美味しいひとときラウンジ>掲示板
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from: 美味しいひとときラウンジスタッフさん
2025/10/01 11:00:03
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朝の食物繊維、何で摂ってる？
こんにちは。「賢者のスマートごはん部」スタッフのミドリです。
みなさんは朝のごはんで「食物繊維」をどんな食材から摂るようにしていますか？
忙しい日だと、朝ごはんを抜いてしまったり、つい偏った選び方になってしまったり、逆に意識して工夫する日もあるかもしれません。
みなさんそれぞれの普段のアイデアや、最近試したものなど、気軽に教えていただけたらうれしいです。
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朝の食物繊維、何で摂ってる？
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たとえば、
「朝食はオートミールにヨーグルトとバナナを混ぜています。簡単だし、お腹にもやさしいので続けやすいんです！」
「実はあまり意識できていなくて、考えるのも億劫…。どうやったら摂りやすいのか、みなさんの工夫を知りたいです！」
「最近ひじきを常備菜として作り始めました。ごはんのおともはもちろん、パンにサンドしたりちょっとアレンジするのも楽しいですよ。」
など
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コメント: 全127件
from: mayunomamiさん
2026/04/17 18:33:08
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めかぶが大好きなので
納豆➕めかぶ 具沢山の炒りうの花
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from: sabakannさん
2026/03/31 21:16:08
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ブロッコリー
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from: sabakannさん
2026/03/22 17:44:23
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サツマイモ
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from: himawarinnさん
2026/02/12 11:22:24
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野菜
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from: 木曽ヒノキさん
2026/05/07 15:58:41
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シリアルですね
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