豆乳に甘酒を入れて温めて飲む
冬は生姜湯

風邪気味の時に生姜湯を飲みます。

梅干です。
　　母から教わりました。
　　お腹にの調子が悪いときも、風邪をひいた時も梅干しが一番、と言うことを。

わが家の健康習慣は、朝食に納豆を食べる、昼食にバナナとヨーグルトを食べることです。
始まったのは、家族・妻が提案したときからです。

風邪の時は母がおろしリンゴを作ってくれて、これを食べると熱が下がってた記憶があります。
あと、バニラアイス！

今でも熱が出ると、この二つはマストで食べちゃいます

風邪気味のときは母がよくにんにく味噌を作ってくれました

生にんにく、味噌、みじん切りのねぎを混ぜてつくります
ご飯の上に乗せて食べたり、お味噌汁としていただいたり野菜にディップして食べます
今でも風邪を引きそうになったり元気がないときによく作って食べています

ヨーグルトを食べている。美味しいから。はちみつを入れていましたが、今は無糖なので、サラダの上にのせると、葉物がさっぱり！の食感。
グラノーラはお菓子みたいなので、控えています。

ブルーベリー類のサプリメントだけは欠かしません。でも老眼は進んだ。涙

風邪をひいて喉が痛いときは、長ネギをみじん切りにして手ぬぐい（ガーゼ）
に包み、喉に巻いていました。一晩である程度痛みが取れます。

風邪をひいて熱があるときには、キャベツの皮をヘルメットのようにして
かぶると、熱取りになりました。

子供の頃からの習慣で毎日のお味噌汁です。

梅干し
納豆
大根おろしこれが我が家の朝の定番です

納豆を食べます。
納豆はお味噌やお醤油を入れてたべます。
ビックリされますが砂糖も少しいれてたべます。
とっても美味しいです。
又寒い冬は色々な具を入れて
納豆汁を食べます
一年中欠かせない食品ですね。

朝起きたときの簡単な体操でしょうか。起きたとき体が痛くなるので家族で簡単な体操をしています。子供の頃のラジオ体操の影響だと思っています。

健康を考えて夏場はポカリスエットか麦茶を飲むように心がけています。甘い炭酸水は控えています。🥛

ヨーグルトと納豆　発酵食品を食べる。

ヨーグルト

喉の痛みがあるとき、お水にお酢を少しだけいれてうがいをしてます

朝食後は、ご飯茶碗に梅干しを入れ、お湯を注ぎ、梅干しを崩していただいています。

子供の頃から、風邪をひいたら缶詰の｢もも缶｣、それも｢白桃｣と決まっていました。熱があっても、食欲がなくても、白桃のもも缶なら、甘くて優しくて食べられました。
自分が親になってからも、子供たちにもも缶文化をつないでいます。

毎日納豆ごはん

夏場は、一日一個の梅干し。

早寝早起き！

風邪をひいたら実家ではすりおろしリンゴでしたが，めんどうなので，今はレモンを一個丸かじりして寝ます

納豆をなるべく毎日食べること

ラジオ体操
5年前から、ダイエットのため。

ヨーグルトを毎日食べます。身体に良いと思っています。

風邪をひいたと思ったら葛根湯を飲んで身体を休めると、そのうち落ち着いてきます。🤧

健康のために朝、白湯を飲むようにしています
内臓に優しそうに感じます

お粥を食べて腸をリセットしてます。体の内側からの健康は大切ですよね

風邪っぽいと感じたり
喉がイガイガする時は
はちみつ大根を作ります
一気に治る万能薬です

生姜湯や甘酒　蜂蜜をよく飲用しています。湯船に漬かりリラックスするようにしています。