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from: VITALコミュニティスタッフさん
2022年09月12日 09時52分01秒
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よく眠れてる?快眠のためにしていることは?
みなさん、こんにちは!「VITALコミュニティ」スタッフです。
みなさんが立てたトピックの中に「睡眠」に関するトピックがいくつかありますね。
その中で、「睡眠不足で困っている」「寝つきが悪い」「もう少し寝たかった」など、睡眠に関するお悩みも見受けられます。
毎日のことなので、睡眠不足や眠りの浅さが当たり前になっている方もいらっしゃるかもしれませんが、睡眠は、運動、美容など私たちのヘルスケアには欠かせない要素。
そこで、みなさんが睡眠についてどんなお悩みがあるか、快眠のためにどんなことをされているのかを聞かせていただきたい!と思い、こんなテーマを用意しました。
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よく眠れてる?快眠のためにしていることは?
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/4pec
▽投稿方法の確認はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/1p09
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例えば...
・寝る前のスマホが習慣化されてしまって、寝る時間が遅くなりがち。昼食後に眠気がくるのが悩みです。
・朝起きると首や頭が痛いことがあり、枕をいろいろ試しています。バスタオルをくるくる巻いてみたり、医療用にしてみたり...でもなかなかピッタリのものに出会えません。
・睡眠時間はそれなりにとれているのに、朝スッキリと起きられない。睡眠の質が気になって、最近アプリで睡眠状態をチェックしています。
などなど。日ごろの睡眠を振り返り「よく眠れているか」「朝スッキリ起きられているか」、睡眠に関するお悩み、快眠のために使用しているグッズや習慣などについて教えてください♪
今後、みなさんにどんなことをお伝えできると良いかを考えたいので、できるだけくわしく書いていただけるとうれしいです!
また、「わかる!」「同じことしています!」「そのアイテム、真似したい!」など、共感するコメントには拍手や返信コメントをしていってくださいね。
みなさんからのたくさんのコメントをお待ちしています♪
(VITALコミュニティスタッフ)-
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from: オイトリキシンさん
2024年05月05日 07時19分18秒
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・よく眠れてますか?スッキリ起きれてますか?睡眠のお悩みがあればくわしく聞かせてください!よく眠れました・快眠のためにしていることは?くわしく書いてい
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from: VITALコミュニティスタッフさん
2022年09月21日 11時28分01秒
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今年の秋冬、取り入れたい美容は?
みなさん、こんにちは!「VITALコミュニティ」スタッフです。
みなさんが投稿してくださったトピックを読んでいると、「ハンドケア1日に何度してますか?」「ねれてますか?」「使っているサプリメント教えて」など美容に関する話題がいくつもあり、みなさんの日頃の美容への意識がうかがえます。
9月も後半に入り、これからどんどん寒くなり乾燥が気になる季節になりますが、みなさんは今の季節、どんな美容に関心がありますか?この秋冬、力を入れたいケア、新しく始めたいケアなどを教えてください!
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今年の秋冬、取り入れたい美容は?
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/3pkb
▽投稿方法の確認はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/1p09
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例えば...
・秋冬は、特に目もとの乾燥が気になります。アイクリームをしっかり使って保湿を高めながら、アイメイクを楽しみたい♪
・今年の夏は海で紫外線をたくさん浴びたので、髪、肌の艶を取り戻したい!
・夏に体重が増えてしまったので、食事を見直して、ダイエットを頑張りたい。今、ダイエット方法を研究中です!
などなど。秋冬ならではの美容や、夏のダメージケアなど、力を入れたい美容ケア、気になっている美容アイテムなどを聞かせてください♪
また、「私も同じ!」「このアイテム、おすすめです!」など、共感するコメントには拍手や返信コメントをしてください!
みなさんからのたくさんのコメントをお待ちしています♪
(VITALコミュニティスタッフ)-
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from: VITALコミュニティスタッフさん
2022年09月14日 14時51分04秒
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運動のモチベーション維持の方法は?
みなさん、こんにちは!「VITALコミュニティ」スタッフです。
前回のテーマ【ジムに通ったことはありますか?あなたにとってジムに使うお金と時間は必要経費?投資?】では、「運動が長続きしない」「挫折してしまう」といったお悩みもお寄せいただきました。
一方、継続やモチベーション維持の方法についてもコメントをいただきました!
・体を動かすゲームで運動してます 楽しいので続きます(from:ビー玉さん)
・目標を決めてトレーニングして達成できたら何かひとつ自分にごほうびを。飴とムチで続きます笑(from:シュガーさん)
・家族と一緒にランニングしてます ひとりでやるよりモチベーション維持できます(from:ももんがさん)
このように、モチベーション維持の方法や気持ちの切り替え方法などを、みなさんと共有できればと思い、こちらのテーマを用意しました!
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運動のモチベーション維持の方法は?
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/8php
▽投稿方法の確認はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/2pe1
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例えば...
・早朝、犬と一緒に45分ほど歩いています。自分ひとりではサボってしまいますが、毎朝、犬が散歩に行くのを今か今かと待っているので自然と継続できています。
・アプリで体重の記録を付けているので、体重の変化を見てモチベーションアップに繋げています。気分が乗らない時は、運動は休んで翌日からまた頑張る!休みをつくることも継続のコツです。
などなど。
習慣化、誰かと一緒にする、目標を立てる、ご褒美を用意する、アプリやSNSに記録するなど、運動を継続するための心がけやモチベーションになっていることを教えてください!
また、「私も同じことしています!」「その方法、真似したい!」など、共感するコメントには拍手や返信コメントをしてください!
みなさんからのたくさんのコメントをお待ちしています。
\【毎日投稿歓迎】こちらもコメント募集中!/
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「今日のSIXPAD」を書き込もう!
使用しているSIXPADの製品について、「今日は○○をこんな風に使った!」「○○のここが好き!」など、SIXPADの製品を使用したトレーニング方法やSIXPADの製品を使用した感想を教えてください!
▼テーマ詳細・投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/9pdz
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(VITALコミュニティスタッフ)-
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from: yakaさん
2022年09月17日 12時43分42秒
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from: のぶさん
2022年09月23日 04時27分16秒
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from: ミルトスさん
2022年09月24日 20時49分34秒
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from: tomokoさん
2022年09月21日 16時40分39秒
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ポイントくじ ありがとうございます(^^)/
アマギフ¥500のくじ引きで当選させてもらいました。ありがとうございました。大事に使わさせて頂きます。
アマギフ¥500のくじ引きで当選させてもらいました。
ありがとうございました。
大事に使わさせて頂きます。 -
from: れもんさん
2022年09月26日 09時12分09秒
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from: tomoさん
2022年09月27日 12時19分14秒
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from: あーこさん
2022年09月18日 09時32分07秒
from: ヒカルさん
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