筋トレ　やり過ぎ　？
歳　　？

ﾊﾞｲｸ　に　乗ると　痛いのではなく
・・・
肩こりの　経験は　ないけど・・

きゅううっ　と　する・・

僧帽筋　やな・・これ・・

背中の　筋肉　は　普通の　人より
鍛えていると　自負　している・・

ふうん　これ（僧帽筋）　ﾊﾞｲｸ　に　乗るとき　に
使ってるんや・・

ほお　　一歩　全身　や・・

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ﾍﾞﾝﾁ　で　ｽﾄﾚｯﾁ・・・

朝8時23分のバスに乗って、まるで（都内へ出勤するかのような）時間帯に

恵比寿で　整体を受けてきました。

疲れがでていたので、整体で　体中を整えていただき、

（全身すっきり）軽くなって恵比寿を12時３０分に出るという時間帯での帰宅。
帰り着いてもまだ　14時ちょい前でして

朝早く動くと　（お得）だと　いうことが身をもってわかりまして、、

明日もお休みなので　このあとのんびりと　休日をすごしたいと思います。

今日は　どこへ　行ってきたのよ　？

いつも　の　とこ・・

バカ　の　ひとつ　覚え・・

最近　あいつ　変　なことするのよっ
・・？

もともと　変　だからね・・

リア　踏みっぱなし　で
シフトダウン　するのよっ！

そうそう　する　　する・・

どんくさい　なり　に・・
考えて　いるのよっ・・

確かに・・・

ｱﾀｼ　らが　が　伏せ
した　タイミング　とりやすいって
考えたんでしょうね・・・

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今日は　SR・・

すさみ　まで　往復・・100㎞

あそこと　　あそこ　の
カーブ　どうも　うまく
いかない・・・

どんぐさい　のよ・・

どんぐさくても　滑らかに
走れる　やり方　考えなさい・・

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ヨッシーさん・・これは

　ブレーキ　を　かけながら　ペダル　を　漕いだ　感覚　と
　なんとなく　にてる・・

　リアタイア　が　沈むんだろう　と　思う・・
　タイア　が　アスファルト　を　押しているんだろう　と　思う・・

　げんき　でいる　努力は　続けよう・・・約束する・・げんき　でいる努力というのは　弱い自分　を　守る努力　だ・・・爺は　最近　弱いままで　強くなることの
大切さが　やっとわかった・・・それから　　ひと　を　憎んでは　いけない・・でも
　無理に　好きになる必要も　ないんだぞ・・・・いつか　そんな話し　が　
　おまえ　と　できる日が　くれば　いいな・・

そうきん「たち」　であり、ペットボトルたち　ではない・・・

　なんとなく　　いや　いや　　大変　よく分かる

　工場の　機械たち　　　「ねじ」たち　である・・


　出番をまっている　夏の朝の　ランニング　に　着る　Ｔシャツ　たち・・・

　　そんな　もの　全てが　愛しい・・・歳やな・・



　　これから　朝練・・・・いってきます・・

まさに　涙が滝のように流れて、、、、、、。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ネットフリックスで　（狼少女と黒王子）という映画を見ていたら、

研修旅行とかで、神戸の春節祭　が　映ったり、神戸の観光地などが　映ったり、

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あ、あれ（見たな。。。）あそこも行ったし、、、懐かしいな、、、、、

今は天国にいってしまった　旦那とのまだ子供が生まれる前の思い出や、子供たちが

小さなころも南京町の春節祭は　見たっけ・

小さな器でうられていた（水餃子）がめっちゃおいしかったっけ、

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と　次の瞬間　涙が滝のように流れてきて、、、、不覚にも　、、、、、

いつもの　静かな　（夜勤）が帰ってきまして

夜中に騒ぐ人もいないので　あっという間に　夜勤が　終わりまして

昨日は、明けで　眠り続け　エアコンなしで　窓をあけて　寝ましたが、

ぜんぜん大丈夫で、汗だくになることもなく　6時半、外の明るさで目が覚めました。

でも　こりゃ暑くなるなと予測。窓をしめて　遮光カーテンを閉めて、エアコンの

スイッチを入れて、、、

掃除機をかけるには　まだ　早朝なため　録画しておいたドラマを見て　　

8時になったので　もういいだろうと　掃除機をかけて、台所をきれいにして、、と

大きいタオルケットを洗濯し　床の汚れた個所をぞうきんで拭いて回った。

膝に　バレーレシーブ用のクッション付き膝サポーターをつけて、

床を這いずり回る。視力が衰えているため　たっていると気にならなかった汚れが

這うと目につき目に付く。右手に濡れたぞうきん、左手には乾いたぞうきん。

次はトイレ掃除。　便器はこまめに掃除しているのですけれど

トイレの床の奥がやはりほこりがきになりますので、ここは、狭い所用に買っておいた

コードレス掃除機で　誇りを取り除き、ついでに　そのまま　洗面台前や洗濯機周りの狭い箇所を　すって、、、。

次に　ぞうきんをコードレス掃除機にまきつけて拭いていく。

今は便利な　クイックルワイパーなどを職場では使用していますが

やっぱり　ぞうきんが一番ですな。　昭和な人間なもので　使用したあとは

バケツですすいで絞ってから　ハイターにつけて、、、。

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そうこうしているうちに10時15分前になったため　ペットボトルと瓶や缶を

回収ボックスにいれるため　ベルクへ。

帰ってきて　バスタオルを干してそのあと、ぞうきんたちを　洗濯機で洗う。

パソコンの前に座って周りを見渡して　（よし。こんなもんでいいだろう。）

きれいになったので　星の下、、、、に書き込んでいる間、、、、お風呂が

（リンナイ）で自動で沸かしている。

（もうすぐ　おふろがわきます。♪）

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誰ともしゃべらない休日一人暮らしで　リンナイのお風呂がしゃべって

テレビからの音声が、、、、。

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みーすけは（音）に敏感でして　見ない時にはテレビは消している。

黙ってはいるが　心の中では　いろいろなことに　思いをはせる。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝スマホで　長女の近況が　FBに投稿される。

（へーーー、そうなんだ。）

ここをあければ　夏野さんの投稿が、、、、。

ヨッシーさんや　グリーンさんの拍手で　応援してくれている。

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夏野さん　余生に　読書を考えていらっしゃる、、、、。

グリーンさんは　まだ　50歳代なんだなぁ、、とか、、

ヨッシーさんは　ご近所や町のために　ご活躍しているのだろうな、、、、とか

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あ、そろそろ、お風呂が沸いたようですので　入ってくることとします。

夜勤明けでは　シャワーなので　湯舟に浸かってゆっくりと　疲れをいやすのは

ちょっとした【至福な時）なのです。

江戸城　お堀　で　ﾁﾇ　が　釣れたそうです・・

　　ｴﾋﾞﾃﾞﾝｽ　は　たぶん　「ｶﾑｲ伝」　だった　と　思います・・

　もういっぺん　「確認」　したいです・・

　　終活　・・・まとまった　読書　を　したいです・・

　

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ﾌﾞﾙｰｼﾞｰ　な　頃の　みゆき嬢　と　甲斐よしひろ・・

　似ている　と　思うんです・・

　　ええ～と　　その　　あの　節回し　の　日本語　の　歌詞　が・・

　　それは　ともかく・・

　　甲斐よしひろ　彼の　声　が　大好き　です・・

　　

があった跡地＝赤阪見附

駅で降り立ち、長女と孫たちと束の間のデートをして　とんぼ返りでかえってきた。

某トレーニングジムにおいてあるという

細部まで図れる　体脂肪率や、もろもろ、、、、機器がおいてあるサロンに

長女が会員登録しているので　孫たちとみーすけが　図るためだけに時間を合わせて

出かけたということです。

あはは、、、そんで　2週間　プログラミングしてくれた　プロテインや、サプリを

飲んで　歩いて　歩いて、、、・2週間後また　図り、

もちろん　ぶっとい今の写真もとってきましたぁ。

横、正面、後ろ。

行きはよいよい（Fライナー快速にのれて　すいすい）

帰りは、逆に行ったつもりだけど　Fライナーでなかったため　そのままのっていると

森林公園のほうへ（だめだこりゃ。）

路線時を確認すると　（小竹向原）で２つに分かれるみたいだけど

小竹向原がなれていないので　その手前の池袋駅で　西武線に乗り換えて所沢で

新宿線に乗り換えた。

なんとか　帰り着いたけど　久々の　池袋駅の地下道を　西口から東口へ

行く途中　人込みで　ごった返して　疲れ果てました。

しかし　待ち合わせ時間が10時半だったため　家に帰っりついたのは午後

1時で、うどんの出汁をひやしておいたので　うどんだけ駅隣接のスーパーで

購入し、帰りついて　シャワーを浴びて　うどんをすすり

横になって　さっき4時に目が覚めました。

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疲れたけど　駅から指定されたサロンまで　いけないと判明し　電話したら

孫の下と真ん中の二人が迎えにきてくれて、、、、・ばあちゃんは　（感激）

涙腺　うるうる　暑いので　汗だくで　、、、、。