■普段の食事でとれている栄養、不足している栄養、答えられますか？

一応意識ははしていてなんとなくです。

■食事の記録をしている方は、何を使って記録しているかおしえてください♪

していません

■普段の食事でとれている栄養、不足している栄養、答えられますか？

全くわかりませんわ〜（泣）

■食事の記録をしている方は、何を使って記録しているかおしえてください♪

毎晩のビールだけは記憶しておりやすねぇ(笑)

■普段の食事でとれている栄養、不足している栄養、答えられますか？

肉類は嫌いで食べませんが、代わりになるものをとっているので、栄養はとれてると思います。
便通が良くない時は食物繊維が不足している時と思います。
血液検査で貧血はないので、栄養不足はないと思います。

■食事の記録をしている方は、何を使って記録しているかおしえてください♪

記録というと、他のコミュニティに参加して食事の写真を撮って投稿しているので、見返しできています。

食卓になりきってあと1品追加したいものを、理由とあわせて教えてください！

納豆のなど発酵食品です。腸内フローラ、腸内環境が整えられ、改善します。

おせんべい

食卓になりきってあと1品追加したいものを、理由とあわせて教えてください！

旬の食材　家庭菜園で収穫した野菜で食卓に彩りを

「栄養は食事で！」の理想と現実や、海外のサプリメント事情を読んだ感想、これから取り入れてみたいことなどをおしえてくださいね。

複数サプリを飲む場合は同じ栄養がダブらないように飲みましょう！

■普段の食事でとれている栄養、不足している栄養、答えられますか？

栄養バランスに、気を付けているつもりですが、どの栄養素が不足しているかは分からないです…。

■食事の記録をしている方は、何を使って記録しているかおしえてください♪
記録していません…📝

■普段の食事でとれている栄養、不足している栄養、答えられますか？

タンパク質、食物繊維
以前調べてもらったとき、そんな感じだったと思います。

■食事の記録をしている方は、何を使って記録しているかおしえてください♪

納豆