いきなり始めるのは難しい･･･。
◆朝食に取り入れやすいのがヨーグルト！
「カスピ海ヨーグルト コミュニティ」のメンバーなら、すでにヨーグルトを朝食に取り入れている方も多いかもしれませんね。
「毎朝忙しくて食パン1枚だけ･･･」という方も、ヨーグルトを一杯、難しければスプーンでひとくちなど、少しでもヨーグルトをプラスすることから始めてみるのはいかがでしょうか？
「そもそも朝は何も食べていない･･･」という方には、"ヨーグルトボウル"もおすすめです。
ヨーグルトのうえに、バナナなどのフルーツや、はちみつ・オリゴ糖などのシロップ類、きなこやココアなどの粉末系、ナッツ、ジャム、などなど色々とトッピングしてみましょう！
ヨーグルトボウルの良いところは、一度に色々な栄養をヨーグルトと一緒に摂れること！
ヨーグルトボウルなら、朝に不足しがちなたんぱく質やカルシウムはヨーグルトから、ビタミンやミネラルはトッピングから補えます👌
しっかり混ぜて、全部が混ざり合った味を楽しむもよし、混ぜずにところどころ違う味を楽しむもよし！
「アサイーボウル」や「グリークボウル」のような、おしゃれなヨーグルトボウルも流行っていますが、自分流で気軽に好きなものをトッピングするのでOK！
トッピングの組合せやヨーグルトとの相性を色々試すのも楽しいですよ😊
◆「カスピ海ヨーグルト」も朝食におすすめ！
フジッコの「カスピ海ヨーグルト」シリーズなら、とろぉ～っとねばる食感が特徴なので、見た目からも楽しく、朝から元気がもらえますよね😁
トッピングにも絡みやすく、酸味も控えめなのでまろやかで飽きないおいしさなのも、続けやすいポイントです。
◆「カスピ海ヨーグルト プレーン・脂肪ゼロ」でおすすめのトッピングを3つご紹介！
＊ 1つめ ・ フルーツ × グラノーラ ＊
ヨーグルトの定番、フルーツとグラノーラの組合せ！
フルーツの酸味で朝からさっぱりできます🍓
グラノーラの食感がアクセントになって噛むのが楽しい👍
＊ 2つめ ・ 焼きいも × きな粉 × 黒蜜 × 黒ごま ＊
こちらはちょっと意外？な組合せ。
焼いもの自然な甘さと、黒蜜きな粉が合わさって、朝から和スイーツを食べている気分♪
こちらも黒ごまが良いアクセントになりますね😊
＊ 3つめ ・ ドライフルーツ × ナッツ × はちみつ ＊
朝からフルーツを切ったり盛ったりするのが面倒な方は、「ドライフルーツ」もおすすめです！
同じくナッツも、パラパラとかけるだけなので、朝に最も取り入れやすいのはこの組合せかもしれませんね🤔
はちみつでお好みの甘さに調整できますよ☝
今回は「カスピ海ヨーグルト プレーン」のトッピングとして紹介しましたが、「まるごとＳＯＹカスピ海ヨーグルト」なら、植物性たんぱく質や大豆イソフラボン、食物繊維など、豆の栄養素が摂れますし、「カスピ海ヨーグルト リッチモ」ならちょっと贅沢なモーニングが楽しめます♪
（贅沢なモーニングのことを”リッチモーニング”、略して”リッチモ”と言うそうです！ピッタリなネーミング！）
それぞれに合うトッピングも、ぜひコメントで教えてくださいね(^^)/
◆ただいまフジッコ公式Instagramにて、新生活応援プレゼントキャンペーンを実施中！
＼新生活応援！「カスピ海ヨーグルト」シリーズプレゼントキャンペーン🎁／｜フジッコ公式Instagram
🔗https://www.instagram.com/p/DWyM_tsESO2/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
新生活の朝ごはんにぴったりな「カスピ海ヨーグルト」シリーズを、抽選で20名様にプレゼントします🥣
応募期間は4月20日までとなっております！
フォローといいねで応募できますので、ぜひリンク先からご応募くださいね！
4月11日は、いつもより少しだけ「しっかりいい朝食」を心掛けてみてくださいね♪
みなさんは今日朝食をしっかり食べましたか？
コメントで教えてくださいね！
お待ちしています🤗
コメント: 全33件
from: ごんちゃんさん
18時間前
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今日は朝食に何を食べましたか？
カスピ海ヨーグルトを食べました。フルーツと一緒に食べて腸活に繋がると思います。腸が元気だと一日の体調もとてもよくなると思います。朝に元気なのは気分もあずります。
from: naomingさん
22時間前
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今日は朝食に何を食べましたか？
トーストと鉄分たっぷりの実のジュースです。
朝を推奨されていますが、夜ではダメなのでしょうか。
毎日、カスピ海ヨーグルト、食べてるのですが。昨日はフルーツ缶開けて入れて、美味しい蜂蜜入れました。朝に変えなきゃだめかなあ。
from: エリンギたけのこさん
22時間前
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今日は朝食に何を食べましたか？
雑穀米に納豆、干しエビ
具だくさんの味噌汁
アーモンド、カシューナッツ、くるみ
ヨーグルト（干し柿、プルーン、ナツメ、フルグラ、あまに油、はちみつ）
温めた豆乳に豆腐です。
朝からたっぷり食べてます。
from: エリンギたけのこさん
2026/04/10 19:40:19
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今日は朝食に何を食べましたか？
ご飯（雑穀米）
海苔
具だくさんの味噌汁
アーモンド、カシューナッツ、くるみ
豆腐
豆乳
ヨーグルト（干し柿、プルーン、ナツメ、きな粉、ココア、フルグラ、アマニ油、はちみつ）
朝 しっかり野菜なども食べるようにしてます。
from: 元ワカさん
2026/04/10 15:05:08
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今日は朝食に何を食べましたか？
オレンジとバナナをいれたヨーグルトを食べました。バタートーストや野菜サラダ、ゆで卵、カフェオレもしっかり頂きました。元気に過ごしたいです。
from: 影丸さん
2026/04/10 14:58:29
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今日は朝食に何を食べましたか？
今日は、朝食、サラダ、ビルベリーと亜麻仁油、チアシード、蜂蜜、黒蜜入りのヨーグルト、野菜サラダ、ｵﾚﾝｼﾞ、オートミール、アイスコーヒーを食ベました。
from: 万年おじさんさん
2026/04/10 14:46:12
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今日は朝食に何を食べましたか？
サンドイッチ、ゆで卵、ヨーグルトに蜂蜜のトッピング、オレンジジュースの組み合わせで食べました。
from: ひまわりママさん
7時間前
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今日は朝食に何を食べましたか？
卵サンドとヨーグルト
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