以前１度だけ腰を痛めたので、同じような状況になりそうな時は前もって腰ベルトを準備しています。

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パンが大好き、１日１回は食べたい。

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きつそうですね。継続は力なり。

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以前一度だけぐっくり越しになって、３日間歩けなくなったことがあるので、またいつなるかと心配です。当時と同じ体勢にならないよう姿勢には気を付けています。

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ウォーキングとテレビ体操とたまにヨガをやっていますが、近くにプールがないのが残念。

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EMS製品一覧のなかから「使ってみたい」「これなら続けられそう」と思った製品とその理由をお聞かせください！すでにSIXPADのEMS製品をお持ちの方は

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やっぱり写真付きでレビューしてくれると、この色着てるんだ～いい色だな～なんて興味をもって見てしまいます。

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コアベルトってこんな仕組みになっているのですね。全く未知の世界でした。研究開発をしている方、使いこなしている皆さん、すごいです。

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シンプルなデザインのリカバリーウェアが喜ばれると思います。

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シックスパッドヒップフィットピンクは使ってみたいですね。かわいくてテンションが上がりそう。

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私が若い頃は、ダイエットは自炊が基本でした。でも、今は栄養とカロリー管理がしっかりなされたリーズナブルな冷凍食品のお弁当などがあり、自炊の負担が減った

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健康的に太る、、、大事な観点ですね。不健康に太るのは簡単だから。

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ベッドの中で深呼吸は、翌朝から気軽にできる健康法ですね。さっそくやってみます。

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私もリカバリーウェアが気になっていたので、レビューページを見てきました。数はまだ少ないですが、皆さん絶賛しており興味が増しました。

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ヘルシーな献立づくりのポイントはたいへん参考になりました。比率などをしっかり頭に入れて献立を決めたいと思います。何事もバランスが大事ですね。

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やはり専門家の話を聞かないと、充分な効果が期待できないですね。「朝におすすめのルーティン」も気になります。

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こちらのコミュニティに参加して２年半になりますが、多くのことを学んでいます。これからも有意義な情報を楽しみにします。

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「運動不足かも？！」と思ったら、即投稿！運動不足だと思った理由や過ごし方、解消のためにしたことなどを教えてください！雪国なので、ウォーキングができませ

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モップがけや風呂掃除、草むしりも結構高い数値ですね。家事も張り切ってやれそうです。

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「毎日同じ時間に起床・就寝すること」と「6～8時間の睡眠をとること」のふたつは、守られていると思います。ただ、入浴はぬるめというのが苦手で、特に冬場は

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正しい知識と、理解力、実践ですね。このコミュニティで、間違った知識や思い込みなどに気付きました。

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５番目の水分不足は意外でした。勘違いや誤解したままは危険ですね。正しい知識が必要で、たいへん勉強になりました。

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糖質オフダイエットの落とし穴、知りませんでした。体重が減ったと思っていても出ているのは水分で、脂肪はほとんど減っていないというのは衝撃です。体重よりも

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現代の摂取カロリーは終戦直後の1946年と比べ減っているというのは意外でした。カロリーの高いものばかり食べているような感覚なのですが、違うのですね。運

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身体の中で一番大きな筋肉は大腿四頭筋（だいたいしとうきん）、太ももの筋肉なのですね。たまにスクワットをしていますが、これからは１日１０回ｘ３を目安にや

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○SIXPADの活動について、正解発表を読まれた感想を聞かせてください！SIXPADへのメッセージもお待ちしています！このコミュニティに参加してから、

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雪かき運動もそろそろ終盤なので、アスファルトが全面乾燥したら朝のウォーキングを再開します。草取りも私にとっては運動です。家庭菜園の準備を始めます。

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運動をした後、よく湯船の中でふくらはぎや足裏などをマッサージします。水中でのマッサージって効果あるのでしょうか。翌朝は筋肉痛もなく快適なのでいつもやっ

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筋肉量を減らさないためにも、継続的な運動が必要ですね。

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家の隣の雑居ビルにジムがあったなんて、いい環境でしたね。通うのがちょっと遠いと、天気が悪いだけで足が遠のいてしまいます。私も隣がジムだったら、今頃ムキ

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