賢者のスマートごはん部>掲示板
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from: 賢者のスマートごはん部スタッフさん
2025/10/01 11:00:03
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朝の食物繊維、何で摂ってる？
こんにちは。「賢者のスマートごはん部」スタッフのミドリです。
みなさんは朝のごはんで「食物繊維」をどんな食材から摂るようにしていますか？
忙しい日だと、朝ごはんを抜いてしまったり、つい偏った選び方になってしまったり、逆に意識して工夫する日もあるかもしれません。
みなさんそれぞれの普段のアイデアや、最近試したものなど、気軽に教えていただけたらうれしいです。
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朝の食物繊維、何で摂ってる？
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たとえば、
「朝食はオートミールにヨーグルトとバナナを混ぜています。簡単だし、お腹にもやさしいので続けやすいんです！」
「実はあまり意識できていなくて、考えるのも億劫…。どうやったら摂りやすいのか、みなさんの工夫を知りたいです！」
「最近ひじきを常備菜として作り始めました。ごはんのおともはもちろん、パンにサンドしたりちょっとアレンジするのも楽しいですよ。」
など
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それではたくさんのコメントお待ちしています！
（コミュニティスタッフ ミドリ）-
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コメント: 全91件
from: ちゃあさん
2025/12/02 11:32:34
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若い時は、食物繊維粉末を毎日飲んでいました
あの頃は、便秘に無縁だったなぁ。
今は、ずっと便秘！
夜に青汁飲んでいるのを、朝にしようかな？
夜飲んでいても、便秘治らないから。
困ったなぁ。
from: 躑躅さん
2025/12/29 06:13:32
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オートミール
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