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from: VITALコミュニティスタッフさん
2023年06月21日 11時22分01秒
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あなたはどうしてる？夏に向けた身体づくり！モチベーションUPの方法も大募集
みなさん、こんにちは！「VITALコミュニティ」スタッフです。
もうすぐ夏本番ですね！
みなさんからは、「夏までに腹筋をつけたい」「ビキニをもう1度着たい！」など、夏を意識したコメントも寄せられています。
そこで今回は、夏に向けた身体づくりと、そのモチベーションUPや維持の秘訣をお聞きします！
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あなたはどうしてる？夏に向けた身体づくり！モチベーションUPの方法も大募集
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/5ttd
▽投稿方法の確認はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/6r25
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例えば...
・5月頃から腹筋始めました！たまたま本屋で目にした腹筋カレンダー（日めくり）に引き寄せられて購入。お風呂後に頑張って続けています。1か月半くらい経つのですが、少しだけ変わってきたような...？日めくりに書いてある格言にやる気をもらっています！
・とにかくダイエット！！！といってもまだ始めてないです...苦笑。毎年、「今年こそ綺麗に水着を着るぞー！」と思うのですが、なかなかモチベーション維持につながらず...。今年は、新しい水着を買って、いつも目につくところにかけておこうかなと思っています。
などなど。
すでに、夏に向けて身体づくりをしている方は（季節に関係なく一年を通してしていることでもOK）、実践している内容や、目標、モチベーションUPの方法などを教えてください！
筋トレや食事の見直しはもちろん、「できるだけ階段を使う」「気が向いたときにちょっと筋トレ」「コンビニスイーツを我慢」など、ちょっとした心がけなども大歓迎です。
身体づくりはしたいけど、まだ行動には移せていない...という方は、どんなことをして身体づくりをしたいか、理想の身体などを聞かせてください！
みなさんからのたくさんのご投稿、お待ちしています。
（「VITALコミュニティ」スタッフ）
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コメント: 全135件
from: ひとさん
2023年08月06日 13時11分12秒
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1）夏に向けた身体づくり、どんなことをしていますか？（したいですか？）
ウォーキング
2）あなた流のモチベーションUPや維持の方法、工夫があれば教えてください！
音楽を聴きながらウォーキングしてます。
from: teruteruwasiさん
2023年08月01日 17時52分41秒
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1）夏に向けた身体づくり、どんなことをしていますか？（したいですか？）
野菜作りのために田んぼで体を動かす
2）あなた流のモチベーションUPや維持の方法、工夫があれば教えてください！
美味しい野菜が食べれる
from: usaponさん
2023年07月31日 16時08分02秒
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1）夏に向けた身体づくり、どんなことをしていますか？（したいですか？）
ストレッチ 軽い筋トレ ラジオ体操
2）あなた流のモチベーションUPや維持の方法、工夫があれば教えてください！
音楽やラジオを聴きながらやってます
from: サブさん
2023年07月26日 21時46分10秒
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1）夏に向けた身体づくり、どんなことをしていますか？（したいですか？）ラジオ体操、バーベル
2）あなた流のモチベーションUPや維持の方法、工夫があれば教えてください！光熱費の節約するために午前中1時間半、午後に1時間半ウォーキングする。家に居なくてすむので無駄な電気を使わない
from: あおささん
2023年07月24日 00時19分31秒
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1）夏に向けた身体づくり、どんなことをしていますか？（したいですか？）
とにかくお腹周りです！
2）あなた流のモチベーションUPや維持の方法、工夫があれば教えてください！
それが出来なければ体型隠しの服を着るしかない！
from: ひまわりママさん
2023年07月23日 17時19分17秒
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1）夏に向けた身体づくり、どんなことをしていますか？（したいですか？）
夏バテしないよう規則正しい食生活と適度な運動を心がけてます
2）あなた流のモチベーションUPや維持の方法、工夫があれば教えてください！
お友達と一緒に互いに励ましながら、です
from: ももさん
2023年07月23日 16時28分58秒
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1）夏に向けた身体づくり、どんなことをしていますか？（したいですか？）
部位別筋トレを毎日するようにしています。
これからさらに有酸素運動も取り入れたいです。
2）あなた流のモチベーションUPや維持の方法、工夫があれば教えてください！
鏡で毎日体型チェック、毎日体重体脂肪率をはかるようにしています。
from: ぼぼの母さん
2023年07月22日 16時36分39秒
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1）夏に向けた身体づくり、どんなことをしていますか？（したいですか？）
暑さに負けないように！
ウォーキングは欠かさず❗🚶♀️
水分は大事です🙋
2）あなた流のモチベーションUPや維持の方法、工夫があれば教えてください！
とにかく続ける事！
無理はしない！
from: ゆ！さん
2023年07月22日 14時49分37秒
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1）夏に向けた身体づくり、どんなことをしていますか？（したいですか？）
腹筋の縦線がほしい
2）あなた流のモチベーションUPや維持の方法、工夫があれば教えてください！
好きな服を着られるようになること
from: ぽ〜りんさん
2023年07月22日 13時43分53秒
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1）夏に向けた身体づくり、どんなことをしていますか？（したいですか？）
毎日1時間以上のウォーキングをして、しっかり汗をかいています💦
2）あなた流のモチベーションUPや維持の方法、工夫があれば教えてください！
徒歩通勤なので、嫌でも歩かざるを得ません。東京の夏は暑いので、できるだけ涼しい時間帯を選んでいます。余程の遠方へ行かないといけない時以外は徒歩です。
着替えはいつも持ち歩いています。水やお茶など水分も必ずです。
保冷剤を首や体幹に装着していますが、暑くて汗だくになります。
from: ごんちゃんさん
2023年07月22日 09時37分47秒
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1）夏に向けた身体づくり、どんなことをしていますか？（したいですか？）
卓球、バドミントンをしています。
2）あなた流のモチベーションUPや維持の方法、工夫があれば教えてください！
家で１個２キロの軽いダンベルで数良く持ち上げています。
from: sirotibiさん
2023年07月21日 23時51分23秒
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1）夏に向けた身体づくり、どんなことをしていますか？（したいですか？）
スクワットとたんぱく質を多めに食べる。
2）あなた流のモチベーションUPや維持の方法、工夫があれば教えてください！
お昼寝をする。
from: なおくんさん
2023年07月21日 20時12分28秒
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1）夏に向けた身体づくり、どんなことをしていますか？（したいですか？）
もう既に夏のような暑さが続いていますね。水分補給をするように気を付けています。
自分が倒れたら家族が困るので・・。
バランスの良い食事にも気を付けたいです。
2）あなた流のモチベーションUPや維持の方法、工夫があれば教えてください！
日中は気温が高いことが多く身体に負担をかけることになるので無理をしないようにしています。
朝のラジオ体操は続けています。
from: こうちゃんさん
2023年07月21日 10時39分41秒
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1）夏に向けた身体づくり、どんなことをしていますか？（したいですか？）
やはり食べ物からですから食べます。
2）あなた流のモチベーションUPや維持の方法、工夫があれば教えてください！
頑張りすぎないで休憩は取る。
from: りゅうきさん
2023年07月21日 10時35分18秒
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1）夏に向けた身体づくり、どんなことをしていますか？（したいですか？）
黒酢を飲む
にんにくを食べる
2）あなた流のモチベーションUPや維持の方法、工夫があれば教えてください！
30分でも昼寝する
from: ちょくさん
2023年07月20日 19時22分59秒
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1）夏に向けた身体づくり、どんなことをしていますか？（したいですか？）
ジムに通ってます
2）あなた流のモチベーションUPや維持の方法、工夫があれば教えてください！
年に一度の健康診断に向けて
from: いちごの小春さん
2023年07月20日 19時00分48秒
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1）夏に向けた身体づくり、どんなことをしていますか？（したいですか？）
ウォーキングしてます。
2）あなた流のモチベーションUPや維持の方法、工夫があれば教えてください！
from: yukiさん
2023年07月20日 18時53分58秒
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1）夏に向けた身体づくり、どんなことをしていますか？（したいですか？）
とにかく毎日EMSは欠かさず行なってます。仕事から帰ると既に筋トレとかのモチベーションは心折れてしまってるんで、この23分だけは自分と約束して課してます(汗)
2）あなた流のモチベーションUPや維持の方法、工夫があれば教えてください！
トレーニングしている方々を見ることですね。体が出来上がっている人を街で見たりTVとかで拝見するとあぁ自分も頑張ろう！て思いますね。
from: ミタラゴさん
2023年10月01日 16時37分43秒
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1）夏に向けた身体づくり、どんなことをしていますか？（したいですか？）
ダンベルセットで筋トレしてます
2）あなた流のモチベーションUPや維持の方法、工夫があれば教えてください！
裸の身体を写真に撮って変化を比較しています
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