温活の話題、気になります！自分も冷え性で、いろいろ試してみたことがあるので共感しながら読んでいました。皆さんは日常のちょっとした工夫で「これは効果あった」と感じたアイテムや習慣ってありますか？違う温活の楽しみ方もあれば、ぜひ知りたいです。

朝の温活、最近よく話題になりますよね。特に朝に暖かいものをとると胃腸が活発に動くようです。なるほど、やっぱり朝は体を温めることで1日が違うって感じる方も多いのかなと思いました。ちなみに、みなさんが朝に取り入れている温活の方法や工夫などがあればぜひ知りたいです。いろんなやり方があると思うので、いろいろお話聞けたらうれしいです！

やはり寒いと腸も固くなります。

朝食後にお通じが来る感じがあっても、時間がなくてそのまま出かけてしまって、そのまま調子が悪くなってしまうことが多いのが残念です。もう少し早起きしないと、ですね。

朝食前の白湯です

朝食の３０分後ぐらいにお通じが来ることが多いです。
毎朝あたたかい味噌汁を飲んでいるのがいいのかな？

温活ですね。朝は一杯の白湯からスタート。腹巻きプラス3首(首、手首、足首)の温めかな。

寒暖差が便通に関係してますか
寒くなる季節気をつけたいですね

体の冷えとベンツ売って関係があるんですね。納得です。

寒いと便秘になりやすい気がします。

季節の変わり目は、腸の働きが悪くなるように感じます。お腹が張ったりする事があります。そんな時には白湯を飲むと良いと聞いた事があるので、最近は白湯を飲むようにしています。

一定した温度が好ましいですよね💦
暑い時の便座シートの保温は苦手だし、寒いとお腹の動きも鈍くなる感じだし、お出かけ前に安心の我が家でゆっくり整えてから笑顔でお仕事にいきたいです🐭🎈

寒くなってくると便秘がちになってしまいます・・・。

冬は温かい飲み物が寝起きの胃腸に優しくていいですね♪

寒暖差は意識したことがなかったですね　朝食は年中ほぼ変わらず、お通じも年中ほぼ一定で、安定しています

腹巻や毛糸のパンツでとにかく腰回りを温かくする事。
冷えは万病のもとです。

朝のヨーグルト

寒いときのトイレがつらい

寒くなるとお手洗いが近くなりがちで困ります。

朝のヨーグルトは欠かしません

体が冷えると腸の動きも悪くなるとのこと、
ストレッチ等で体を冷やさないようにします！

夕食後のヨーグルトが効きます

そろそろ朝のヨーグルトも、温めて食べようかなと思っています(⁠^⁠^⁠)体の冷えは大敵ですね！

わんばんこウキット師匠だよ
寒い日の朝起きたら腰にカイロ貼るとお腹冷えなくなったよ🐵🍵

朝、昼？ご飯食べない人なんです。私。

まとめて、一食⭐

やばいなかぁ？

私は週に1回くらいの便秘なんですが、以前キウイを毎日1つ食べるようにしていましたら、よかったです。
しかし、毎日100〜150円コストがかかりすぎるので、長くは続きませんでした。
最近、無糖ドライキウイを見つけて、ヨーグルトのトッピングにして食べるようにしたら、その日からお通じがよけりました。
キウイって種がたくさんあるから良いのかな(๑^ ᎑^๑)
ドライキウイは、砂糖漬けが沢山売られてますが、無添加、砂糖なしで探しました。

おならが臭いときはヨーグルトを飲みます。お腹が冷えて下痢気味の時は一度我慢します。冷や汗が出ますが収まります。その後にどくそうがんを飲むと腸が正常になる気がします。