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from: わたしにイイコトLaboratory スタッフさん
2025/08/13 14:55:30
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自分なりに“ゆるっと続けていること”って？続いているコツや理由もぜひ☆
みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです。
みなさんは、頑張りすぎず、でもちょっとだけ意識して続けていることって、ありませんか？
たとえば「気づけば毎朝お白湯を飲んでいる」とか「寝る前に肩をくるくる回すのが日課」みたいな、"ゆるっと習慣"。
コツコツ続けていることで、心身が整っていると感じることもありますよね。
そこで今回のトークテーマはこちら！
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自分なりに"ゆるっと続けていること"って？続いているコツや理由もぜひ☆
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みなさんが普段の生活の中で「これはなんとなく続いてるな」と感じている習慣や、お肌や体、こころをととのえるために"ちょっとだけ意識していること"を教えてください。
特別なことじゃなくて大丈夫です。気づいたら今日もやっていた！という習慣や、続いているコツやその理由、続けてよかったことも、ぜひ聞かせてくださいね＾＾
たとえば・・・
●朝日を浴びるといいと聞いたので、ウォーキングをはじめたけど三日坊主に。代わりに、朝起きてカーテンを開けるとき、窓の外を三秒だけ眺めるようにしました。「一日が始まるな」と感じるので心地いいし、朝すっきり起きられるようになりました！
●夜のスキンケアの最後に、オイルを1滴だけ足すのが習慣になっています。化粧水、乳液、美容液、クリームなどフルラインアップにするとお金がかかるし、毎日ちゃんとケアするのは面倒。オイルを最後に入れるだけで肌が柔らかくなるし、ケアが面倒な日も毎日続けられています。
●便秘気味なのでいろいろ対策していたけど、今は「朝起きてすぐに白湯」を習慣にしています。胃腸もびっくりしないし、すっきり目覚められるし、なんとなく調子のいい日が続くので気に入っています。
お肌や体、こころのために、がんばりすぎない範囲で続けていることや、続けられているコツ、理由をぜひ聞かせてください♪
「わかる！」「私もやってみたい」と思ったコメントには、コメントや拍手でリアクションしてみてくださいね。
それでは、みなさんのコメントを楽しみにしています！
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コメント: 全266件
from: sabakannさん
2025/10/27 20:05:40
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自分なりに“ゆるっと続けていること”って？
ウォーキング
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from: はちみつちゃんさん
2025/10/20 16:51:18
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自分なりに“ゆるっと続けていること”って？
お米にカルシウムを入れて炊くこと。つやつやしておいしいです。
「あいうべ」 と 口を開けて言うこと。口輪筋という口の周りの筋肉と舌筋を同時に鍛えることで、口呼吸を鼻呼吸へと改善することが可能です。 毎日繰り返すことで、鼻呼吸の前提となる「口をしっかり閉じること」と「舌を本来の位置に引き上げること」ができるようになります。
これを 何気にしています。
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from: himawarinnさん
2025/09/29 14:05:17
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自分なりに“ゆるっと続けていること”って？
歯磨きの時のスクワット
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from: またんまたんさん
2026/04/27 09:49:46
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自分なりに“ゆるっと続けていること”って？
おはようございます！今週もよろしくお願い致します
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