おはようございます！今朝も良いお天気です☀️朝方は若干じめじめしますが、最近はクーラー無しでも過ごせるようになってきましたクーラーをつけると身体がだる

> 全文を見る

こんにちは！10月になりだいぶランニングしやすい気候になってきました🏃‍♂️昨夜のオールスター感謝祭のマラソンを見て、いてもたってもいられず、朝からグ

> 全文を見る

いいですよね！！ただただ歩くよりより楽しめて、気付いたら歩数大幅アップしています🚶！

> 全文を見る

おはようございます！！今朝はプロテインから1日のスタート！朝から早速フルベルトとフットフィットlevel20で2セット行いました！！全身筋トレ、朝から

> 全文を見る

こんにちは！みなさん体調いかがでしょうか。ここ数日は雨が降ったりと、だいぶ気温が下がってきて過ごしやすくなってきましたそして今日から10月ですね筋トレ

> 全文を見る

おはようございます☀️昨晩と今朝は「マイルドキムチ鍋」を食べました🍲若干暖かい日々が続いていますが、いよいよ鍋の季節！という気持ちで食べました！笑マイ

> 全文を見る

今日は気持ちの良いお天気だったので10キロランニングを行いました🏃‍♂️まだ暑い日がちらほらありますが、以前に比べてだいぶ涼しくなったので、これからラ

> 全文を見る

本日もフルベルトとパワースーツで筋トレしました🏋️また今日は買い物に行きましたが、買い物ではウォーキングを特に意識して多めに歩くようにしています最近イ

> 全文を見る

ファスティング2日目無事終了しました！空腹を通り越すと、体が軽くなったようなリセットされたような不思議な気分になります明日からスープなど少しずつ調整し

> 全文を見る

今日明日はファスティングデー🥤水分を多く摂ることを心がけ、酵素ドリンクを2時間おきに飲みます冬は肌だけでなく、腸も乾燥すると聞き、いつも以上に水分を多

> 全文を見る

本日もフルベルトとパワースーツの筋トレをlevel20で行いました！ここまで毎日、継続してできているので、自信にも繋がってきています💪私は体重が増える

> 全文を見る

本日もフルベルトとフットフィットlevel20で23分2セット行いました！また、とても走りやすい気温だったので軽めに10kランニングをしました🏃夜はパ

> 全文を見る

増山さんいつもありがとうございます！青学の選手たちへインタビューもされていたのですね、さすがSIXPAD👏早速見させて頂きました！私もパワーローラーが

> 全文を見る

今朝はフルベルトとフットフィットlevel20で23分2セット行いました！ここ毎日継続してできているので、だいぶ体も慣れ、良い感じで筋トレができていま

> 全文を見る

毎日の牛乳とオイコス！そしてプロテイン×オートミールを実践しています🥣

> 全文を見る

寝る30分前から部屋を暗くし始め、アレクサでリラックス音楽を聴くようにしています♪そしてまくら！やはりこれが一番大事です！！

> 全文を見る

「スキマ時間」と「ながらトレーニング」を意識していますSIXPAD製品はもちろん、日々の積み重ねが大事だと思うので、がっつり運動！より、思いついた時に

> 全文を見る

「自身の身体をスマホで撮ること！！」私もやろう！と決めた日から数日は続くのですが、気づいたら面倒臭くなったり明日やればいいやーと思ったりしてしまい、長

> 全文を見る

こんにちは今日はここ最近では久しぶりに日が出てきて、とても暖かいですね今朝はランニング10キロと縄跳びを3分×5セット行いました平日はランニングをする

> 全文を見る

こんばんはここ数日出張が重なりバタバタしていたのですが、なんとかトレーニングは毎日続けられています🔥みなさんも時間がない中30kmのランニングや好きな

> 全文を見る

連休最終日もとても天気が良かったので、ランニングをしました🏃自宅から近くの公園まで行きぶらっと一周して帰ってきました約10キロの道のりでしたが、そこま

> 全文を見る

今日は久しぶりの休日だったので、思いっきり睡眠をとりました笑時間を忘れてぐっすり眠れたのはいつぶりだろうか🤔トレーニングと食事とともにやはり睡眠も大事

> 全文を見る

今朝は涼しく、フルベルトとフットフィットでlevel20、部位別23分2セット行いました！朝から動くとやはり気持ちが良いです！夕方もだいぶ涼しかったの

> 全文を見る

こんばんは。私も朝は苦手な方なのですが、このプロジェクトに参加してから意識が変わってきました！皆さんの日記を見て勇気づけられ、トレーニングの積み重ねの

> 全文を見る

こんばんは今日は夕方以降、雷と雨がすごく外で走ろうと思っていたのですが、断念しました皆さんはお天気大丈夫だったでしょうか？トレーニングメニューを変更し

> 全文を見る

日中は仕事の合間に「ふくらはぎ」トレーニングをしました！第2の心臓とも呼ばれる「ふくらはぎ」先日、雑誌を読んでいたらふくらはぎを鍛える5つのメリットと

> 全文を見る

おはようございます今朝はいつもよりは少し涼しい気がしますが、9月にしてはまだまだ暑いですねここ最近、寒暖差が更に大きくなってきているので、朝からトレー

> 全文を見る

皆既月食、私も見ました！長距離のロードバイク、毎回すごいな〜と思いながら拝見させていただいています私も見習い頑張ります！

> 全文を見る

都会の喧騒を離れ、大自然の中でのハイキングやトレーニングは、日々のストレスが発散され、心身ともに健康的でパワーチャージされた気がしました！ボディメイク

> 全文を見る

土日は旅行に行きましたが、パワースーツとフルベルトを持ち込み、旅先でも筋トレに励むことができました🏋️今までであれば、休もうか〜となりがちでしたが、皆

> 全文を見る