味噌汁を毎日飲むようにしています

暑い時期は梅ジュースを作って飲んでます

お灸

毎朝、コップ１杯の牛乳

塩分を摂り過ぎないようにしています。
麺類の汁などは半分位で我慢です。
ただ夏の時期はもう少し摂るようにして、熱中症予防に気をつけています。

白湯を飲む！！

喉が痛くなったら、ショウガとハチミツ♪

風邪とかて熱が出たら「大根おろしを足の裏に塗る」民間療法？。先祖代々、自分もでしたし、あの匂いや感触…もう二度と思っても子や孫につい。

毎日ヨーグルト、納豆、きな粉は必ず食べます😊
止めると体調を崩しそうで不安です・・

長湯

梅のど飴。トローチ。焼きネギを食べ風邪対策に。コンビニで栄養ドリンクこれが習慣となり解決しております。

未病状態の時に
葛根湯を飲んでます🇯🇵
未病状態とは、チョット体調が良くないとか、風邪っぴきの手前とか。
お陰で
長い間、風邪引きで苦しんでません

海外に行くときは
征露丸持ってきます🇯🇵

血圧の薬を毎晩、20mg飲んでるので
朝起きたら
トイレに行って
血圧を測ります
上 120台
下 70台
脈絡も確認
これで１日が始まります🇯🇵

のどの違和感が気になる時は飴なめます

秋冬になる母が手作りしてくれる柚子ジャムが健康習慣の１つかな(⁠^⁠^⁠)風邪ひきそうかも！という時にお湯で割って…内側から温めてもらってます❤️

３食しっかりたべる。
朝具だくさんの味噌汁に玉子を入れる。

1日３食しっかりとる。
よく朝と昼一緒ですっていう人いますが私ははないなと思います

納豆食べてます。

棘が刺さり抜けないときは、庭にあるとげぬきの木（正式名はわかりませんが・・）の汁を塗っています。不思議といつの間にか棘が抜けています。

毎朝、大人はコーヒーに蜂蜜、子供は牛乳に蜂蜜を入れて飲むのが我が家の定番です　祖父母が90をこえても元気に長生きしていることで絶対に効果があると実感してます

毎日３食、決まった時間に食事をする。
子供たちが独立して、夫婦二人になってから習慣になっていて平日も休日も変わりなく。

寝る前のトイレ。習慣です

朝の水一杯

朝、起きたらすぐに水をコップ一杯飲む。
お風呂上りには牛乳を飲む。
毎日欠かしたことは有りません。

塩分摂りすぎたときは、3日くらい飲み物を水だけにしたら、大体むくみがとれます。

朝の水一杯

喉の痛くなり始めにははちみつ

とにかく緑茶を飲みます。
子供の頃からずっとそうでしたので
大人になった現在も朝昼晩、緑茶を飲みます。
そそのおかげかどうか謎ですが、家族みんなほぼ風邪をひきません。

朝起きるとまずコップ一杯水を飲む。寝る前も

首がつくところは冷やさない

足首、手首、首
ネックウォーマーやレッグウォーマー、手袋であたためます。

寝てる間に口の中は雑菌だらけ…と知ってからは、朝起きてすぐの歯磨きを習慣にしてます。それが当たり前になってる息子は、「やらないと気持ち悪い」って言ってます。