ちょっとひといきラウンジ>掲示板
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。
-
from: ちょっとひといきラウンジスタッフさん
2025/07/25 10:25:59
icon
更年期・睡眠・ストレス…最近“ゆらぎ”を感じた瞬間は？
みなさん、こんにちは。コミュニティスタッフのミドリです。
近頃、なんとなく体調や気分が不安定に感じたり、眠りが浅くなったり、心がざわついたりしていませんか？
もしかしたら、それは更年期のホルモンバランスの変化やストレス、生活リズムの乱れなどによる"ゆらぎ"のサインかもしれません。
"ゆらぎ"とは、更年期に起こるホルモンの変化や、ストレス、睡眠不足などで、体調や気分がいつもと違って感じられることをいいます。これは誰にでも起こりうることです。
そこで今回はこんなテーマでみなさんからのコメントを募集します。
"ゆらぎ"は体や心のサインでもあるので、無理をせずに自分の状態に気づくきっかけにしてもらえればと思っています＾＾
========================
更年期・睡眠・ストレス...最近"ゆらぎ"を感じた瞬間は？
========================
症状や気持ちの変化は、人それぞれ違います。
その時、どんな場面で感じたか、どう対処したか、あるいは「まだうまく対応ができていない...」ということもぜひ教えてくださいね。
たとえば...
＝＝＝＝＝＝＝＝
■夕方になって急に体が熱くなって汗が止まらず、会議中で焦りました。保冷剤入れたスカーフを首に当ててしのぎましたが、根本的な対策をまだ模索中です。
■ちょっとしたことでイライラしやすく、家族にも当たってしまい、そして自己嫌悪になるという悪循環...。気持ちを落ち着けるために深呼吸やストレッチを試していますが、効果が実感できる日とできない日があります。
■最近、夜中に何度も目が覚めてしまい疲れがとれません。寝つきをよくするために寝る1時間前はスマホを見ないで、ハーブティーを飲む習慣を続けています。まだ完全ではありませんが少し良くなった気がしています。
＝＝＝＝＝＝＝＝
などなど...。
みなさんが日々感じていることや、工夫していること、まだ試せていないことも含めて、自由にシェアしてください。どんな小さなことでも大歓迎です。
気軽にコメントをお寄せくださいね。
それでは、みなさんの投稿を楽しみにお待ちしています！
（コミュニティスタッフ ミドリ）-
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。 - 92
-
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。 - 52
icon拍手者リスト
ミッキー、 たか、 あゆ、 ナッチャン、 teruteruwasi、 かもり、 sarisari、 ドラミーゴ、 トクちゃん、 なおくん、 エリンギたけのこ、 あまかん、 のんちゃん、 タラリラリンチャム、 わんこ、 ケビン、 ひまわりママ、 アルシノア、 chiemoji、 竜の落とし子、 ベリー、 きのこ、 りん、 ぼぼの母、 こまちちゃん、 jun.ikuta、 yoshinoriyoshinori666、 ミック、 いちりん、 たんぼマスター、 いちごの小春、 ゆず、 えみり0727、 ALLEN、 フルーツ、 千尋、 野うさぎ、 みい、 美味しい北日本、 くりゆみ、 もりま、 myu、 影丸、 ちょびんちゃん、 フトンターレ、 さっちゃん、 クロハ、 ゆっちい、 ai、 りりる、 みいちん、 クワガタ、
-
コメント: 全92件
from: スズランさん
2025/08/17 20:35:38
icon
愚痴
アルオーナに、ウソつかれました
ネット社会 だから
仕方ないけど～
ウソ 書かなくても～身体悪いもウソ？
自分で身体洗え無い ウソ
なんか やりきれない気持ち
from: ムーミンさん
2025/08/13 11:22:15
icon
漢方薬、睡眠薬、その他お薬、ゆらぎは毎日です、ホットフラッシュ、倦怠感、気持ちの落ち込み、うまく対応はしていませんが、
焦らず、自分のペース、自分を大事にしてあげる事と自分に言い聞かせています、
ノートにも書いて調子の悪い時には読み返しています。
from: なおくんさん
2025/08/06 19:46:18
icon
元気ですが疲れやすくなりました。
体力がなくなったのかな。
これってストレッチなど運動をしたほうが良いのかなあと思うばっかりで何もしていない自分がいます。
from: ミッキーさん
2025/09/08 22:54:02
icon
夜中に目が覚め、ぐっすり寝た感じがしない。
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。
閉じる
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。
閉じる
icon拍手者リスト