賢者のスマートごはん部>掲示板
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from: 賢者のスマートごはん部スタッフさん
2025/10/01 11:00:03
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朝の食物繊維、何で摂ってる？
こんにちは。「賢者のスマートごはん部」スタッフのミドリです。
みなさんは朝のごはんで「食物繊維」をどんな食材から摂るようにしていますか？
忙しい日だと、朝ごはんを抜いてしまったり、つい偏った選び方になってしまったり、逆に意識して工夫する日もあるかもしれません。
みなさんそれぞれの普段のアイデアや、最近試したものなど、気軽に教えていただけたらうれしいです。
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朝の食物繊維、何で摂ってる？
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たとえば、
「朝食はオートミールにヨーグルトとバナナを混ぜています。簡単だし、お腹にもやさしいので続けやすいんです！」
「実はあまり意識できていなくて、考えるのも億劫…。どうやったら摂りやすいのか、みなさんの工夫を知りたいです！」
「最近ひじきを常備菜として作り始めました。ごはんのおともはもちろん、パンにサンドしたりちょっとアレンジするのも楽しいですよ。」
など
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それではたくさんのコメントお待ちしています！
（コミュニティスタッフ ミドリ）
コメント: 全25件
from: ちいこさん
2025/10/01 15:20:26
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お米にもち麦を混ぜたり、ヨーグルトにバナナやキゥイやきな粉をいれます。
今ハマっているのが、オートミールに、ドライフルーツや卵を入れて焼いた、グルテンフリーケーキです。
from: ブラザートムさん
2025/10/07 09:15:20
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サラダ
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