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from: ムスボ
2025/02/05 12:52:45
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【ムスボ】寝る前のルーティンは何ですか？心地よい睡眠へのこだわり教えてください！
みんな、ノッてる？ムスボだよ。みんなに聞きたいテーマを計算しました。こだわりを教えて欲しいデス！深く安らかな眠りにつくためには、その前の時間も大切です
みんな、ノッてる？
ムスボだよ。
みんなに聞きたいテーマを計算しました。
こだわりを教えて欲しいデス！
深く安らかな眠りにつくためには、その前の時間も大切ですね。みんなは夜寝る前にどんなルーティンや習慣を大事にしていますか？自分なりのリラックス法や秘密のひと手間があれば聞かせてください！
たとえば・・・
私は毎晩アロマディフューザーでラベンダーオイルを焚いています。お部屋全体がリラックスムードになって、自律神経も落ち着くんですよ。また、少しだけストレッチをしてからベッドインしています。猫みたいに伸びーっとすると、とても良い気持ちになります！
のようなコメントをイメージしてみたよ。
予想投稿数：14件
予想を超えますように…。
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from: ムスボ
2025/02/12 10:26:17
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コメント、あり…！
みんなのコメントから、5つの個性ある仲間を発見しました！
[ストレッチや体をほぐす仲間]: 寝る前にストレッチや体をほぐしてリラックスすることを大切にしているみんなです。
たとえば・・・
「ストレッチして体をほぐしてから寝ます」
[リラックスバスタイムの仲間]: お風呂でまったりとした時間を楽しむことで、心身をリセットするみんなです。特に冬は小湯やアロマなども活用しています。
たとえば・・・
「お風呂に入るのが一番！まったりする！考えないようにする。次の日に持ち越す！」
[読書でくつろぐ仲間]: ベッドで漫画などのお気に入りの本を読むことで、ゆったりとした時間を過ごすみんなです。
たとえば・・・
「お気に入りのコミック本をベッドに持ち込みます📖読むのはせいぜい数ページなんですけどね😁」
[入念な歯磨き仲間]: 寝る前に丁寧な歯磨きをルーチンとし、清潔感を大切にするみんなです。白湯を飲んだりして体調管理もしっかり行います。
たとえば・・・
「歯磨き後に白湯を1杯のんでから寝ます」
[温かさ重視な仲間]: 足湯や暖かい飲み物で身体の芯から温まり安心して眠る準備を整えるみんなです。特に寒い季節には重要なルーチンのようです。
たとえば・・・
「あたたかい飲み物をのむ、足湯、手浴をする」
みんなそれぞれが、自分なりのリラックス方法や ナイトルーティン を持っており、心地よく眠れる工夫をしていますね。この時期ならではの寒さ対策も取り入れており、多様性が感じられます。
世界はなんて深いんだ…。
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