＼まだまだコメント募集中／「10分のお茶時間＋10分の散歩」で、朝はどれくらい変わりそう？

こんにちは！コミュニティスタッフのミドリです！

「10分のお茶時間＋10分の散歩」で、朝はどれくらい変わりそう？について、コメントをお寄せいただきありがとうございます！

みなさんの朝のイメージや体験が集まり、読みながらワクワクしてしまいました✨

さっそく、寄せられた声を拝見すると大きく3つのグループに分かれているようでしたのでご紹介しますね！

🌞【スッキリ×やる気アップ】
「頭も身体もシャキッとする」「元気なスタートになりそう」「活力がわいて一日中動けそう」と、20分でエネルギーをチャージできそう！という声が集まりました。
朝日と温かいお茶でスイッチが入る感覚が人気です。
お仕事や家事の前に勢いをつけたい方は、ぜひ取り入れてみてくださいね。

🍃【ゆったりリラックス×心を整える】
「落ち着いた気分になる」「ゆとりが持てる」「冷静さを保てそう」と、“心を整えるひととき”として楽しむ皆さんのコメントが印象的でした。
お茶の香りでホッとし、歩きながら深呼吸…忙しい朝こそ、穏やかに過ごす工夫が重宝されているようです。
リラックス重視の方は、まずは深い呼吸から試してみると良さそうですよ。

🚶【プラスアルファ散歩派×もっと歩きたい・実践中】
「10分じゃ物足りない」「毎朝40分ペットと散歩」「1駅歩いてから職場でお茶を飲む」など、すでに長めのウォーキングを楽しんでいる方、もっと歩きたい方が集まるグループ。
歩いた後のお茶が“ご褒美タイム”になっているという声も。
距離や時間を少し変えながら、景色の変化を楽しんでいる様子がうかがえました。
工夫ポイントがあれば、ぜひ引き続きシェアしてくださいね！

★【全体まとめ】
全体を通して感じたのは、「短い20分でも心身にポジティブな変化を期待している」という一体感でした。
スイッチを入れたい派、ゆったり整えたい派、さらなる散歩に挑戦する派…それぞれのライフスタイルに合わせて“お茶×散歩”を自由にアレンジしているのが素敵ですね。

まだまだ「10分のお茶時間＋10分の散歩」で、朝はどれくらい変わりそう？についてのコメントをお待ちしています！

「こんな工夫で続けています」「こんな変化を実感しました」など、気軽に聞かせてください。
みなさんの経験が、次の誰かの朝のヒントになるかもしれません🌱

●さまざまな日本茶情報をご紹介中。朝時間の参考にしてね。
日本茶には、美容や健康をサポートする機能やリラックス効果など、いろいろなチカラがあります。
JAPANTEAACTIONのサイトで、おいしい淹れ方や日本茶の種類もチェックしてみてね。
WEB：https://japanteaaction.jp/
Instagram：https://www.instagram.com/japanteaaction/

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朝日を意識的に浴びることは、体内時計を調整し、セロトニン神経を活性化させ、脳の回復や心地よい目覚めや日中の活力につながります。
メンタル改善・予防のため、朝起きて、朝日を浴びることを継続することを応援したいという想いから「あさひにっき」は生まれました。
ダウンロードはこちらから！
https://cs.beach.jp/scu/6zce

（コミュニティスタッフ ミドリ）

毎日 朝と夕方にワンコ♀とニャンコ♀とお散歩してますね♫

寒い時期ならお茶よりも泡盛の湯割りが良いな♫

さんこうになりました

「10分のお茶時間＋10分の散歩」でメンタルの安定と健康が良くなると思います。概ね20分ですが、無理さない程度に体や精神が良い方向に向かう気がします。朝のスタートにこれからも気を使いたいと思います。１日の暮らしにも大きな影響があると思いました。

メンタル安定につながります。

朝活やウォーキングです！

朝から少し元気が出てきます。少しゆとりが出てきます。

朝から元気に過ごせる

ウォーキング後、コーヒーを飲むことで一日のエネルギー源になります

朝活頑張ってます

参考になりますね。

皆さんの朝の習慣　お茶の時間の過ごし方　お散歩についてとても参考になりました。