ちょっとくらいはいいだろう、これくらいはいいだろうと思った時からリバウンドがはじまると思います。
自分に優しくしてはいけないのです。きびしい戦いなんです。
低カロリーを選んでるんでは甘いんです。
０カロリーと０脂肪にしましょう。
今日は辛いけど、明日の朝の体重計に乗った時のすがすがしさったらありゃあしませんよd(*⌒▽⌒*)b ニコニコッ

【昨夜の食事】ライ麦パン、牛肉のソテー、茄子焼、人参のグラッセ、ブロッコリー、マッシュポテトのチーズ焼き、赤カブのサラダ、かぼちゃのポタージュ
【今日の昼食】ご飯１００ｇ、もずくのスープ、大根と人参と鳥のげんこつの味噌煮、長いもとめかぶの酢の物、鮭のカマ焼

にものをする時の砂糖は０カロリーです。