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from: オルト(株)のスタッフさん
2026/03/02 09:54:30
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オルトの栄養クイズ 第39回 ビオチン
私たちが働いているオルトでは月曜日の朝会で、楽しく栄養クイズをしています。皆様にも楽しんで貰えたら嬉しいです。
今日はビオチンの話をしたいと思います。
ビオチンはビタミンB群の１つですが、他のビタミンB群とは
大きく性格が異なります。
他のビタミンB群は、食べたごはんをエネルギーに変える働きに対して、ビオチンは、肌や髪や爪を健康に保つ美容の働きが強いため「美容のビタミン」と呼ばれています。
具体的には
・加齢やホルモンバランスの乱れを整える。
・出産後に起きる女性の薄毛、脱毛の改善。
・爪や肌のセラミドやケラチンを合成し、肌を丈夫にする。
・肌の炎症、皮膚炎を抑える。
などの働きがあります。
基本的には、腸内細菌がビオチンを作ってくれているので
欠乏症は無いと言われているのですが、
ビオチンを高容量に摂取することで、先ほどの美容効果が期待できます。
さて、今回のクイズは気になる副作用です。
摂り過ぎには副作用がつきものですが
ビオチンに副作用があるか？無いか？です。
１．副作用がある
２．副作用はない
・
・
・
正解は、ビオチンに副作用はない。
ビオチンは１日の摂取目安の何十倍もとっても副作用が無いことが
報告されています。
ちなみに、ビオチンはレバーや大豆などの豆類に多く含まれていますが、美容効果を得る量としてはレバーが㎏単位で必要となってしまいます。
オルトにもビオチンを高含有している商品がありますので、気になる方は是非、試してみてください。
今日の話が皆様の美と健康に役立てば幸いです。
過去のクイズ
https://www.beach.jp/circleboard/af11892/topictree/1100220499731
栄養クイズで「お悩み解決」リクエスト大募集！
https://www.beach.jp/circleboard/af11892/topictree/1100221360940
コメント: 全13件
from: ごんちゃんさん
2026/03/02 22:58:14
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ビオチンは１日の摂取目安の何十倍もとっても副作用が無いことを知りました。加齢やホルモンバランスの乱れを整えるところも良いです。オルトの製品にも利用されているとのことなので是非飲んでみたいと思いました。
from: sirotibiさん
17時間前
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今回も勉強になりました。
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