朝・・・ドリンクＡ（人参・レモン・みかん・バナナ）ドリンクＢ（黒豆・ココア・黒すりゴマ・０脂肪ヨーグルト・ヒアルロンサン粉末・オリゴ糖・牛乳）

昼・・・雑穀米のごはん１００ｇ、ウインナー、さつまいもの煮物、サラダ（海藻・人参・ズッキーニ・きゃべつ）


夜・・・雑穀米のごはん１００ｇ、グラタン？（蟹・ぶなしめじ・タマネギ・牛乳）、なます（大根・人参）