心と身体をととのえる みんなの縁側コミュニティ>掲示板
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from: gumgumさん
2026/08/08 14:17:32
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言霊のパワーを日ごろから意識していますか？
私は意識しながら日々生活しています。なるべくネガティブな言葉は発しないようにポジティブに変換しながらそういう作業も楽しみつつ。なるべくいい雰囲気を纏え
私は意識しながら日々生活しています。
なるべくネガティブな言葉は発しないように
ポジティブに変換しながら
そういう作業も楽しみつつ。
なるべくいい雰囲気を纏えるように
意識しています。サークルで活動するには参加が必要です。
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from: ルアーマンさん
2026/08/12 17:46:02
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from: みんなの縁側コミュニティ スタッフさん
2026/08/14 12:00:02
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疲れやモヤモヤを感じた時、あなたがよくやる「心と身体をリセットする小さな習慣」はどれに近いですか？
みなさん、こんにちは。コミュニティスタッフのミドリです。疲れやモヤモヤを感じたとき、無意識で自分なりのととのえ方をしていることがありますよね。深呼吸を
みなさん、こんにちは。コミュニティスタッフのミドリです。
疲れやモヤモヤを感じたとき、無意識で自分なりのととのえ方をしていることがありますよね。深呼吸をしたり、少し目を閉じたり、身体をほぐしたり。実は、そんな日常の小さな習慣の中にも、心と身体をととのえるヒントがたくさんあります。
今回は、みなさんがふだん自然にやっていることを振り返ることで、自分に合うととのえ方のヒントを見つけてみませんか？
疲れやモヤモヤを感じた時、あなたがよくやる「心と身体をリセットする小さな習慣」はどれに近いですか？
以下の選択肢のうち、いちばん近いと思うものをひとつ選んでみてくださいね。
「どれも近くないかも...」と思う方は、5の「そのほか」でぜひ自由に教えてください。
1. 深呼吸をして、姿勢を正す
2. じっと目を閉じて、ボーッとする
3. 肩や首など、自分で身体を軽く揉む
4. リラックスして、軽く身体を動かす
5. そのほか（どんな習慣なのか、ぜひ教えてください）
回答締切：2026年9月30日（水）13時まで
※アンケートは終了しましたが、コメントは随時受け付けております。
ふだん何気なくやっていることの中に、自分をととのえる大事なヒントが隠れているかもしれません。
また、それぞれの習慣に合わせた「心と身体をととのえるヒント」を、今後、リマインド文などでご紹介していく予定です。
たとえば、こんな書き方でOKです。
・私は1に近いです。気持ちが落ち着かないときは、いったん背筋を伸ばして深呼吸すると、少し頭の中が整理される感じがします。
・私は3をよくやります。気づくと肩に力が入っているので、首や肩を軽くほぐすだけでも、気分がやわらぎやすいです。
・私は5です。元気が出るお気に入りの写真と言葉を机の端においています。疲れたりイラっとした時に見ています。
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※参加を制限しているサークルもあります。from: teruteruwasiさん
2026/10/19 14:04:56
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５で音楽を聞いたりします
from: ヒロミンさん
2026/10/15 13:02:19
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2ですね。ボーッとします。
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from: 納豆さん
2026/08/29 18:27:05
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家の中で「一番落ち着く瞬間や場所」はどこですか？
「心と身体をととのえる」には、おうちでリラックスできるひとときが大切ですよね。みなさんにとっての「至福のひととき」や「お気に入りのリラックス空間」を教
「心と身体をととのえる」には、おうちでリラックスできるひとときが大切ですよね。
みなさんにとっての「至福のひととき」や「お気に入りのリラックス空間」を教えてください！サークルで活動するには参加が必要です。
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from: こうちゃんさん
2026/08/03 22:26:04
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from: 納豆さん
2026/08/02 17:42:30
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【朝の習慣】心と身体が整う「私の朝ルーティン」
みなさんは、朝起きてから「これをすると一日が心地よくスタートできる」「心や身体がシャキッと（あるいはホッと）整う」という朝のルーティンはありますか？
みなさんは、朝起きてから「これをすると一日が心地よくスタートできる」「心や身体がシャキッと（あるいはホッと）整う」という朝のルーティンはありますか？
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from: 納豆さん
2026/08/11 18:52:30
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心がふっと軽くなる！大切にしている「言葉」や「前向きになれる心がけ」
落ち込んだ時や迷った時に、自分を元気づけてくれた座右の銘や名言、心の中で大切にしている言葉はありますか？
落ち込んだ時や迷った時に、自分を元気づけてくれた座右の銘や名言、心の中で大切にしている言葉はありますか？
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from: 納豆さん
2026/08/01 17:52:45
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最近試して良かった「健康・コンディショニング術」
季節の変わり目や日々の疲れ、みなさんはどうやってケアしていますか？皆さんが実践して良かったからだの整え方を共有し合いましょう！
季節の変わり目や日々の疲れ、みなさんはどうやってケアしていますか？
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from: yokoさん
2026/08/04 16:40:05
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from: まりもさん
2026/08/18 09:54:08
from: コスモスさん
2026/10/20 10:45:50
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してます。なるべく、ネガティブな言葉を発しないようにしてます。