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from: KUMONスタッフ りょうこさん
2025/10/29 17:42:21
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認知症の予防につながる習慣：外出・交流・活動で、人やまちとつながろう！
こんにちは！「スマートライフひろば」KUMONスタッフのりょうこです。
いつもスマートライフひろばにご参加いただきありがとうございます(^^♪
●外出・交流・活動で、人やまちとつながろう！
今の時代、仕事をリタイアしたり、子育てを終えたりした後も人生は長く続きます。フレイル予防のためだけではなく、高齢期の人生を豊かで楽しいものにするために、人や地域とのつながりを大切にしていただきたいと思います。
人や社会との関係が豊かな人ほど要介護状態や認知症になりにくく、健康寿命が長いことが分かっています。ずっと元気で過ごすために、家にこもらず、無理なくがんばり過ぎないペースでできる「社会参加」の方法を見つけてみましょう。
▼一日１回以上 外出しよう
閉じこもりを防ぐために交流や活動での外出に加えて、こまめな買い物・ペットの散歩などの小さな用事もうまく組み合わせて、毎日外に出かけることを目標に取組みましょう。
▼週１回以上 友人・知人などと交流しよう
孤立しないために地域の活動による交流だけでなく、友人・知人やご近所の人などとの交流も視野に入れて、週に１回以上は交流の機会を持ちましょう。
▼月１回以上 楽しさ・やりがいのある活動に参加しよう
健康効果を出すために元気に暮らし続けるためには、楽しくてやりがいのある活動が大切で、趣味活動やボランティア活動が生活機能維持に効果的というデータが出ています。
（引用先）東京都健康長寿医療センター研究所『健康長寿新ガイドライン ４つのカギで人やまちとつながろう』を参考に作成
・・・・・
私たちKUMON学習療法センターは、2004年の設立以来、「学習療法」を通じて認知症の進行抑止・改善を、「脳の健康教室」を通じて認知症の予防を目指しております。
2023年からは、KUMON の教材制作ノウハウと脳科学の知見が詰まった「教材」「測定」「情報」の3要素で構成された在宅型サービス「KUMONの脳トレ」をはじめました。
このたび、公益財団法人さわやか福祉財団様刊行の月刊誌『さぁ、言おう』2025年10月号にて、「脳の健康教室」の取り組みが紹介されています！
「脳の健康教室」は、認知症予防の効果をもたらすだけではなく、高齢者の「仲間づくりの場」となり、「地域の通いの場」の役割を果たし、教室を支える地域ボランティアの方々の活動は「担い手づくり」「地域づくり」の取り組みにまで進化しています。
「できた！」という喜びが自信につながり、サポーターも「心に愛がある人」が集まって支え合う――そんな地域の力が感じられる記事です。こちらもぜひご覧ください👇
▼『さぁ、言おう』2025年10月号（公益財団法人さわやか福祉財団）
https://www.sawayakazaidan.or.jp/library/sa-iou/
＼コメント募集！／
いかがでしたか？
みなさんの地域でも、こんな素敵な「通いの場」や「支え合いの場」がありますか？ご自身の体験や感じたことなど、ぜひコメントで教えてください♪
お待ちしています(^^)/
◆◇◆―――――――――◆◇◆
他の投稿もお楽しみください！
▼「すしの日」にちなんで、あなたの"すしの思い出"教えてください(^^♪
https://www.beach.jp/circleboard/af11524/topic/1100220872057#position1100220872057
コメント: 全31件
from: アールグレイさん
2025/11/26 20:21:12
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６０歳で参加されたウオーキングの会２０年も続くと少し認知になる方がおられます
集合場所に来られなくて迷走する人 他人の家の前で私の家だから出てお行きという人
バスツァー中トイレにこもって出てこなくて泣き続ける人 物が亡くなったと犯人扱いする人など でも参加者の中に親の介護をしてきた人もいてそっと寄り添い手を握り一緒に歩いてくださいました。認知症の奥様を連れて参加して進行を遅らせたいという人もいました。普通に接して皆で楽しく笑うのが一番いいと言ってもらえました
from: ちはぽいんさん
2025/10/30 10:29:03
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高齢の母は、毎日庭で草花の手入れをしています、1日に1度は外に出ることは大切ですね。ただ足腰に自信がなくなってくると外出するのが怖くなると言ってます。時々私が付き添って買い物に出かけます。
from: りこぴんさん
2025/10/30 02:19:58
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１日１回、週１回、月１回、大事なことですね。
今のところ私も母も、好きなことがたくさんあって外出、交流、活動で人やまちとつながっています。
from: りこぴんさん
2025/11/30 05:11:06
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１日１回、週１回、月１回、簡単なようでできていない時があります。
これから寒くなると、ますますできなくなるような気がします。
意識的に行動しようと思います。
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